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다이어트 하는 익들 식단 어떻게 하고 있어??6

l조회 76
이 글은 5년 전 (2020/9/14) 게시물이에요
내일부터 다이어트 하려고 하는데 어떻게 해야할지 감이 안 잡혀
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이거 뭐 어떻게 섭취하는지 아는 익 있니...
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익인1
PT에서 해준대로 따라가고 있는데 아침 바나나 고구마 1개씩 계란 2개 야채샐러드 점심은 아침보다 야채샐러드만 더 먹고 계란 대신 닭가슴살 먹음 저녁은 그냥 가족끼리 집밥 먹고 양을 줄이고 배고프면 간식(아침 먹은거에서 양만 줄인거) 먹어
5년 전
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익인1
보기 어려울까봐
아: 계란 2개 바나나 1개 고구마 1개 야채샐러드(양상추, 파프리카, 방울토마토, 당근, 오이)
점: 닭가슴살 100g 바나나 1개 고구마 1개 야채샐러드
저: 집밥
점저 사이에 간식 한번 자기 전에 간식 한번
5년 전
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익인1
그리고 아몬드 각 끼니마다 5개씩 먹었엉
5년 전
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글쓴이
헐ㅠㅠㅠㅠ엄청 자세하게 알려줘서 고마워 완전 감동🥺🥺🥺따라서 열심히 해볼게 고마워💛💛💛💛그럼 지금도 pt받고 있어?? 무슨 운동을 해야 할지 고민돼....일단 식단을 먼저 해야하나🤔
5년 전
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익인1
지금 피티 받고 있어!! 다이어트는 진짜 식단이 대부분이고 운동은 뒤따라오는거라고 생각행 근데 그렇다고 운동 안하면 몸이 풍선에 바람빠진 모냥 되어서 유튜브에 별의별 홈트 영상 많으니까 그거 따라하는것도 추천
5년 전
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글쓴이
1에게
응응 진짜 너무너무 고마워!! 익 완전 친절하다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 열심히 다이어트 할 수 있을 것 같아💛💛💛
5년 전
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