운동하면 체력 좋아진다고 하잖아

그 운동이라는 게 정확히 어떤 거야? 근력 같은 거...?  

나 진짜 체력 안 좋아서 죽겠는데 홈트 매일 했다가 체력 더 안 좋아졌어 홈트 대신 싸이클 타보기도 하고 1시간 이상 걸어보기도 하고 근데 에휴... ㅠㅠ 근육 부족이 문제인거지?

[익인1]

유산소래

[글쓴이]

그렇군 ㅠㅠㅠ

[익인2]

운동도 알맞게 운동해야지
잘못 운동하면 몸만 다친다던데..

[글쓴이]

잘못 운동할 게 없는데 나는... 그냥 산책하듯이 천천히 걷고 그 정도...

[익인2]

아 그럼 그건 운동이 아니야 그냥 걷기일 뿐 ^.ㅠ

[익인3]

유산소같아..내기준

[글쓴이]

아하.. 유산소인가..

[익인4]

다이어트나 근육 만드는 특수 목적 있는 거 아니고 운동초보면 그냥 뭐든 꾸준히 + 즐기면서 하는게 최고야 사람들이랑 같이 산책 다녀오고 엘리베이터 대신 계단 자주 이용하고(100층 걷기 이런 무리하라는건 X) 요즘 날씨 좋으니까 공원에 자전거 타러 갔다오고 배드민턴 수영 테니스같은거 하면서 운동에 익숙해지면 그때 근력해도 나쁘지않아 아니면 집에서 팔굽혀펴기 스쿼트 레그레이즈 훌라우프같은거 10개씩만 꾸준히해도 체력 점점 좋아져