우울증은 어떻게 고쳐?ㅠㅠㅠㅠ

막 자해한다거나 이럴 정도로 심한건 아닌데  

최근 들어서 자속적으로 우울감이 계속 오니까 나 스스로 정신적으로 힘들거든... 뭘 해야 어떻게 고칠수있지ㅠㅠㅠ

[익인1]

병원 가거나 상담 받아야지

[글쓴이]

근데 상담을 하기에도 막상 이유는 없어 있더라도 상황적인 문제라서 해결도 안돼ㅠㅠ

[익인1]

우울증 발병 이유를 굳이 찾으려고 하지마 그냥 뇌 질병이얌 그리고 상담은 이유를 찾아서 고치기보단 우울 매커니즘을 뜯어고치는 과종아구

[익인2]

병원 고우

[글쓴이]

ㅇㄷ ㅠㅠ

[익인2]

이유없으니까 더 병원이 필요한거 아니야..?! 약먹구 ㅠ

[익인3]

충분한 수면, 삼시세끼 식사, 주기적인 노동?

[글쓴이]

마자 불면증 오면서 더 심해진것같긴해...

[익인3]

고강도 운동하는 등 몸을 많이많이 써줘 나는 쿠팡 알바로 우울증 많이 좋아져쓰... 관두고 다시 우울 상태지만

[글쓴이]

나도 요즘 뭔가 이쁘게 요리하고 운동하고 그럴 맘은 가득인데 항상 실천을 못한닼ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ역시 움직이긴 해야겠다..

[익인4]

주변 사람에게 특히 가족에게 말해. 가족이 안된다면 병원이라도 가서 속마음을 털어놓아야해. 절대 혼자서 끙끙 앓으면 안돼

[글쓴이]

약간 가족 문제에서도 우울함이 오고있긴하거는 가족 상황에서 스트레스 받는 부분이 있어서ㅠㅠ 친구들한테는 뭔가 특별한 상황이 있는게 아니라서 말하기 좀 그렇고

[익인4]

그렇다면 오히려 친구보단 제3자인 남(병원의사선생님)한테 말하는게 더 쉬울거야.

[익인5]

꼭 이유가 있어서 우울증이 오는 건 아니니까 병원 가서 상담부터 받아봐