다이어트하는데 일반식으로 간장&양념게장 먹는 거 에바지...?

진짜 너무 먹고 싶다...50g만이라도 먹고 싶어ㅠㅠㅠ

[익인1]

저건 다이어트가 아니라 치팅데인데?

[글쓴이]

그렇쥬......?흑흑 한끼 일반식 다이어트하고 싶은데 적정선을 모르겠엌ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 너무 초딩입맛이라...

[익인2]

한입만 먹구 야채 짱많이 정돈 안되나,,,

[글쓴이]

야채 어어어어엄청 넣고 양념게장 한 티스푼 넣고 비벼먹고 싶다....흑흑흑

[익인2]

하루 정도만 머거,,, 매일 식단으로는 넘 아니댜

[글쓴이]

매일로는 안먹을 것 같긴해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 한 끼 일반식은 어떤식으로 짜는 게 좋아...?

[익인2]

밥 반 공기
단백질원 하나
(간 안된 생선, 오리고기, 두부부침, 닭가슴살)
쌈채소

[글쓴이]

2에게
와 이거는 나한텐 다이어트식인데... 이렇게 맨날 먹으면 안돼...?

[익인2]

글쓴이에게
다이어트 중 일반식이니께...? 양 부족하면 야채랑 단백질 더 추가해서 양껏 머거ㅓ

[글쓴이]

2에게
헉 진짜???!! 나 샐러드만 먹기는 도저히 못먹겠어서 샐러드+닭가슴살+단호박, 고구마 등 이렇게 먹는 거 진짜 못하거든ㅠㅠ 한식 다이어트 해도 되는 구나ㅠㅠㅠ

[익인2]

글쓴이에게
아니 하루에 한끼만...! 했었어 나는

[글쓴이]

2에게
이런....흑흑흑

[익인2]

글쓴이에게
초보익인 것 같아서 추가 추천!
인터넷에 마녀스프라고 치면 나오는 레시피 있거든 그거 맛있엉 좀 많이 해놓구 해동해서 먹기두 한다 :)
그리구 닭가슴살이랑 파프리카랑 채소 이것저것(구운 양파 추천) 넣고 양배추 돌돌말이 해먹는 거! 다시마도 갠찬 마시쏘
두부 유부초밥은 내가 요새 꽂힌 건데 두부 물기 쪽 빼서 당근 양파 썰어 볶은 거랑 초밥 후레이크(소스는 빼고!) 넣고 소금 조금 후추 쳐서 유부에 넣는 건데 짱맛이야 제발 해바바
두부면 사용해서 라구소스파스타도 가끔 해머거 난 라구소스도 만들긴 하는데 그럴 생각 없으면 콩으로 만든 라구라고 채식 라구 소스 팔아! 이것도 추천

[익인2]

2에게
야채는 그냥 냉장고 지나다닐 때마다 꺼내먹게 스틱처럼 썰어서 넣어둔댱

[글쓴이]

2에게
헐 모야모야 이런 엔젤쓰ㅠㅠㅠㅠ 너무 고마워 정말ㅠㅠ 사랑햐💖💖💖💖🥺🥺🥺🥺🥺