규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
필라테스 한달하면 어때??
46
l
일상
새 글 (W)
7
3년 전
l
조회
2247
l
이 글은 3년 전 (2021/2/24) 게시물이에요
ㅈㄱㄴ
7
•••
이런 글은 어떠세요?
외모 vs 가슴 vs 골반
이슈 · 68명 보는 중
70대 간호조무사가 1500건 대리수술
일상 · 18명 보는 중
광고
파워링크
모르는 애 전화온 후기 ?
일상 · 9명 보는 중
일본 총선결과보고 부들대는중
일상 · 2명 보는 중
절대 퇴근하지 않겠다는 삼성 정직원의 굳은 의지
이슈 · 5명 보는 중
오우 투어스 한진 일반인 시절이라는데
연예 · 13명 보는 중
광고
파워링크
사이렌 2절 rock 고음 타로래
연예 · 5명 보는 중
태용콘 연출 진짜 어케했노
연예 · 10명 보는 중
미주 송범근 잘 어울리쟈나.. 예쁜 사랑하세요❤️
연예 · 17명 보는 중
서울 경복궁 옆에 이거 만들겠대
일상 · 5명 보는 중
광고
파워링크
다들 쌈디 그룹이었던 거 알았어??????!!!.jpg
이슈 · 11명 보는 중
어제자 MBC에서 송출된 고인드립, 청년비하 발언.JPG
이슈 · 13명 보는 중
익인1
한달해서는 뭔가 변화는 없엉
3년 전
익인3
22
3년 전
익인2
몸은 쉽게 변하지 않는닥ㅜ
3년 전
익인4
그냥 건강해지는 기분?!
3년 전
익인5
미묘하게 몸에 균형잡히고 배가 좀 딴딴해짐
3년 전
익인6
그냥 수트레칭한 기뷴
3년 전
익인7
나는 필테보다 요가가 좋은 거 같더라
3년 전
익인28
효과가 어떤 차이인지 말해줄수있을까?? 느낌상!!
3년 전
익인30
지나가다 다른 익인데 요가는 유연성이 많이 사용된다면 필테는 근력이 좀 더 사용되는 느낌이었어!
난 필테가 더 나한테 좋았구
사람마다 다른거 같더라!
근데 나도 엄청 오래한건 아니어서 참고정도만 해줘~
3년 전
익인28
오오 고마워!!!!
3년 전
익인7
필테는 정확한 자세를 요구하는 근력 운동 느낌이라서 척추나 자세 교정같은 몸매 라인을 다듬는 데 초점이 맞춰진 느낌이었고
요가는 근력운동보단 코어 위주로 단력하는 느낌이라고 해야 하나 ?그리고 요가는 자세에 대한 완벽을 추구한다기보단 자신의 몸 상태에 맞춰서 본인 기량에 맞게 운동할 수 있는 장점이 있는 거 같아 윗댓처럼 스트레칭 위주라 붓기가 진짜 잘 빠졌음 진짜 1주일? 정도 했는데 몸무게는 그대론데 얼굴 라인이 달라진 게 느껴지더라구. 근데 필테는 진짜 꾸준히 해야지 변화가 보이는 거 같음. 그리고 내가 생각했을 때 두 운동의 가장 큰 차이는 필테는 그냥 신체를 위한 운동 느낌이라면 요가는 약간 운동 느낌이라기보단 수련하는 느낌이라 꾸준히 할 수 있었어 정신 수련도 같이 할 수 있다는 점이 젤 좋더라~ 목적이나 취향?에 따라 선호하는 운동이 다를 거 같긴 해
3년 전
익인28
우와ㅠㅠㅠ 자세하게 알려줘서 너무너무 고맙다ㅠㅠㅠㅠ 도움 많이 됐어 정말 고마워..💛
3년 전
익인8
난 자세 신경 쓰게 돼서 몸 아픈 건 확실히 덜했엉
3년 전
익인9
한달이면 숨 쉬고 힘 어떻게 쓰는지만 배우는 정도일 것 같은데....! 더 하면 확실히 변함
3년 전
익인10
한 달 해서 크게 변하는 건 없음
3년 전
익인11
그럼 어느정도해야 변해 칭구들 ?ㅠㅠㅠ
3년 전
익인12
일주일에 세번씩 꾸준히하면 근육 붙는거 느껴지던데
3년 전
익인13
변화없음
3년 전
익인14
무효과
3년 전
익인15
8대 1이고 내가 운동신경이 없어서 그런가 반년을 해도 효과가 없음ㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인16
2222 근육도 부족해서 그런지 뭐 한 거 같지도 않고. 그래서 PT로 넘어옴 하하
3년 전
익인15
난 요가하다가 헬스하다가 필테로 넘어갔는데 걍 내몸이 문제인가봐
3년 전
익인17
난 1대1로 해서 그런가 한달만이여도 변화가 꽤 있었어
근데 운동 한번도 배운적 없던 사람이였어서 그렇게 느꼈을수도.....
3년 전
익인18
난 필테보다는 요가할때 효과가 더 좋았던거 같아
한 일주일만 제대로 해도 라인 바로 잡히던데
사람마다 다른거같아!
3년 전
익인19
매일 가는 거 아닌이상...
3년 전
익인20
한달 꾸준히 하면 자신감 생기고 정신적으로 효과는 좋아 몸 변화는 최소 3달은 해야 생기는 것 같구..
3년 전
익인22
마좌 자신감 생김!!
3년 전
익인21
최소 3달은 해야 변화 느껴져
3년 전
익인23
나 필테 1년째 꾸준히 하고있는데(집합금지 때만 쉬었음) 나는 근육이 거의 없었거든... 근데 좀 난이도 있는 동작도 할 수 있고 내 스스로도 힘이 생긴거같다고 느껴진건 3-4개월 정도부터였어!
3년 전
익인24
일주일에 두번했던 내기준 최소3개월 이상은 되어야 달라짐을 느낌
3년 전
익인24
지금 거의 1년째인데 필테 진짜 추천함 식단조절 조금만 해도 살이 절로 빠지드라ㅋ 자세교정, 허리통증도 거의 사라짐ㅎ
3년 전
익인25
한달 하면 그래도 허리 펴지는 느낌은 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 스스로 허리를 꼿꼿하게 피려는게 몸에 익음ㅋㅋㅋ
3년 전
익인26
12회 했는데 어깨 굽은거 진짜 진짜 진짜 많이 펴짐 진짜추천해
3년 전
익인27
근육통 싹 사라짐
3년 전
익인29
아무것도 느껴지지 않아따
3년 전
익인31
건강이 좋아짐 몸이 건강해지니까 식욕도 생기고 그래서 몸무게는 살짝 늘었어 나는 ㅋㅋㅋ 원래 식욕없어서 스트레스였거든 ㅠ 마른편이긴해 그리고 할때마다 해당부위에 근육통 살짝 오는데 그럼 그 근육이 단련된거겠지?~~? 계속하다보면 난 복근도 보일거같음(이건 원래 배에 살이없어야 보이는거ㅠ 요즘 하도먹어대서 뱃살나와서 큰일이네) 아 그리고 자세교정에도 되게 좋은듯 필라테스는 체중감량 목적으로는 비추이고 체력+속근육단련+자세교정 원하는 사람한테 추천해~!
3년 전
익인32
나는 일주일에 한번 한달했는데 딱히 식단조절 안하고도 5키로나 빼서 완전 만족했어!! 효과가 너무 좋았어서 또 다닐예정
3년 전
익인33
좀 다른질문이긴한데 필테는 한달에 얼마정도 내고 배우고있닝?
3년 전
익인34
한달해선 몰랐던 것 같은데..난 지금 2년째 하고 있는데 음 많이 먹어도 배가 안나오고 허벅지끼리 안붙고 사진찍은거 보면 자세가 좋아졌다! 이렇게 달라진것 같아!
3년 전
익인35
난 한달만해도 자세가 꽤 좋아졋어~ 그뒤로 한달은 + 식단 하니깐 확실히 딴딴 하게 살빠짐
내가 진짜 별별 운동 다하면서 살빼봤는데 항상 살빠지면 불쌍해 보인다고 얘기 많이 들엇거든?
근데 나한테 필테가 잘 맞는건지 살빠졌는데도 건강하고 활기있어보인다는 말 들었어
3년 전
익인36
이제 반년째 하는중인데 아직도 힘든.. 원래도 운동부족에 근력부족이였음ㅜㅜ 근데 뭔가 딴딴해짐ㅋㅋㅋ 배에 힘 빡 주면 아예 딱딱하고 내가 하체보다 상체에 살이 많은 편이라 팔뚝살 아무리 유툽보고 따라해도 안빠졌는데 팔뚝살 빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3년 전
익인37
한 달은 큰 효과 없고 두 달부터는 주변에서 달라졌다는 말 많이 들음
3년 전
익인38
확실히 체력이 쌓이는거같아 쥐어짜듯이한날은 군살도 같이 잡고 무엇보다도 허리근육없는 사람한테는 효과있는거같아
근데 여러분 생리할때 다들 어떡해..
우리 좀 격렬해서 약하게 따라할 엄두안나...생리할때 다따라하다간 백퍼 어지러움 그 이상의 상태가 될것이분명.이럴땐 건너뛰고 쉬었다 하는거야?....고수님들 알려줘요
3년 전
익인39
나 두달했고 식단없이 했는데 몸무게는 변화없는데 허리가 들어가드라
3년 전
익인40
장기간 효과 없던건 제대로 안한게 아닐까 코어힘 기르는데 진짜 필라테스가 최고야 자세교정도 그렇고 하루만 제대로 해도 온몸 근육 다 쓴 기분임 그리고 효과 보려면 2-3달은 해야해 필라테스는 살빼는 운동이 아니라 극적인 효과 보려면 피티하는게 나을듯
3년 전
익인41
지금 6개월째 필테하고 있는데 솔직히 한달까진 그렇게 큰 변화는 안 느껴져! 체력은 좀 늘었다는 생각이 드는데 몸매가 눈에 띄게 달라지거나 그런 건 없어 두 달은 넘어가야 효과가 있는 것 같어!
3년 전
익인42
한 달 차에 막 접어 들었는데 몸무게는 식단 안해서 그런지 차이 없지만 군살 빠지고 자세 교정이랑 라인 정리는 엄청 됐어
3년 전
익인43
일단 운동에 대한 진입장벽이 사라지고 그뒤로 혼자서라도 이것저것 해볼수 있는 상태가 되니까 무조건 의미있음~~
3년 전
익인44
난 필라테스하면서 허리아픈거 싹나았어!! 필라는 속근육 쓰는거라서 단기간에 몸의변화가 눈에띄게 달라지지는 않지만 하면할수록 몸이 탄탄해지는게 느껴져. 바디라인도 점점 예뻐지공!
3년 전
익인45
전에 운동 안했으면 한 달만 해도 몸 느껴지는게 달라 ~
3년 전
익인46
두 달 정도 됐는데 체력이 생김.... 일 하고도 취미생활을 할 수 있는 힘이...생겼어 난ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 일 끝나면 드러눕던 사람인데....
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
20대 직딩들아 37만원 결제 몇개월 할부로 함??
333
05.05 23:51
42033
1
일상
와 진짜네 경상도 빼고 다 졸려 잠온다씀ㅋㅋㅋㅋ
197
05.05 22:47
16884
0
일상
3달 신입 연차 못쓰게했다고 오늘부러 그만둔대...
141
13:04
4671
0
이성 사랑방
남자 이정도 기장 장발 호야 불호야 잘생기면
123
2:58
16541
0
야구
야구 좋아져서 팀 고를려고 하는데… 무슨 팀을 좋아하는 게 좋을지 몰겠..
63
05.05 21:13
8734
0
T1
/
정보/소식
2024 MSI Bracket stage 3경기 T1 vs G2
24
05.05 20:57
3965
0
BL웹소설
쏘들은 평점 몇점부터 구매 망설여져?
21
05.05 20:59
1769
0
한화
정노는진짜뭐지
17
1:04
3582
0
BL웹툰
너무 공한테만 뭐라 그래서 댓글 보기 싫다
40
11:06
3031
0
만화/애니
/
드림
🏐🐼<그대의 죽음은>
40
05.05 22:54
940
3
NC
프차박 영결하겠지?
12
05.05 21:39
2790
0
메이플스토리
해방큐브 종결!!!!!! 자랑할래!!
13
05.05 22:04
1301
0
SSG
애들아 나 초록유니폼 마킹 누구할까 너무고민돼
13
05.05 23:48
900
0
롯데
아침부터 또 눈물 흘리는 사람 됨
11
11:13
2869
0
해외거주
나 요즘 한국어 너무 못하는거 같아…
10
05.05 22:31
401
0
햄스터도 벌레 무서워하더라
14:56
2
0
교양때 남자가 계속 나 쳐다보는데 이유뭘까
14:56
2
0
서울 지금 밖에 춥나??
14:55
2
0
이성 사랑방
사귄지 한달 좀 안된 애인 선물 좀 봐주라!
14:55
5
0
채무자가 자살하면 빚은 어떻게 되냐
1
14:55
5
0
오산에 꽃게 살만한 곳 없나,,,
14:55
2
0
나진짜 장난치면 제대로 치는게..ㅠ 40
14:55
13
0
벼락치기 신들아 꿀팁좀 조 ㅠㅠ
14:55
10
0
남자한테 디올 립밤 선물 별로야?
5
14:54
6
0
난 10년동안 얼굴이 깨끗한 적 없음...
14:54
8
0
비행기모드로 카톡 읽었는데
5
14:54
24
0
첫사랑 생각하면 마음 아픈거 나만 그런건가..
1
14:54
5
0
정신과약 일주일정도 안먹으면 큰일나?
4
14:54
7
0
가족반지 맞추는데 나 9호 남동생 10호......
14:54
12
0
이성 사랑방
/
기타
Infp/j 남자들아 장거리 한다고 하면 가능해??
2
14:54
10
0
바이오더마 pp밤 6월까지만 발라야겠지??
2
14:54
6
0
포토샵이나 3d쪽 일 하는 익들 있어?
3
14:54
7
0
가만히 있어도 주변사람들이 찾는 사람 특징 뭐야?
3
14:53
9
0
아 맛잇는게 간절히 먹고싶다
14:53
3
0
나 직장인인데 종소세 십몇만원 환급해준대 모지??
2
14:53
18
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
RIIZE - Impossible
임재현 - 비의 랩소디
QWER - 디스코드
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
도영 (DOYOUNG) - 반딧불 (Little Light)
임영웅 - Polaroid
IVE (아이브) - Accendio
전체 인기글
l
안내
5/6 14:54 ~ 5/6 14:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와 너네 미움받을 용기가 문제많은 책인거 알았어?
8
2
이슈
AI야, 가난에 맞서 싸우는 수녀님 그려줘
9
3
이슈
요즘 PC방 밥 퀄리티..jpg
4
일상
사회초년생인데 카드값 100만원나와..ㅋㅋ
49
5
이슈
팬들 니즈 파악 잘했다고 소문난 아이돌 컨포
5
6
이슈
요즘 반응갈리는 도자캣 패션.JPG (후방)
40
7
이슈
한국인들 취향이 엿보이는 한국의 '첫사랑'들
5
8
일상
헤어졌는데 내 넷플계정 보는 전애인 계정 어칼까ㅋㅋ
12
9
이슈
나 초고도 비만인데 헬스장 갔다 오면서 울었다
27
10
이슈
사실 출산율도 출산율인데.. 젊은 애들이 애를 낳기는커녕 그냥 다 죽어가고있음
25
11
이슈
퍼컬이 야구장이었던 완벽 비주얼 보여준 걸그룹
2
12
이슈
강아지 6마리 버리고 간 아이돌 안타레스 휘
20
13
일상
먹어도 안찌는 체질이라는 말 안 믿게 된 계기
7
14
이슈
오늘 비오니까 에버랜드는 사람 없겠지
19
15
일상
핫플
반지 안빠짐 후기ㅠㅠ
105
16
이슈
한눈에 보는 외향인 내향인의 결정적인 차이.jpg
24
17
이슈
어린이날에 아동음란물 사고 판 사람들 최신근황
63
18
이슈
매우 신기한 과학현상 "양자얽힘"
1
19
이슈
썬키스트 사탕 좋아하는 사람들 사이에서 의견이 갈린다는 난제
38
20
이슈
블루아카이브 때문에 알바 그만둔다는 사람.jpg
59
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/6 14:54 ~ 5/6 14:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
와 너네 미움받을 용기가 문제많은 책인거 알았어?
8
2
사회초년생인데 카드값 100만원나와..ㅋㅋ
49
1
3
헤어졌는데 내 넷플계정 보는 전애인 계정 어칼까ㅋㅋ
12
3
4
먹어도 안찌는 체질이라는 말 안 믿게 된 계기
7
2
5
반지 안빠짐 후기ㅠㅠ
105
3
6
가정사 안좋으면 연애하기 힘드나??
11
1
7
도와줘!! 여친 가방 골라주세요 ㅠㅠ
123
8
다들 집 수건에서 냄새 안나??
21
9
9
나 진짜 미치겠어ㅠㅠ 반지가 안빠짐
89
10
가족반지 맞추는데 나 9호 남동생 10호......
9
11
얘들아 이거 공황증상이야? 그냥 과호흡?
3
12
비행기모드로 카톡 읽었는데
2
13
대구대는 지잡이야?
9
3
14
해외나가서 지문 다 태우고 죽고싶다
15
나 직장인인데 종소세 십몇만원 환급해준대 모지??
2
1
16
수험생활 성욕
6
17
Ktx매진인경우에 매표하는 곳 가면 입석으로 구입은 가능하지..?
3
4
18
간호사 괜찮은 직업이지?
8
7
19
어르신들 포인트 만들어 주기 싫은데 어떡하냐
2
15
20
요즘 토익 720점이상 얼마나 걸려ㅠㅠㅠ 나 550정도야...
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위