다리 알은 주사 아니면 안 빠지지...?

나 진짜 종아리 알 완전 근육처럼 단단한데 하...

[익인1]

일단 난 스트레칭으로 종아리 조지는중.. 얇아지긴 하지만 단 하루라도 안할 시 다시 부음 허허..

[글쓴이]

익이니는 좀 종아리 말랑말랑한 편이야?!🥺

[익인1]

나는 엄청 심각 멍들 정도로 쭈물 + 스트레칭으로 말랑한 편 ㅋㅋ 근디 내가 살을 해골마냥 뺀 적이 있었는데 이정도일 때가 종아리 얇아지더라..^_^ 나에겐 신의 영역... 지금은 그래서 아침 저녁 스트레칭 조지는 중인데 라인 정리되서 어느정도 얇아짐!!

[글쓴이]

허억 울 익이니 건강하자 건강한 해골이라두 ㅠㅠ... 다른 익이니들도 스트레칭 한다고 하는 거 보면 확실히 스트레칭이 기본 중 기본인가벼 후욱후욱(˵ ͡° ͜ʖ ͡°˵) 제발 얇아지고 싶다

[익인1]

오늘도 좍좍 늘렸어 허허 지금은 살쪄서 해골은 아니야 하핳 맘같아선 종아리 근육 떼가지고 머리 물 빼는 것처럼 쭈왁쫙 당긴담에 다시 집어넣고 싶다

[익인4]

1에게
혹시 몇주만에 효과나타나???

[익인1]

4에게
나는 강하나 + 땅끄 이렇게 아침 저녁 해주는데 일주일도 안되서 좀 얇아지긴 하더라! 저기서 계속 하면 붓기도 덜해지고 더 얇아지긴 하더라겨

[익인2]

나 안걸으니까 빠지더라.... 나 알 장난아니었는데 코로나로 외출 잘 안하니까 종아리 알 쏙빠지고 이 기회에 마사지, 스트레칭+스쿼트 해주니까 외출해도 덜 한 편이야!

[글쓴이]

그냥 쭉쭉 뻗는 스트게칭?!

[익인2]

발끝을 최대한 내 몸쪽으로 당기는 스트레칭!

[글쓴이]

하 당장 간다 김발끝 나랑 인사해.

[익인2]

종아리 알 생기는 사람들 특징이 걸을 때 허벅지로 걷는 게 아니라 종아리로 걸어서 그렇다고 하더라구 그래서 스쿼트해주면 허벅지에 힘이 생겨서 걷는 습관 교정되고 알빠진다 그랬당!

[글쓴이]

헐 뭔가 전문가 같아 익이니 ㅠㅠ... 멋있어... 스쿼트는 하루 몇 개 정도 해?!?!

[익인2]

앗 사실 나도 걍 운동 유튜버들 찾아보면서 알게 된 정보다..! 스쿼트는 내가 워낙 허벅지 근육 없었어서 처음엔 20개로 시작했다가 지금은 자기 전에 40개씩 하고 있어! 스쿼트하고 다음날 일어나면 허벅지 엄청 땡기는데 확실히 허벅지로 걷는다는 말이 무슨 말인지 알겠더랑 스쿼트는 자세도 중요하니까 유튜브 영상 찾아보고 참고해!

[글쓴이]

40개...? 살아 있어...? 역시 예뻐지는 것도 익인이처럼 꾸준한 사람들이 ,,,☆★ 오늘 새벽에 스쿼트 1개 간다^-^-^-^-^- 한 개도 무리겠지만서롱,(,(,,,,

[익인2]

글쓴이에게
사실 보통 10개부터 시작하던데 나는 고통스럽게 끝나야 운동한 것 같은 느낌이라 첨부터 20개하고 늘리다보니 이렇게 됐다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쓰니 화이팅!

[익인3]

다리 "알"만 문제이면 종아리보톡스 맞아봐!! 나 진짜 대박 효과 많이봐서 이젠 힐 안신고 플랫 신는다 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

종아리보톡스 얼마 정도 해?!?!