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우울증 운동으로 극복 가능해??
11
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일상
새 글 (W)
3년 전
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136
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이 글은 3년 전 (2020/10/28) 게시물이에요
나 우울증이라 하루에 20~30분은 낮에 꼭 걷는데 나아지는 것도 잠깐이지 다시 원래대로 돌아와 어떻게 해야 될지 모르겠어 ㅜㅜ 혹시 우울증 아니더라도 운동으로 도움 받은 익 있어? 무슨 운동 했니 ㅜㅜ ??
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글쓴이
진짜 눈물난다 ㅜㅜ
3년 전
익인1
아예 극복은 케바케지만 확실히 도움이 돼
3년 전
익인1
난 헬스장 다녔어
3년 전
글쓴이
정말? 그럼 다시 꾸준히 해봐야겠다 고마워 😢
3년 전
익인1
웅 시간을 좀 늘려봐! 한시간에서 한시간 반정도로
3년 전
익인2
수영은 어때ㅠㅠ 무작정 운동이 답이라기보단 운동할때만큼은 잡생각안함+운동하면 피곤해서 생활패턴 맞춰짐+성취감 느낌 다 만족돼야 효과가 있다는 생각이 들더라공... 뭐든 재미붙여서 계속 할만한걸 하는게 중요한 것 같아!
3년 전
글쓴이
헐 맞아 나 어렸을 때 수영 했었는데 운동 중에 수영 제일 좋아했었어 고마워 잊고 살았는데 !! 수영도 해봐야겠다 !!
3년 전
익인3
내 경험담인데 일단 운동을 하면 생활패턴이 운동할려고 하루에 한번은 무조건 씻게됨 -> 밖에나가서운동 or 헬스장에서 운동하면서 생각이 비워짐 -> 몸이 변하는걸 보면서 자신감을 얻음 -> 우울증에 도움됨. 이런식이더라
3년 전
익인4
스피닝하는데 진짜 많이 좋아졌어! 운동할 때 1시간 내내 시끄러운 음악 맞춰서 하니까 텐션이 올라가더라
3년 전
익인5
가장 중요한 건 마음 같더라 나 스스로 벗어나고자 하고 극복 할 수 있을 거라는 마음
3년 전
글쓴이
응🥺 맞아 그런 것 같아 어렵지만... 노력해보려고 고마워 ㅠㅠ
3년 전
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