규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
FC서울
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
나 지금 100kg넘는데 홈트하기 너무힘들면
17
l
일상
새 글 (W)
2년 전
l
조회
337
l
이 글은 2년 전 (2021/6/24) 게시물이에요
1~2주정도 런닝머신으로만하고 어느정도빠지면 홈트해도될까? 지금도 홈트30분정도 하는데 몸이 너무무거워서 운동수행능력이 떨어져.. 어떤게 좋은방법일까
•••
이런 글은 어떠세요?
우리 스무살 앤톤이가 왜이리 성숙해
연예 · 4명 보는 중
한국 로판은 정말 극과 극으로 치닫고 있는 듯.....jpg
이슈 · 46명 보는 중
광고
파워링크
지드래곤 9년전 오늘 ㄹㅈㄷ 패션.jpg
이슈 · 14명 보는 중
판) 미용실에서 거지취급 받았어요 너무 속상해요
이슈 · 14명 보는 중
오늘 운전연수 하는데 초보라고 써두니까 뒤에서 오히려 빵빵거리고 𝒁𝑰𝑹𝑨𝑳 하길래
일상 · 41명 보는 중
[단독] 황정음, 이영돈과 결혼 8년 만에 파경…이혼 소송 진행 중
이슈 · 3명 보는 중
광고
파워링크
요즘 유튜브에서 은근히 인기 많다는 외국 시골 브이로그...jpg
이슈 · 18명 보는 중
암뽕.. 이라는 거 들어봄?
일상 · 27명 보는 중
일본중계진이 시식해 본 고척 먹거리.gif
이슈 · 30명 보는 중
정보/소식
판사출신 로펌대표가 봤을때도 배임죄는 민희진이 아니라 방시혁
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
"부모와 함께 산다”… 취업난에 2030세대 77%가 '캥거루족'
이슈 · 6명 보는 중
라이즈 담당동생이란 말이 너무 웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 4명 보는 중
연관글
•
열나는데 어떡하지
3
•
아 자야하는데
•
저녁까지 밤새는거 힘들ㄹㅏ나
•
엥 나 지금 일어남
1
•
5번 만나고 고백하고 10일정도만에 포기한거면..
•
공부 너무 하기싫어 흑흑
2
익인1
웅웅 간단히 러닝+걷기로 시작해!!
2년 전
글쓴이
혹시 안빠질까봐 같이했는데 익인이말대로 해봐야겠다 고마워!!!
2년 전
익인2
일단은 음식가려먹는것만으러도 많이빠질거야! 운동은 간단한 걷기만해
2년 전
글쓴이
아 일단 그럼 식단관리하고 좀 가벼워지면 홈트하는거 그나마낫겠지?
2년 전
익인3
무릎안좋으면 런닝보다 사이클이 더 좋아! 전체적으로 유산소로 심폐지구력 올리고 강도 높이는거 추천!
2년 전
글쓴이
사이클은 집에없오서 런닝머신만있어서 무러본거얌
2년 전
익인4
웅 몸 무거우면 일반인이 하는 홈트 더 버겁고 그래 나도 그랬음 90키로일때
2년 전
글쓴이
맞지?! 좀 빼고나서 해야겠다 너무 무겁...' !
2년 전
익인5
식단먼저 하고 운동 보다는 스트레칭 해주고 살 빠지면 홈트해 관절 나간다
나 93에서 83까지는 운동 안함 83부터 걷기 스텝퍼 홈트 하루 30분 정도 해줌
2년 전
글쓴이
아ㅜ 최대한 빨리빼고싶어서 욕심 잠깐부렸는데 차근차근해봐야겠다
혹시 익인이 식단먼저할때 식단어떻게했는지 물어봐도될까?
2년 전
익인6
초반은 운동 안 하고 식단만 해도 살 쭉 빠질걸? 그냥 아직은 간단히 걷기만 해도 될거야 무리하게 운동하려다가 오히려 무릎 다쳐ㅠ
2년 전
글쓴이
아.. 음.. 내가 요요를 좀 자주반복했거든 이미 30키로 넘게 뺐던 전적이있어서 전처럼 뭔가 잘 안빠지는거같길래 홈트+런닝 병행한거야ㅜㅜㅜㅜㅠ 그래도 식단조절에 걷기정도하면 더디게 빠지긴하겠지?
2년 전
익인8
식단으로 6키로 먼저 빼고 홈트 시작했다 나는!!! 그럼 쑥쑥 잘 빠졍
2년 전
익인9
음식을 안먹겟다 생각하지 말고
가려먹는다 생각해!!식단하면서 런닝30분씩 한달 해보장
예를 들면
스콘100g보단 스콘50g에 무가당 그릭요거트 1컵
조각케이크+라떼보단 bnp프로틴바 + 아아
컵라면보다는 컵누들+계란찜
이런 식으루!
108에서 80만들언어
2년 전
글쓴이
혹시 저게 한끼인거야? ? 우왕 엄청 자세하다
108에서 80까지 가는데 얼마나걸려써?
2년 전
익인9
아니아닝~~저건 한끼or간식 예를 든겨.ㅎㅎ
난 8개월!!ㅎㅎ운동 주3회 삼십분 걷기 안햇거든...
이제 주4회 1시간으로 늘리려구!
2년 전
글쓴이
와..진짜진짜대단하다 ㅜㅜㅜㅜㅜ 알려줘서 고마워 식단 참고해볼게
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
심리스 빤스는 진짜 대국민 몰카쇼 같음
302
0:22
28100
4
이성 사랑방
여자들 밖에 나갈때 준비시간 보통 몇시간걸림?
256
05.10 20:46
37747
0
야구
/
알림/결과
2024.05.10 현재 팀 순위
141
05.10 22:15
24213
0
일상
근데 익들아 콘돔 사용법 제발 제대로 알고 피임하길
339
05.10 21:10
20836
15
일상
오늘 길에서 이렇게 입은 사람 보고 놀람
87
05.10 22:20
5092
0
한화
/
OnAir
새 240511 달글 새
716
13:42
1904
0
롯데
이렇게 졌는데 꼴랑 1패잖아🫶🍀
22
05.10 22:18
3793
0
SSG
근데..저거 쓰리피트일줄알았는디...
25
05.10 21:07
4590
0
KIA
내일 이길듯
18
05.10 22:46
1519
0
NC
낼 엔팍 매진인데
14
05.10 22:21
2376
0
T1
ㅇㅇ님이 케리아 세리머니 해주셨대!
14
05.10 22:37
3244
4
키움
오늘 뒷풀이 달글 요약 (로즈들은 송성문을 사랑해)
21
0:08
2296
1
로스트아크
뉴비 서머너는 바드가 싫다…
11
0:24
846
0
만화/애니
/
드림
내게 고백했던 첫사랑의 아들이 내 딸에게 고백한 썰 푼다
57
05.10 22:57
1517
0
축구
토트넘 다음 시즌 써드킷
10
05.10 23:14
529
0
jlpt 급수변경 할까 말까 할까 말까 할까 말까
14:39
1
0
식당에 왔는데 주말에는 음식+음료를 시켜야한다는데
14:39
1
0
기숙사에 ott셋탑 놔준다는데 티비 모니터...? 는 어디서 사야해?
14:39
1
0
오피스텔 살면 한심해..?
14:39
1
0
이 정도 가격이면 어떠ㄴ거 같아 필름카메라 ?
14:39
1
0
연애프로그램 해외 건 없어???
14:39
1
0
신도림 현대백화점 구경할만한거 추천좀
14:39
1
0
런베뮤 치즈감자 내스탈은 아닌듯
14:38
3
0
이거 스팸이야?
14:38
3
0
익들은 20살이랑 만날 수 있어?
14:38
4
0
남친이 본 강아지 너무 기엽따 😍 40
14:38
5
0
이성 사랑방
애인한테 나임신하면 담배 끊을거냐고 물어봐볼까
14:38
5
0
시기마다 인기있는 여돌 닮았다 소리들으면 예쁜거야?
14:38
5
0
원래 사회생활은 욕먹으면서 하는건가?
2
14:38
10
0
티비있는 자취생들 전기세2500더 내구있어??
2
14:37
12
0
고추바사삭 부위 어떤거 시킬까
3
14:37
8
0
공부는 할거면 애매하게하지말고 잘하는게 중요한듯
2
14:37
15
0
어제. 알바 취소 당해서 빡치는데 방금 알바 새로 구했다
1
14:37
4
0
여자가 피자 네 조각 먹으면 많이 먹는건가 ㅠㅜㅜ
6
14:37
9
0
알바 배달 실수나간거 동료오빠가 수습해줬는데 너무 죄송하다...ㅋㅋ
14:36
7
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
한화
전체 인기글
l
안내
5/11 14:36 ~ 5/11 14:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정리글
초등학생들이 하도 찾아와서 경고문 붙인 단월드
10
2
이슈
생산직 하면서 본 최악의 신입
9
3
일상
핫플
오은영님이 연애를 해야하는 이유 말하신게 공감되더라
87
4
일상
아까 뉴욕간다는 익인데 내 통장봨ㅋㅋㅋㅋㅋ
30
5
일상
헤헤...시그니엘 간다! 40
3
6
일상
산부인과 의사인 친구어머니가 알려주신 최고의 피임법
1
7
일상
헬스장 탈의실에서 팬티 벗는 사람도 잇어?
9
8
이슈
꽤나 킹받는 메가커피 부채
24
9
이슈
응급실에 온 5살이 울어서..
8
10
이슈
칼에 안찔리고 안전이별 하는방법좀 알려주라
9
11
일상
운전 연수할때 진짜 연수중 붙여놓으면 안되려나봐
57
12
일상
개발자로 이직하면서 좋았던것들
11
13
이슈
한국선 환영하는데…'뉴진스님' 공연에 뒤집어진 말레이시아
13
14
이슈
'한 그릇 2만원'에도 불티나게 팔리더니…독일까지 간다
4
15
이슈
띠용때용) 라인이 일본에 넘어가게 된 결정적 원인
16
일상
다들 팥으로 어떻게 읽어?
6
17
이슈
게이 친구 멀리했던 사람.jpg
10
18
이슈
네이버 '라인 로그아웃' 직전에야…정부, 일본에 '뒷북' 유감 표명
13
19
이슈
sticker 데모곡 듣고 표정관리 실패해버린 nct127
38
20
이슈
알바생이 아이 화장실도 같이 가줘야하나요?
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/11 14:36 ~ 5/11 14:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
오은영님이 연애를 해야하는 이유 말하신게 공감되더라
87
2
아까 뉴욕간다는 익인데 내 통장봨ㅋㅋㅋㅋㅋ
30
1
3
헤헤...시그니엘 간다! 40
3
1
4
산부인과 의사인 친구어머니가 알려주신 최고의 피임법
1
2
5
헬스장 탈의실에서 팬티 벗는 사람도 잇어?
9
1
6
운전 연수할때 진짜 연수중 붙여놓으면 안되려나봐
57
1
7
개발자로 이직하면서 좋았던것들
11
8
다들 팥으로 어떻게 읽어?
6
9
근데 아주머니들 중에 20대한테 아줌마라고 라는경우는 뭐야
1
9
10
알바 월급 들어오면 감사하다고 문자해?
5
11
키작다고 놀리는 사람 칼로 쑤시고싶다
6
12
나 책욕심 진짜 오져버림..... 도서관가면 6권씩 빌려
7
2
13
어우 법 공부할수록 법조인들 대단하다고 느껴진다 ㅋㅋㅋ
2
14
주소3종 보내주세요 하면 이름 번호 주소 보내는거 맞지???
2
7
15
얘들아 나 수제버거 먹는데 그냥 프라이vs버터갈릭프라이
9
16
눈쎱 가이드? 이런거 써 본시람 어떼?
1
17
나 배달 시켰는데 그 이후로 보니까 배달 안 된다고 막혔어.....
1
18
일잘하는 직원도 떨긴 하더라
19
블로그 하는 익들??? 물어볼 거 있어!!!
20
회계, 재무 이런쪽은 비전공자도 많이 뽑아..??
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위