아침에 그릭요거트에 견과류,블루베리,바나나 먹고 점심에 닭가슴살에 방토 양상추 이런식으로 먹고 저녁에 일반식먹음 저녁먹고 땅끄부부 15분 유산소랑 강하나 하체 스트레칭 하고 한 30분 걷고 줄넘기 1000~1500개 해 원래 아침에 일반식 먹었는데 저녁에 자꾸 배고파서 견과류 폭식하고 군것질 찾고 그러더라고 운동할때도 이렇게까지 해야되나 싶어서 화나고..그냥 그래서 저녁에 일반식 먹어,, 아침이랑 점심은 가끔 시간 없어서 한꺼번에 먹어ㅠ 닭가슴살에 고구마 하나에 견과류,블루베리 두고 드레싱으로 요거트 뿌려먹는 식으로… 별로야??
