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다이어트는 역시 힘듷어 ♥︎ …7

l조회 45
이 글은 4년 전 (2021/7/24) 게시물이에요
식단한지 3주 운동한지 2주정도 되는데 이제 3키로빠짐 

중간중간에 약속있어서 주 2~3회 맛있는거 먹어서 

그런가 ㅎㅎㅎㅎ;
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익인1
잘하는 거 아님? 챙겨먹고 운동하고 그래서 체지방 잘 빠지고 있을 확률도 큰뎅
4년 전
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익인2
그 정도면 고도비만이어도 개잘빠지는거 아냐..? 넘 부러운 걸…
4년 전
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익인2
식단이랑 운동 어케햇는지 공유 되니..ㅠㅠ
4년 전
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글쓴이
아 그래…? 다행이다 ㅠㅠ 늦게부ㅏ서
미안 !! 나 운동은 폼롤러 마사지랑 헬스하고 이써 (준비운동 10분 / 러닝 20-30분/ 웨이트 40-50분 / 유산소 20-30분 (거의 자전거)
4년 전
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글쓴이
폼롤러는 다노티비꺼(12분) 보고
시간 많을땐 소미핏 상+하체 26분짜리 하고 운동 전에 스트레칭은 힙으뜸꺼!
4년 전
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글쓴이
식단은 … 아침에는 잘 안먹고 유산균 챙겨먹어 ㅠㅠ
점심 때 먹고싶은 거 반만 먹거나하고
저녁에는 닭가슴살+채소
아니면 그릭요거트 만들어서
먹어 ! 밥먹고싶으면 50그램정도 먹구 (2~3숟갈)
과자 개좋아하는데 과자끊음 ㅠ 아이스크림도 ㅠㅠ 대신 뭐 땡기면 아아 마심
도움이 될런지는 머르겠지만 ㅠㅠ
4년 전
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익인2
글쓴이에게
고마워ㅠㅠ 역시 과자를 끊어야되네ㅠㅠ 난 못참아서 미치겠다ㅠ 넘 고마워!
4년 전
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