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생활습관만 바꿔도 살 빠지는 거 ㄹㅇ 팩트
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한달도 안 됐는데 허리 26-27에서 24.5 됐당
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익인1
잠 많이자면 살빠진대
3년 전
글쓴이
ㅎ... 왜 나한테는 효과가 업었는지,,,
3년 전
익인30
고ㅐㄴ찮아... 나도 없었어......
3년 전
익인32
왜냐면.. 우리는 항상 많이 자던 사람들이기 때문이지...
3년 전
익인55
아앗 뼈맞았다...
3년 전
익인59
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여웤ㅋㅋ
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
정리해서,,, 줄게 ... 잠깐만...!!
3년 전
익인6
지나가다) 기다릴게!!!
3년 전
글쓴이
올렸으
3년 전
글쓴이
원래 한주에 떡볶이 한두번 라면은 주 4회 그 외 배달음식도 한주에 한두번은 먹고 과자나 빵도 한번에 먹을 때 세 종류씩 먹고 탄산도 물처럼 마시고 그랬어,,, 살이 막 찐 건 아닌데 영양제로 커버가 안 될 정도로 건강 안 좋아짐 피부에 원래 뭐 안나는 편인데 하나둘씩 뭐 나고 다크 심해지고 체력 떨어지고 불면증도 심해지고 그래서 다이어트라는 생각 안 하고 그냥 건강한 생활습관 가지자 ㅇㅇ 하는 마음으로 바꿨어 배달 라면 빵 과자 탄산 다 끊다싶이 줄였어 바로 다 끊는 거는 오바같아서... 라면과자는 아예 안 먹고 지금까지 빵 한 번 배달은 세번정도 먹고 탄산은 제로콜라만... 근데 저렇게 먹은 것도 거의 3 시 전에 먹고 먹은 다음에는 무조건 산책 20-30분... 배달이랑 군것질 확 줄이니까 돈도 남아놀고 집밥 잘 챙겨먹으니까 엄마도 좋아함... 밥 먹고 바로 안 눕고 설거지도 하고 산책도 해서 너무 좋대 물도 이리터씩 먹고 지금까지 운동은 한 세번...? 한번 하면 근육통 오져서 꾸준히 못함 ㅋㅋㅋ쿠 그정도로 근육 부족 ^^... 그대신 매일매일 골반교정스트레칭이랑 승모근 스트레칭은 맨날 해줌 별거 아닌데 저렇게 바뀌니까 엄마가 그저께부터 허리 라인이 달라졌다 해서 오늘 재봤더니 24.5 나왔어 원래 28까지도 나오던 사람이었다,,,몸무게는 안 쟀음 어차피 다이어트라고 생각도 안 했고 안 궁금해서,.. 근데 마지막에 쟀을 때가 50이었어 원래 53까지 나갔었는뎅
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
아 맞다 저녁은 걍 가볍게 먹었어 저녁에는 이유는 모르겠고 소화가 너무 더뎌서 취침 시간도 늦어지고 그래서,,. 가볍게 먹으니께 안 더부룩하고 조앗다
3년 전
익인32
와 쓰니 진짜 부지런하다 근데 별거 아닌 것 처럼 보이는데 저런 생활습관 고치기가 제일 어려운 것 같아.. 쓰니 대단쓰
3년 전
글쓴이
아냐... 나 진짜 아빠가 혼낼 정도로 게으른데 건강 적신호 뜨니께 살려고 발악한 거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ 다이어트 작심삼일이라 오백번정도 실패해봣고...
3년 전
익인56
와 대박이다... 이전 스펙 ? 상황 다 나랑 넘 똑같은데... 대박...
3년 전
익인3
와 대박 나도 알고싶당,,,!!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인4
나도 알고싶어 ㅠㅠㅠㅠ
나도 알려주라...간절....
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ...
3년 전
익인5
나도 정리 기다릴게!!!!!
3년 전
글쓴이
아니근데 진짜 별거 아니야... ㅇㄷ
3년 전
익인7
나도 정리 기다려 봄니당!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ,,,
3년 전
익인7
정성 뎌박 고마워!
3년 전
익인8
나도 기다릴게!!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ~
3년 전
익인9
나도 기다리고 있을게!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인10
나두 ..!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인11
헐 나 26인데 기다린다ㅠㅠ
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ,,,
3년 전
익인11
헐 고마워 ㅜㅜ
3년 전
익인12
나두!!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인13
나두!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인14
가마니 기다리는중 🤩
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인15
기다려본다..😘
3년 전
글쓴이
윗댁
3년 전
익인16
나두
3년 전
글쓴이
위...
3년 전
익인17
궁금
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ...
3년 전
익인18
오
3년 전
익인19
기다릴게!!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ~~
3년 전
익인20
나두ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인21
호출하구 갈게 쓰니얌😁
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인21
꼬마워❤🧡💛💚💙💜
3년 전
익인22
나도 ㅠ
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ
3년 전
익인23
호출~><❤️
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인24
나도 기다릴겡!!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인24
꺅 고마워!!!!!😘😘
3년 전
익인25
나두 궁금하당!
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ
3년 전
익인26
오오 기다릴게🥰
3년 전
글쓴이
ㅇㄷㅇㄷ
3년 전
익인26
고마옹!!
3년 전
익인27
나두 호출 ㅠ
3년 전
글쓴이
ㅇㄷ,,,
3년 전
익인28
나두나드
3년 전
글쓴이
위위
3년 전
익인29
나두 호출 누르고 갈게!!!❤️
3년 전
글쓴이
윗댁
3년 전
익인31
호출누를게!!
3년 전
글쓴이
윗댓
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
초딩 때부터 두끼만 먹어서 두 끼 먹었는데 아침에 배고프먄 걍 간단하게 먹기도 햇어 2-3끼!!'
3년 전
익인34
마자 배달음식이랑 디저트 패스트푸드가 젤 큰 것 같아 나는 아예 끊었는데 저절로 4키로 빠지고 피부도 좋아졌어
3년 전
글쓴이
맞아.... 진짜 배달이 젤 문제야 돈 너무 남아서 걍 그 돈으로 옷 사ㅛ잖아 나.......
3년 전
익인35
ㅇㅇㅇ 평소에 먹던 안좋은거 조금 끊거나 줄이고 안하던 운동 조금이라도 하면 한달에 적어도 2키로는 빠짐 난 통통이라서 166.65에서 59까지 빠쥬ㅏㅁ
3년 전
글쓴이
ㅇㅈ~ 아빠가 얼굴 보더니 덜 거지꼴 돼서 이쁘대~!~!~
3년 전
익인36
근데 쓰니가 말하는 건 생활습관이 아니라 결국 식이 같아ㅋㅋㅋ
3년 전
글쓴이
식이라기에는,,, 먹고 싶은 거는 다 먹었는걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인36
라면과자 안 먹고 다른 것들은 먹는 빈도 줄인 거 아냐?
3년 전
글쓴이
엉 맞아 그게 식이라고 할 수 있나...? 나는 식이가 탄단지 비율 맞춰서 소식절식하는 거라고 생각해서 내가 지금 하는 거는 식이라고 생각 안 했오,,,
3년 전
익인36
우웅 그것도 식이조절이니까! 다이어트는 먹는 것만 바꿔도 무조건 살빠짐
3년 전
글쓴이
36에게
그건 킹정,,, 근데 난 제대로 다이어트했을 때는 웨 안 빠진 거지,,,
3년 전
익인36
글쓴이에게
스트레스 안 받아서 그럴 수도 ㅠㅠ 그래도 대단하다 그거 바꾸는게 진짜 어려운 거자너....
3년 전
글쓴이
36에게
마자 몸무게 안 잰 게 스트레스 안 받는 거에 제일 도움된듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에는 밥 먹고 재고 뭐 싸고 재고 걍 심심해서 재고~,,,
3년 전
익인37
혹시 쓰니 몇살이야????
3년 전
글쓴이
이십대초반입니다
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴이
엉 코로나땜에 멀리는 안 나가고 걍 아파트 단지 뱅뱅 돌았음 노래 들으면서
3년 전
익인39
역시 군것질을 하면 안돼..ㅠㅠ 근데 알면서 하게됨 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
3년 전
익인40
후..요즘 그지되서 배달음식 싹 끊었는데..두근두근한다...!
3년 전
익인41
마자마자 야식 폭식 안하고 건강하게 삼시세끼 잘 챙겨먹고 운동 하면 살빠지고 몸도 건강해짐
3년 전
익인42
군것질이 진짜 커 군것질만 줄여도 빠지더라
3년 전
익인42
라고 말하며 하겐다즈 그린티 바닥을 보고 있는 나
3년 전
익인43
와 음식 먹던 거 바꾸는 거 어렵던데 ㅜㅜ 대신 나는 군것질이랑 탄산음료 최대한 안 먹으려고 한다!! 그러니까 약간 몸이 가벼워지긴 하더라!
3년 전
익인44
원래 생활습관 자체를 바꾸는게 바로 다이어트ㅠㅠ
3년 전
익인45
헐근데...진짜안좋게먹었다....살은 둘째치고 진짜 위장도 안조아질거같음ㅜㅜ 지금 줄여서 다행잉야
3년 전
글쓴이
맞아... 장염도 진짜 많이 걸리고 설사도 삼일 내내 한적 있거 걍... 과거 위장한테 석고대죄 해야 됨
3년 전
익인46
맞앙 특히 생활습관이 진짜 안좋았었으면 더 효고ㅏ 많이보더라 난 밀가루 안먹었더니 쾌변함,,ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ헿
3년 전
글쓴이
아맞아 진짜 쾌변 진짜 인정 이게 제일 좋아 다 필요없고 쾌변이 제일 기분 좋은 효괔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인47
ㅁㅈ 그래서 나 병원에 두달 입원하고 세끼 꾸준히 먹고 일찍자고 일찍일어났거니 살엄청 빠졌어
3년 전
익인48
와 쓰니 엄청 부지런하다 자극 받고 갈게 고마워 잘 읽고 가❤️
3년 전
글쓴이
지금도 시험 20뷴 남았는데 인티 하고 있는 잉여일뿐이야~,,, 고마워.........
3년 전
익인49
쓰니 키 몇이야??
3년 전
글쓴이
164여 근데 근육ㅇㅣ 너무 없고 체지방이 개개높아서 마른 비만 떴었어
3년 전
익인50
마지막 식사는 몇시쯤 했어??
3년 전
글쓴이
5시 6시 7시 8시 너무,,, 다양하게.... 시험기간이기도 했고 걍 배고프면 간단하게 먹었어
3년 전
익인51
진짜 정말 기초적인것들인데 난 귀차니즘이 쩔어서 할 수가 없는 것들이다... 쓰니 대다내
3년 전
익인52
맞아 나도 하루3끼 챙겨먹고 과자 먹어도 한봉지로 3-4일 아니면 조그만 봉지 하나만 먹고 음료수도 거의 안먹고 그랬더니 반년동안 십키로 뺐다ㅋㅋㅋ 근데 옷은 77반에서 66으로 줄었어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 바지도 31에서 27-28입고 요요없이 1년정도 유지중임
3년 전
익인52
라면도 일주일에 한 번 먹으면 많이 먹는거고 배달음식은 이 주에 한번 정도 먹음 그리고 6시전에 저녁먹고 그 이후로는 아무것도 안먹어써ㅋㅋ
3년 전
글쓴이
대단해..... 십키로는 진짜,,, 건강하게 빠졌다 진짜루
3년 전
익인52
건강하게 빠진거라 이키로정도 쪄도 금방 빠지더라ㅋㅋㅋ 지금도 식이 유지중이고 운동은 1주일에 2회정도 나가서 걷는게 다인데 몸무게는 거의 변동 없는데도 사이즈는 계속 줄더라ㅋㅋㅋ 행복해ㅠㅜㅜㅜ 그리고 나는 쓰니가 더 대단해보여ㅜ 날씬에서 마름 가는길이 쉬운게 아닌데 자극받았으니 더 열심히 해야겠다!
3년 전
익인53
대박대박 스크랩해도돼????ㅠㅠㅠㅠ나 수시로 와서 지킬랴구ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴이
당연....... 너무 별거 아니지만....!ㅜㅜㅜ
3년 전
익인54
와 대단하다... 진짜 쉽지 않은데ㅠㅠ
3년 전
글쓴이
아냐..... 진짜... 저런 거 말고는 맨날 누워서 핸드폰 함
3년 전
익인57
배달음식 안 먹는거 ㄹㅇ임..10월 들어서 배달음식 1도 안 먹었는데 먹고싶은거 다 먹어도 2키로 줄었어
3년 전
익인58
나 진짜 과자 라면 빵 배달음식 안 먹는편인데 요즘 과자 빵 라면 좀 먹었더니 금방 살찜... 정말 당황스러울정도로 체중이 자꾸 늘고 허리 배에 살 붙어ㅠㅠㅠㅠㅠ 살 빼려면 밀가루는 끊어야 하는게 맞는 거 같아.
3년 전
익인52
맞아ㅜㅜ 몸무게가 안 늘더라도 배에 살 붙은게 눈으로 보이니까 끊어야 하는게 느껴지더라
3년 전
익인60
그냥 먹는 걸 줄인 습관이네 ??
3년 전
익인60
먹는 거 줄이고 저녁 가볍ㄱㅔ! 그리고 식후에 좀 움직여주구 !
3년 전
글쓴이
ㅇㅏ침은 아예 안 먹다가 이젠 가끔 먹고 점심은 안 줄이고 걍 먹고 싶은 거 먹엇어 저녁은 줄인 거 마자 근데 이거는 내가 소화가 안돼서... 줄였어야 햇어,,,
3년 전
익인60
마자 나도 그렇게 하는 중
3년 전
익인61
마자 나도 야식 맨날 먹고 그랬는데
야식 줄이고 진짜 배 터지겠다 !! 이정도로 안먹으니까 체중 줄어써
3년 전
익인62
쓰나 먹을거없어서 라면으로 끼니만떼우는 거도 다이어트에 안좋을까?ㅠㅠㅠ
3년 전
글쓴이
점심에는 ㄱㅊ지 않을까???? 전문가가 아니라 모르겠지만......
3년 전
익인64
나도 근데 삼시세끼만 먹고 탄산이랑 카페음료 커피 일절 끊고 야식이나 간식 안 먹고 그러니까 일주일만에 2키로 빠졌어 물론 코로나 갑자기 심해져서 2주동안 헬스장 못갔을 때 급쪘던 몸무게긴 하지만 효과 있음
3년 전
익인65
솔직히 밀가루, 탄산, 기름기 있는 음식만 줄여도 몸 건강해짐.. 오래동안 유지하는게 어려울 뿐이지
나 20살까지는 밀가루 음식도 잘 안먹고 탄산이나 기름진 음식도 일주일에 한번 먹을까 말까 했는데
사회생활 하면서 배달음식에 맛들려서 살 엄청 찌고 피부 트러블도 장난아니었음ㅠㅠㅠ
3년 전
익인66
뭘 먹어도 5-6시간 공복에 이십분 걷기 하면 살안찌던데
3년 전
익인67
얘들아 그럼 일주일에 밀가루 한두 번으로 줄이는 것도 ㄱㅊ아??
3년 전
익인68
생활습관 ㄹㅇ 중요
3년 전
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