스쿼트 첨 했는데 앞벅지 통증이 있는데

유명한 트레이너 쌤 한테 피티 첨 배웠는데..  

앞벅지만 쓰는건 잘못 스쿼트하는거라고 엄청 세세하게 엉덩이쓰고 근육 길게 늘리면서 스쿼트 가르쳐주고 자세 첨부터 끝까지 봐주셨는데  

자고 일어나니깐 앞벅지가 제일 아파 그다음에 엉덩이 바깥쪽…  

앞벅지가 진짜 무슨 근육통처럼 아프고 엄청 단단한데 이거 뭔가 잘못한거야?  

끝나고 마사지건으로 마사지도 해주셨거든.. 근데 왜그러지ㅠㅠ

[익인1]

혹쉬 키가 좀 작은 편이야?

[글쓴이]

나 168이정도야! 왜왜?? 키랑 상관있어??

[익인1]

아 크네??? 키 작으면 그렇게 앞벅지만 쓰게 되는 경우가 있다고 하더라구 그럼 그동안 운동 많이 안 했다면 그냥 운동해서 생긴 근육통 아닐가,,, 피티 했으면 다른 운동도 하지 않어?

[글쓴이]

응응 맞아 하체는 스쿼트만 하긴 했는데 유산소도 하고 그랬어ㅠㅠ 근육이 워낙 없어서 그랬나봐 고마워ㅠㅠㅠ

[익인1]

원래 운동 첨하면 그렇더라 그리고 올바른 자세로 하면 할수록 더 힘들어! 그게 운동을 정확히 했단 증거니까 넘 불안해하지 않아도 될 것 같아 자세 안 정확하면 힘들지도 않어

[익인2]

허벅지 근육 약한데 운동했으니까 앞쪽도 당연히 땡길수밖에 없음 .. 앞벅지만 쓰는건 잘못된거지만 그렇다고해서 뒷근육+힙만 쓸수도 없는거

[익인2]

아마 전문가가 자세 첨부터 끝까지 봐줬으면 운동을 잘못해서 그런건 아닐거야! 그냥 아픈게 정상인거

[글쓴이]

그래? 당연한거구나ㅠ 나 근육 1도 없는 인간이긴 해서ㅠㅠ 다행이다 맘 놓여… 고마워ㅠㅠㅠ

[익인3]

뒷꿈치에 힘 뽝 추면 덜아파져 근데 앞벅지 아파두 막 말벅지 안돼서 괜찮아! 적당한 앞벅지두 이뿌다능거~~