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트레이너나 운동 잘하는 익들아2

l조회 99
이 글은 4년 전 (2021/5/22) 게시물이에요
어제 피티로 하체 조져졌는데 오늘 난 뭐 해야 해..? 

집에서 폼롤러하면서 풀어줘야하나 아님 헬스장가서 하체루틴해야 하나 아니면 상체운동 해야하나..?  

지금 변기 앉기도 힘들어..ㅋ
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대표 사진
익인1
풀어주고 상체하고 중력없이 스쿼트.......유산소는 덤>.<
4년 전
대표 사진
익인2
난 상 하 휴 상 하 이런식으로 주4일 해ㅋㅋㅋ 주말에는 간단한 유산소!
폼롤러로 꼭 풀어주고 상체하장 유산소는 당연히 지방연소 때문에 해줘야하고
4년 전
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