스쿼트하면 엉덩이커져..?

????

[익인1]

Yes 힙업됌

[글쓴이]

근데 엉덩이가 너무 커졌어....

[익인1]

원래 대둔근이 큰 근육이라 스쿼트하면 커질수밖에 없어..

[익인2]

난 원래 엉덩이 큰 편이었는데 그냥 펌퍼짐했다면
스쿼트 한 뒤로 쫙 붙는 느낌으로 힙업됨

[글쓴이]

ㅇㄷㅇㄷ 살찌울때 스쿼트 엄청했는데 엉덩이가 너무 커졌는데 원래 이런가??

[익인3]

궁뎅짝 쳐진게 힙업돼

[익인4]

오우 내 납짝 궁둥 해봐야겟다

[익인5]

스쿼트로 궁뎅이 커질려면 몸 갈아야지 커짐.
쉽게 안 커짐...그냥 맘편히 운동하면 됨.

[글쓴이]

웅..?이미 커졌는데?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인5]

일시적으로 펌핑된거 아니면 착각일듯..
눈에 띄게 커지기 뒤지게 어려워. 안 그러면 우리나라도 엉짱 서양만큼 즐비해야해..

[글쓴이]

아냐ㅠㅠㅠㅠ나 반년넘게했고 오늘은 스쿼트 안했어..동생한테 물어보니까 커졌대...

[익인5]

그렇게 쉽게 안 커질껄..?
애초에 사람 시각으로 커졌다 안 커졌다 판별하는건 오차가 심해.

아니면 쓴이가 진짜 축복받은 dna거나

[익인6]

단순히 스쿼트만 한다고 엉덩이가 확 커지진않을텐데

[익인7]

일시적으로 펌핑된거 아님?

[익인9]

3

[익인12]

4

[익인10]

근육이 그렇게 쉽게생기진않아
심지어 중량도없이 운동하거나 그러면

[익인11]

얼마나 어느정도 했는데?
일시적 펌핑이거나 원래 그랬거나 그럴듯

[익인11]

살찌울때 스쿼트한거면 그냥 살이 찐거+힙업 인듯

[글쓴이]

150개씩 반년넘ㄱㅔ..!!!!그거말고도 다른것도 좀하긴했어

[익인13]

나 헬스 1년째인데도 막 엄청 안커지던디..

[익인12]

그 레전드 글 생각난다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커진거 싫으면며칠 스쿼트 쉬어봐 금방 돌아올겨

[익인18]

뭔지 알 것 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

자세 잘 잡으면 가능

[익인16]

ㄴㄴ

[익인17]

애초에 근육이 막 한다고 바로바로 퐁퐁 생기는 친구가 아니여서.. 아마 일시적일듯

[익인19]

아무리 열심히 해도 바지가 안들어가거나 이렇게 커지는게 아니라 옆애서볼 때 1짜던 엉덩이가 )이렇게 봉긋?하게 되고 골반인가 승마살? 거기도 근육이 붙어서 라인이 좋아지던데

[익인20]

난 육안으로는 티 안나는데 바지 엉덩이부분 작아진거ㅋㅋㅋㅋ

[익인21]

안 커지진 않는데 라인 좀 예뻐지면서 커지지 않나? 쓰니가 자세를 잘 잡고 있나봄

[글쓴이]

살도 찌우긴했어!!

[익인21]

그럼 좀 커보일 수도 있겠다!! 근데 엉덩이 근육은 일상생활에 아주 중요한 근육이라 있으면 좋아 ㅋㅋ

[익인22]

그저 부러울 뿐 즐겨 쓰니

[글쓴이]

왜?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ동생이 부담스럽대...

[익인22]

스쿼트 해서 커진거면 펑퍼짐하게 큰게 아니라 예쁘게 커진거잖아ㅠㅇㅠ 나는 궁둥이살 없어서 스쿼트 해도 한계가 있거등...넘모 부러어

[익인23]

보기 부담스러울 정도면 예전에 입던 바지도 안맞아??

[글쓴이]

완전헐렁하던거 겨우 입어..ㅠㅠ

[익인23]

아..그럼 많이 커졌나보다... 다른 운동 하다보면 하체는 또 작아지지 않을까? 아닌가..!? ㅠㅠ

[익인24]

커져! 나도 엉덩이 근육 엄청 잘 붙어서 스쿼트 하면 잘 커지고 빨리 힙업 되고 잘 안 꺼짐
근데 너무 싫으면 하지 마! 난 좋아서 유지하려고 항상 운동 중이지만

[익인9]

근데 스쿼트 하면 어떻게 되는지 모르고 그냥 한거야???? 궁금쓰

[글쓴이]

나는 허벅지만 알고있었어!ㅠㅠㅠ

[익인25]

반년동안 150개 했으면 커짐...

[익인25]

내 경험담임

[익인26]

커져! H치마가 더 타이트해짐...

[익인27]

그럼 스쿼트 그만혀

[글쓴이]

그럼 또 살만남은채로 클까봐 걱정이야

[익인27]

뒷모습 사진 찍어달라고 하고 쓰니가 알아서 판단하던가

[익인28]

막 커지지는 않고
뭐라하지 전에 비해 빵실빵실해짐!!!!!!

[익인30]

사바사라 근육 잘붙는사람은 커져!!

[익인31]

근데 사람마다 ㄹㅇ 달라서 나도 근육 잘 붙는 ㅊ0질이어서 좀만 해도 근육붙읍

[익인32]

남 말 너무 신경쓰지말구!!ㅋㅋㅋㅋ 본인이 만족하면 되는거니까... 동생이 커졌다 하는거 말고 쓰니가 봐도 커졌고 마음에 안들어?? 그럼 운동하지마 누워서 일주일만 있어도 근육 빠질듯,,,,,

[익인32]

코시국이후에 내 몸은 쓰레기가 됐어....

[익인33]

근육 붙어서 탱탱해보이는고임 엉덩이 커질라면 근육+살이 좀 붙어야돼

[익인33]

살 찌운거면 근육이랑 살 같이 붙어서 그런갑다!!

[익인34]

사람마다 다른디 며칠만 해도 커지긴함ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 내가그래서 카사디안 궁댕이 됐움.. 근데 또 꾸준히하면 그 빵빵한게 좀 빠지더라규 챡 달라붙음

[익인35]

근데 어어어엄청 많이해야댐 커지기어려워

[익인36]

쓰니 중량 스쿼트해?

[익인37]

본인이 만족하면 되었지~ 쓰니 보니깐 살도 좀 찌우고 근육도 커져서 그런 듯! 쓰니도 좀 부담스럽거나그러면 스쿼트그만하고 유산소나 다른 거 해봐! 근육보다 살이 빠져서 전보다 줄어들지 않을까?

[익인38]

근육 + 살 아냐?
체지방 빼면 딱 이쁘게 라인잡을걸
원래 근육만으로 그렇게 커지지는 않음

[익인39]

난 하니까 오히려 군살이나 엉밑살 빠지고 이쁘게 힙업됨