식단없이 걷기운동으로만 뺀 사람 있어?

ㅈㄱㄴ몇 분 걸어써

[익인1]

분은 잘 모르겠는데 1.5~2만보쯤?

[익인2]

우왁 나도 이만보 걸어야지

[익인3]

1시간 정도

[익인4]

난 그대로 먹고 거의 매일 1시간정도 걸어서 뺀적있어

[익인5]

등산 하루 한시간씩
밥은 더 먹음ㅋㅋㅋ근데 살 사키로빠짐

[익인6]

90분

[익인6]

1만보 걷는데 딱 90분 걸리더라고ㅠㅠㅠ

[익인8]

ㄹㅇ 40분 걸으면 한 사천 좀 넘음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인11]

오 나도 10분에 1100보 정도 걸어서 그쯤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

10키로 정도 걸었음

[익인9]

매일 2만보 걸었엉

[익인10]

5시간동안 걷고 그 다다음날 몸무게 재니까 1.5키로 빠져있더라

[익인12]

나 식단없이 일주일에 한 세번? 한시간~한시간 반 걸었는데 1년만에 10키로 빠짐

[익인13]

주 5~6회 1시간~1시간 반 정도 걷기운동 해서 3달만에 10키로 뺐다!

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[익인15]

2

[익인16]

나 만보 디폴트로 매일 걸은지 반년 됐는데 이제 식단 안하면 안빠지더라

[익인17]

하루에 2만보씩 걸으면 먹고싶은거 다먹어도 살안찐데~~~

[익인17]

근데 살뺄거면 걍 걷기가 아니라 경보나 파워워킹같은거 해야할걸 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인18]

나 매일 1만~2만보 걷는데 걷는걸루 크게 살 안빠져

[익인18]

초반에만 빠지지 그게 일상이 되면 안빠짐 난 아침을 즐겁게 시작할려고 걷는거고 운동하고 나서 스트레칭삼아 혹은 심심해서 산책삼아 걸어서 그렇게 걷는거지 그걸로 갈 안빠짐 사람들이 땀나는 운동을 하라는데에는 이유가 있음 ‘심박수’라는게 괜히 있는게 아니고 괜히 근력운동이나 심박수 높은 운동하라는거 아님
1~2만보 걸을 시간에 30분 인터벌 러닝, 1시간 경보걷기가 훨 나음
그리고 난 일부러 중간중간 안하는 날도 있음 안그러면 무릎 나감 특히 생리전이나 생리때 그랬다간 무릎 나가서 뼈소리 나며 무릎 덜렁거림

[익인18]

이번알 중간중간 쉰적 있긴한데 나 진짜로 많이 걸음 근데 걷는건 도움안됨

[익인19]

엥 걸으면 살이 빠져..?? 나 걷는거 취미라서 가끔 삘 타면 3시간씩 걷는데 왜 그대로냐...

[익인19]

나 병원 갔을 때도 의사 선생님이 걷는건 딱히 운동 안된다고 하셨어