허리-옆구리 얇아지려면 진짜 운동 안 하는 게 나아?

운동하려다 근육붙어서 통자된다는 말을 많이 들어서ㅠㅠㅠ

[익인1]

허리운동은 하면 직빵으로 효과보던데 그.... 티파니 허리운동 근데 안하면 바로 없어짐 ㅜ

[익인2]

그렇게 옆구리에 근육붙으려면 복근운동만 매일 한시간씩 해야됨....

[익인3]

근육 잘못 쓰면 그런거고 보통은 두꺼워지는 사람 못봤음

[익인4]

생각보다 근육 잘 안붙음..ㅠㅠ

[익인6]

헐 나도 그 얘기듣고 중단했는데 다시해야되나..

[익인7]

ㄴㄴ 그렇게까지 근육 붙어서 몸 두꺼워지려면 헬스 트레이너들 두 배로 해야함... 여자 몸은 특히 더 그렇게까지 근육 안 붙고 초기에 잠깐 펌핑 될 때 헐 두꺼워졌어 하고 그만두는 게 더 악효과야 펌핑된 거 스트레칭으로 라인 다져가면서 코어 잡아야 라인 잡혀서 오래감...

[익인9]

안하면 그냥 지방낀 통짜허리
하면 근육탄탄 허리
이거임
운동 잘못하면 통짜근육허리 되는 거고

[익인10]

Nono 해야해..

[익인11]

근육붙어서 통짜 될정도로 운동하는건 제대로 잘못했거나 아니면 매일 헬스장 가서 두시간씩 운동하는사람들처럼 해야하는거

[익인11]

특히 여자 몸은 근육이 잘 안붙고 지방을 더 갖고가려믄 특성 갖고 있어서 거의 트레이너들마냥 운동해야 그정도 되는거지 우리가 좀 운동했다고 해서 그럴일 없어

[익인12]

원래부터 말랐는데 허리 두꺼운 경우면 그래 허리에 살 없는데 허리 두꺼운 사람은 허리 운동 잘못하면 잘록해지지 않고 그냥 계속 통짜일 수 있음

[익인12]

근데 그냥 허리부분 살이면 운동하면 효과 봄

[익인13]

그렇게 되기 힘듦 보통 그렇게 잘 안돼ㅋㅋㅋㅋ

[익인14]

해야지

[익인15]

말도안되는 소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

그렇게 깔짝깔짝한다고 근육 안생겨....

[익인16]

난 허리 집중적으로 운동하니까 내가 원하는 잘록한 모양 안되더라 원래 살이 많이 없어서 그럴수도 있는데 오히려 플랭크나 복근운동하면서 옆구리 많이 들어감

[익인17]

나는 요가할때 옆구리 쓰는거 많이서 통짜허리였는데 헬스할때는 앞복근만 해서 허리근육 다 없어져서 완전 쏙 들어갔었어

[익인17]

윗복근 아랫복근만 열심히 하면 옆구리는 별러 안 생겨

[익인19]

222

[익인17]

생각보다 근육 잘 안 붙는다는 댓 많은데 몸에 따라 다르고 잘 붙는 여자들도 있다우.... 운동 몇 번만 해도 몸 달라지는거 보임. 1년 요가 꾸준히 하다가 안 하고 헬스만 하면서 복근은 윗복근 아랫복근만 했는데 눈에 띄게 허리 얇아져서 이게 차이가 크구나 했어
다시 요가도 시작하고 헬스도 병행하는데 요가가 주눈 이득이 커서 예쁘고 잘록한 허리는 그냥 포기함

[익인18]

허리 짧은 사람들은 운동해도 통짜긴하더라 오히려 지방이 주는 곡선이 사라지니까

[익인20]

운동 잘못하면 허리 두꺼워짐

[익인21]

근육은 그렇게 쉽게 생기지 않아요...

[익인19]

근ㄷ 원래 허리가 없으면 그렇게 느껴지긴 할걸 지방 때문에 곡선 있어보여서..
난운동할수록 허리 들어감..허리 원래 좀 들어간 편이라

[익인22]

나 매일 스쿼트 운동 + 간단한 달리기 했는데, 다리 많이 이뻐졌어! 안쪽 살은 빠지고, 바깥쪽에 골반이랑 연결되는 허벅지살은 예쁜 곡선처럼 되고!

[익인23]

근육 붙는 속도보다 지방 빠지는 속도가 훨씬 빨라 대부분 처음 운동하면 무조건 얇아짐 그리고 근육은 잘 붙지도 않고 심지어 운동 쉬면 또 금방 없어지는 비효율의 끝판왕...

[익인23]

걱정되면 강도 낮은 근력운동으로 해 솔직히 맨몸이나 아주 적은 무게로 근력운동한다? 절대 티날만큼 근육 안 붙어

[익인24]

나는 원래 마르고 허리 굵은 건지 운동 하면 할수록 더 통짜되고 트레이너도ㅠ옆구리 운동 절대 하지 말라함

[익인25]

진짜 전형적인 운동안해보고 하는 소리.... 그정도로 되려면 운동을 5-10년은 해야돼 ㅋㅋㅋ

[익인26]

여자는 생각보다 근육 안붙엉ㅋㅋㅋ

[익인27]

절대 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋ운동은 무조건 해

[익인28]

다른얘기지만 플랭크 뱃살이랑 허릿살 빼는데 직빵이더라 진짜 추천함

[익인29]

체형적으로 통짜 허리면 위아래 지방 빠지면서 더 통짜같을수도 있을듯 근데 그건 진짜 극소수고 여자는 근육 붙기기 진짜 힘들어 하루 몇시간씩 몇달 내내 운동해도 근육맨 못됨

[익인31]

운동을 하면 더 얇아짐

[익인32]

아냐아냐 ㄹㅇ 며칠씩만 꾸준히 해도 금방 사라지긴 하지만 라인 바로 샥샥 드러나고 정리됨 얇아보이면 얇아보이지 굵어지진 않던데

[익인33]

운동해야지

[익인34]

그 티파니허리운동인가 ?? 그거 일주일만해도 라인 나오던뎅

[익인35]

근육이 일반사람들이 운동한다고 붙는 그런 근육들이 아님... 걍 매일 운동해도 막 근육근육 그렇게 안붙음....작정하고 운동만파는 사람들처럼 운동해야지..

[익인36]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근육생기는게 얼마나힘든데

[익인37]

근육 진짜 매일매일 몇시간씩 하고 매일 닭가슴살 단백질 보충 하지않는이상 그렇게 까지 안생김..ㅋㅋ ㅠㅠ

[익인39]

옆구리 운동을 하기보다는 다른 운동하면 자연스레 빠짐

[익인40]

근육 티나게 붙으려면 하루에 3시간씩 근육운동 해야될듯

[익인41]

이영상참고해

[익인41]

요약하자면 무거운무게로x 가볍게여러번반복

[익인42]

운동하면 허리 얇아질걸 근육 웬만하면 잘 안붙어

[익인43]

여자면 일반인은 절대 안 두꺼워짐