필라테스 한달하면 어때??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

한달해서는 뭔가 변화는 없엉

[익인3]

22

[익인2]

몸은 쉽게 변하지 않는닥ㅜ

[익인4]

그냥 건강해지는 기분?!

[익인5]

미묘하게 몸에 균형잡히고 배가 좀 딴딴해짐

[익인6]

그냥 수트레칭한 기뷴

[익인7]

나는 필테보다 요가가 좋은 거 같더라

[익인28]

효과가 어떤 차이인지 말해줄수있을까?? 느낌상!!

[익인30]

지나가다 다른 익인데 요가는 유연성이 많이 사용된다면 필테는 근력이 좀 더 사용되는 느낌이었어!
난 필테가 더 나한테 좋았구
사람마다 다른거 같더라!
근데 나도 엄청 오래한건 아니어서 참고정도만 해줘~

[익인28]

오오 고마워!!!!

[익인7]

필테는 정확한 자세를 요구하는 근력 운동 느낌이라서 척추나 자세 교정같은 몸매 라인을 다듬는 데 초점이 맞춰진 느낌이었고
요가는 근력운동보단 코어 위주로 단력하는 느낌이라고 해야 하나 ?그리고 요가는 자세에 대한 완벽을 추구한다기보단 자신의 몸 상태에 맞춰서 본인 기량에 맞게 운동할 수 있는 장점이 있는 거 같아 윗댓처럼 스트레칭 위주라 붓기가 진짜 잘 빠졌음 진짜 1주일? 정도 했는데 몸무게는 그대론데 얼굴 라인이 달라진 게 느껴지더라구. 근데 필테는 진짜 꾸준히 해야지 변화가 보이는 거 같음. 그리고 내가 생각했을 때 두 운동의 가장 큰 차이는 필테는 그냥 신체를 위한 운동 느낌이라면 요가는 약간 운동 느낌이라기보단 수련하는 느낌이라 꾸준히 할 수 있었어 정신 수련도 같이 할 수 있다는 점이 젤 좋더라~ 목적이나 취향?에 따라 선호하는 운동이 다를 거 같긴 해

[익인28]

우와ㅠㅠㅠ 자세하게 알려줘서 너무너무 고맙다ㅠㅠㅠㅠ 도움 많이 됐어 정말 고마워..💛

[익인8]

난 자세 신경 쓰게 돼서 몸 아픈 건 확실히 덜했엉

[익인9]

한달이면 숨 쉬고 힘 어떻게 쓰는지만 배우는 정도일 것 같은데....! 더 하면 확실히 변함

[익인10]

한 달 해서 크게 변하는 건 없음

[익인11]

그럼 어느정도해야 변해 칭구들 ?ㅠㅠㅠ

[익인12]

일주일에 세번씩 꾸준히하면 근육 붙는거 느껴지던데

[익인13]

변화없음

[익인14]

무효과

[익인15]

8대 1이고 내가 운동신경이 없어서 그런가 반년을 해도 효과가 없음ㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

2222 근육도 부족해서 그런지 뭐 한 거 같지도 않고. 그래서 PT로 넘어옴 하하

[익인15]

난 요가하다가 헬스하다가 필테로 넘어갔는데 걍 내몸이 문제인가봐

[익인17]

난 1대1로 해서 그런가 한달만이여도 변화가 꽤 있었어
근데 운동 한번도 배운적 없던 사람이였어서 그렇게 느꼈을수도.....

[익인18]

난 필테보다는 요가할때 효과가 더 좋았던거 같아
한 일주일만 제대로 해도 라인 바로 잡히던데
사람마다 다른거같아!

[익인19]

매일 가는 거 아닌이상...

[익인20]

한달 꾸준히 하면 자신감 생기고 정신적으로 효과는 좋아 몸 변화는 최소 3달은 해야 생기는 것 같구..

[익인22]

마좌 자신감 생김!!

[익인21]

최소 3달은 해야 변화 느껴져

[익인23]

나 필테 1년째 꾸준히 하고있는데(집합금지 때만 쉬었음) 나는 근육이 거의 없었거든... 근데 좀 난이도 있는 동작도 할 수 있고 내 스스로도 힘이 생긴거같다고 느껴진건 3-4개월 정도부터였어!

[익인24]

일주일에 두번했던 내기준 최소3개월 이상은 되어야 달라짐을 느낌

[익인24]

지금 거의 1년째인데 필테 진짜 추천함 식단조절 조금만 해도 살이 절로 빠지드라ㅋ 자세교정, 허리통증도 거의 사라짐ㅎ

[익인25]

한달 하면 그래도 허리 펴지는 느낌은 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ 스스로 허리를 꼿꼿하게 피려는게 몸에 익음ㅋㅋㅋ

[익인26]

12회 했는데 어깨 굽은거 진짜 진짜 진짜 많이 펴짐 진짜추천해

[익인27]

근육통 싹 사라짐

[익인29]

아무것도 느껴지지 않아따

[익인31]

건강이 좋아짐 몸이 건강해지니까 식욕도 생기고 그래서 몸무게는 살짝 늘었어 나는 ㅋㅋㅋ 원래 식욕없어서 스트레스였거든 ㅠ 마른편이긴해 그리고 할때마다 해당부위에 근육통 살짝 오는데 그럼 그 근육이 단련된거겠지?~~? 계속하다보면 난 복근도 보일거같음(이건 원래 배에 살이없어야 보이는거ㅠ 요즘 하도먹어대서 뱃살나와서 큰일이네) 아 그리고 자세교정에도 되게 좋은듯 필라테스는 체중감량 목적으로는 비추이고 체력+속근육단련+자세교정 원하는 사람한테 추천해~!

[익인32]

나는 일주일에 한번 한달했는데 딱히 식단조절 안하고도 5키로나 빼서 완전 만족했어!! 효과가 너무 좋았어서 또 다닐예정

[익인33]

좀 다른질문이긴한데 필테는 한달에 얼마정도 내고 배우고있닝?

[익인34]

한달해선 몰랐던 것 같은데..난 지금 2년째 하고 있는데 음 많이 먹어도 배가 안나오고 허벅지끼리 안붙고 사진찍은거 보면 자세가 좋아졌다! 이렇게 달라진것 같아!

[익인35]

난 한달만해도 자세가 꽤 좋아졋어~ 그뒤로 한달은 + 식단 하니깐 확실히 딴딴 하게 살빠짐
내가 진짜 별별 운동 다하면서 살빼봤는데 항상 살빠지면 불쌍해 보인다고 얘기 많이 들엇거든?
근데 나한테 필테가 잘 맞는건지 살빠졌는데도 건강하고 활기있어보인다는 말 들었어

[익인36]

이제 반년째 하는중인데 아직도 힘든.. 원래도 운동부족에 근력부족이였음ㅜㅜ 근데 뭔가 딴딴해짐ㅋㅋㅋ 배에 힘 빡 주면 아예 딱딱하고 내가 하체보다 상체에 살이 많은 편이라 팔뚝살 아무리 유툽보고 따라해도 안빠졌는데 팔뚝살 빠졌엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인37]

한 달은 큰 효과 없고 두 달부터는 주변에서 달라졌다는 말 많이 들음

[익인38]

확실히 체력이 쌓이는거같아 쥐어짜듯이한날은 군살도 같이 잡고 무엇보다도 허리근육없는 사람한테는 효과있는거같아
근데 여러분 생리할때 다들 어떡해..
우리 좀 격렬해서 약하게 따라할 엄두안나...생리할때 다따라하다간 백퍼 어지러움 그 이상의 상태가 될것이분명.이럴땐 건너뛰고 쉬었다 하는거야?....고수님들 알려줘요

[익인39]

나 두달했고 식단없이 했는데 몸무게는 변화없는데 허리가 들어가드라

[익인40]

장기간 효과 없던건 제대로 안한게 아닐까 코어힘 기르는데 진짜 필라테스가 최고야 자세교정도 그렇고 하루만 제대로 해도 온몸 근육 다 쓴 기분임 그리고 효과 보려면 2-3달은 해야해 필라테스는 살빼는 운동이 아니라 극적인 효과 보려면 피티하는게 나을듯

[익인41]

지금 6개월째 필테하고 있는데 솔직히 한달까진 그렇게 큰 변화는 안 느껴져! 체력은 좀 늘었다는 생각이 드는데 몸매가 눈에 띄게 달라지거나 그런 건 없어 두 달은 넘어가야 효과가 있는 것 같어!

[익인42]

한 달 차에 막 접어 들었는데 몸무게는 식단 안해서 그런지 차이 없지만 군살 빠지고 자세 교정이랑 라인 정리는 엄청 됐어

[익인43]

일단 운동에 대한 진입장벽이 사라지고 그뒤로 혼자서라도 이것저것 해볼수 있는 상태가 되니까 무조건 의미있음~~

[익인44]

난 필라테스하면서 허리아픈거 싹나았어!! 필라는 속근육 쓰는거라서 단기간에 몸의변화가 눈에띄게 달라지지는 않지만 하면할수록 몸이 탄탄해지는게 느껴져. 바디라인도 점점 예뻐지공!

[익인45]

전에 운동 안했으면 한 달만 해도 몸 느껴지는게 달라 ~

[익인46]

두 달 정도 됐는데 체력이 생김.... 일 하고도 취미생활을 할 수 있는 힘이...생겼어 난ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 일 끝나면 드러눕던 사람인데....