다이어트 고수익들, 다이어트 간식 영양성분 좀 봐줘라🙇‍♀️

 

 

 

단거 완전 중독이여서 매일매일 단거 땡겨서 당이라도 적은거 먹어야겠다 싶어서 찾아봤는데 매일매일 먹어도 괜찮을려나?! 

하루 섭취량이 저거의 반이라서 반만 먹을 생각이야! 설탕은 말티톨로 대체했대

[익인1]

간식인데 열량이 너무 커

[익인1]

탄수도 넘 높고...

[글쓴이]

110도 높아??ㅠㅠ 슬프구먼ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

아 110이면 ok!!! 220이래서 ... 놀랬음

[글쓴이]

하긴 220이면 다이어트식단으로 봐도 되징! 근데 저거 시켜놓고 하루섭취량보다 더 먹을까봐 일단 고민중ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인2]

ㄱㅊㄱㅊ 먹어도됨

[익인2]

반아니고 저거 하나 다 먹어도 돼~

[글쓴이]

다?! 그러면 진쩌 행복할 듯! 근데 판매처에서 하루에 반만 먹으라고 하길래ㅠㅠ

[익인3]

함량은 나쁘진 않은데 매일매일 먹기는 조금..;ㅅ; 뭐 다른거 식단하고 운동하면 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

한끼는 일반식 한끼는 닭가슴살 그 후에 후식으로 저거 먹을 생각중이야..!
진짜 단거 땡기는거 미쳐ㅠㅠ

[익인3]

그정도면 괜찮을거같아~

[글쓴이]

다행이다ㅠㅠ근데 시켜놓고 하루섭취량 넘어서 먹을까봐 일단 고민중..ㅋ큐ㅠ그게 젤 무서워ㅠㅠ
2주 정도 홈트하고 있는데 땀나고 힘든데 살은 유지이거나 전날 늦게 먹거나 좀 더 먹으면 더 쪄있어서 식단이 고민이야ㅠㅠ

[익인3]

운동하는거면 몸무게 너무 연연하지마! 근육량 늘어서 무게 더 늘수도 있어, 초반엔 눈바디 봐야해~ 식단은 지금 하는것도 나쁘진 않은데 걱정되면 간식을 이틀에 한번씩만 먹는게 어때?

[글쓴이]

3에게
사면 최대한 안먹을려고 해야겠다 진짜ㅠㅠ
몸무게는 정상이긴 한데 근육량하고 체지방량 때문에 그런지 아랫배가 툭튀어나와서 걍 B자야ㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
배나온건 내 경험상 탄수화물 줄이면 금방 들어가더라! 복근운동 같이하면 더 좋구

[글쓴이]

3에게
탄수화물! 마자 탄수화물 꼭 필수식단이긴 했지ㅠㅠ 일반식으로 탄수화물을 줄여야겠다
복근 운동하는데도 변화가 없어서 슬펐거든 흑ㅠㅠ
쨋든 팁 알려줘서 정말 고마워🥰

[익인4]

식단을 이미 하고 있는 상태에서 저거의 반을 먹는거면 괜찮은데? 무조건 제한하는거보다는 내가 할 수 있는 범위 안에서 유동적으로 조절하는게 좋아보여

[글쓴이]

식단은 한끼는 일반식 한끼는 닭가슴살 후식으로 저거 먹을 생각이야..!
요즘 식단은 늦게 일어나서 2시쯤에(ㅎ..) 점심먹고 저녁에 아이스크림 같은 간식 2개정도 먹고 있거든
근데 너무 활동을 안해서 그런가 하루종일 배는 부르고 단건 땡겨서 닭가슴살 먹어야겠다고 생각하는데 단걸 포기는 못할 것 같아서ㅠㅠ

[익인4]

저녁 간식을 저걸로 대체한다는 말이면 완전 갠춘,, 글구 포만감이 계속 된다면 일반식 양을 좀 줄여봐!

[글쓴이]

오오 마자!! 아점으로 일반식을 많이 먹는데 늦게 먹어서 포만감 계속 되는 듯ㅠㅠ 그렇다고 저녁 안먹으면 분명 밤에 배고파서 뭐 또 먹게 되고ㅠㅠ 일반식을 줄여야겠어 이제ㅠㅠ
예전에 살뺐을 때는 일반식에 저녁으로 간식만 먹었어도 잘빠졌었거든ㅠㅠ 근데 지금은 비슷한 듯 양이 다른가봐 절대 안빠져ㅠㅠ