헬스장 가서 유산소 운동만 해도 괜찮아,???

ㅈㄱㄴ

[글쓴이]

근력 운동 너무 힘들어 ㅠ

[익인1]

니맴이쥐

[글쓴이]

살빼는데 괜찮??

[익인1]

글세...좀 다이어트도 하고 그래야하구

실제로하다보면 1시간은 하지이ㅡㄴㅎ나

[익인2]

뭐라도 하는게 어디니

[익인3]

유산소 후 근력운동까지 하면 지방연소에 좋긴 한데, 근력운동은 3일에 한 번 정도 쉬는게 오히려 좋음

[익인4]

근력 병행하는게 좋대 유산소만 하면 근육 빠진다는 얘기가 있던데 정확하겐 모르겠고 일단 유산소만 해도 괜찮다고 하는 사람은 내 주변에 없었음

[익인5]

그거라도 하는게 좋다생각함 그러다 유튜브에뜨는 헬스초보루틴보면서 한번씩 깔짝거리다가도오고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

하다보면 20,30분 넘어서 기본으로 하지않을까

[익인6]

그런 사람 많아

[익인6]

유산소라도 하면서 헬스장이랑 친해지고 그러다 기구 한번씩 건드려보고 그러는거지

[익인7]

응 괜찮음 그런 사람 많아 다이어트용이면 유산소 아주 굿 그렇게 운동 습관 들이면 됨

[익인8]

빠지긴빠지는데 예쁘게안빠진대ㅋㅋㅋ그리고 유산소로는 한계가있는듯...헬스장에서 유산소만 해도되긴하는데 목적이있으면 그 목적에 맞게 하면될듯!

[익인9]

너가 생각했을 때 만족스러우면 되는거지