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다이어트익 아침으로 이거어때.????4

l조회 129
이 글은 4년 전 (2021/4/27) 게시물이에요

펑 

펑 

마른비만(170 52에 체지방률 28퍼..ㅋㅋ)라 체지방빼고 근육 늘려야하는데 원래 

점심 일반식 1/2아니면 다먹기 

저녁 샐러드(닭가슴살+양상추+단호박100g+방울토마토+삶은계란1개+블루베리+가끔씩 아보카도 반개+드레싱)  

 

이렇게먹는데 점심저녁만먹으니까 단백질양응 80g채울수가없더라고 ㅠㅠㅠ그래서간단히 아침먹으려는데 사진처럼 방토+삶은계란2개+가끔씩 바나나 반개 

이렇게먹는거 적당한거같아??
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4년 전
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글쓴이
더좋은 식단있을까 아님 이게 제일 최선..?일까??!
4년 전
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익인1
점심에 일반식먹을 때 단백질위주로 잘 먹어주면 그게 최선일고같아
4년 전
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글쓴이
아침 저녁은 저렇게하구 점심 단백질 있는거 위주로?? 고마워💕💕💕
4년 전
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