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다이어트할때 잠 별로 안자면 살안빠져?5

l조회 126
이 글은 5년 전 (2020/9/05) 게시물이에요
아니지?
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익인1
잠도 중요해 잠 잘 안자면 되려 살 찌거나 안빠진다 했음
5년 전
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익인1
딱 저녁 9시~ 새벽3시가 제일이래 자는시간
5년 전
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익인2
잠 잘때 나오는 호르몬이 다이어트를 효과적으로 도와줘서 잠은 꼭 제대로 자야한다고 했어!
5년 전
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익인3
피티쌤이 잠 제대로 못잘거면 운동하러 나오지말라 할정도로.
5년 전
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익인3
수면이 중요하더라고 사람마다 밤에 분비되는 회복하고 몸을 릴렉스해주는게 다다른데 보통 10시~2시라고하셨어 내가 막 4시간자고 6시간 자니까 8시간 자는게 보통 맞는데 불규칙하고 4시간 잘거면 운동이 우선이 아니라고하셔뚬 ㅠ
5년 전
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