나랑 다이어트 같이 할 사람 100일 다이어트할건데 식단표랑 운동표 다 짜올거야

ㅠ

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운동루틴이랑 식단 대충 내가 짤건데 그거에 맞춰서 같이 열심히 할 수 있기만 하면 돼!! 할래??

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좀이따 짜서 보여줄게 수정하고싶은 곳 있음 수정하고 시작하자
스펙은 어케 돼?? 나랑 비슷해야 잘 빠질텐데

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비슷하다 난 158에 63!!

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닭가슴살 시켜 먹을건데 식단도 그대로 할 수 있어??

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ㅇㅓ키 나 뭐 하고 있어서 좀 걸려

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웅!!! 살 얼마나 빼는 거 목표야?? 100일 기준

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계획 짠대로만 하면 10키로 까지 노려볼 수 있지 않을까

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난 헬스가는데 헬스장은 안 가지??

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오홍 홈트 같은 것도 좀 짜와볼게 아 글고 낼부터 3일 단식 하고 시작 하려는데 ㄱㅊ아?

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물이랑 아메리카노까지만 허용할라구... 힘들면 6시 전까지만 반식 하는걸로 해도 괜찮아!! 난 너무 과식해서ㅠㅠ

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좋아 그리고 시간적 제한 같은 거 있어? 나는 아침에 운동하려는데

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원래 식사는 어떻게 해??

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시간이랑 먹는 양이랑 이런겅

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군것질도 거의 안 하고 집밥만 먹어?! 난 계속 군것질하고 배달 시키고 이래서 몸이 쓸애기가 됐는데ㅠㅠ

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식단 바꾸는건 어떤걸 말 하는거지?? 다이어트식단으로 먹어볼려고 했었던ㄱㅓ??

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닭가슴살 파는 곳 많은데 난 일단 랭키ㅇ닭컴에 있는 거 먹어

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익인아 없뉘ㅠ