23살인생 첫 다이어트하는 사람인데 잘하고 있는지 봐주라ㅜㅠ

156에 64키로야 

11시쯤 일어나서 일반식 대충 조금 먹고 헬스가서 40분 런닝머신에서 걷고 사이클 30분 윗몸일으키기 40번하고 레그프레스? 그거 90번하고 저녁은 요거트에 프로틴 그래놀라 넣어서 먹어...! 이정도면 빠질까?ㅠㅠ

[익인1]

오우 너무 적게먹는거아냐? 좀 무리되는거같은데 단기다이어트니?

[글쓴이]

방학동안 하려고 하는데 너무 적게 먹나?ㅠㅠ

[익인1]

웅 너무 적게먹고 쓰니 보아하니 탄단지도 제대로 안지키고 걍 적게 먹는거에 포커스 맞춘거같은데 그러면 백퍼 나중에 요요오고 너도 다이어트할동안 스트레스 엄청 받을거야.. 그리고 운동기구 사용같은거는 유튭보는거 이런거 다 필요없고 걍 인포가서 트레이너한테 기구 사용법알려줄수있냐고 물어봐야함.. 진짜로 잘못된자세로 하면 안하느니못함

[글쓴이]

와 대박 고마워!!! 아직 다이어트 일주일 밖에 안됐는데 이제라도 알아서 다행이다ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

다행이당 ㅎㅎ 칼로리 앱같은거 깔아가지고 너 하루동안먹는 탄단지 비율 보고 그거 보면서 서서히 맞춰봐~!~!~!~ 그리고 생각보다 맛있는 식단이 많더라고!! 유튭으로 보면 많이 도움댐

[글쓴이]

1에게
진짜 익인 덕분에 많은거 알아간다 ㅠㅠㅠㅠㅠ고마웡

[익인2]

레그프레스 90번이면
중량 몇으로 몇개에 몇세트 하는겨??

[익인2]

근데 식단이 넘 적다,,

[글쓴이]

사실 운동 아무것도 모르는 사람이라서 다리 어깨넓이로 넓히고 앉아서 다리 폈다 구부렸다 하는 그거!!!무게는 5,10,15,20•••이렇게 되있길래 20으로 해서해!!

[익인2]

기구쓰는법 배웠어?! 허리나 무릎 다칠까봐 ㅠㅠ 난 식단 좀 건강하게 하고 유산소 늘리는거 추천할게!!

[글쓴이]

기구쓰는법은 인터넷에 검색해서 했어ㅠㅠ 식단을 좀 늘려야겠다 고마웡!!

[익인3]

잘하고 있어! 빠질 거야! 근데 그것보다 더 쉽게 잘빠지는 식단과 운동이 훨씬 많은건 사실..

[글쓴이]

헉 진짜? ㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅠ

[익인4]

너무 적게먹는것같아

[글쓴이]

먹는 양을 조금 늘려야겠다ㅜㅠ 고마웡

[익인5]

너무 적게먹는것 같아ㅠㅠㅠ 적게먹으면 첨엔 잘빠져도 나중에 요요와.. 평생 그렇게 먹을게 아니까 다시 전처럼 먹으면 살 다시쪄...

[글쓴이]

헉 고마웡 ㅠㅠㅠㅠ 조금 늘려야 겠다