헬스트레이너나 운동꾸준히 하는 익들 있어??

급하게 살을 빼야하는데 유산소로 런닝 속도 6에 경사10으로 1시간 타고, 웨이트 20분정도 하면 한달안에 4키로 정도 뺄 수 있을까??

[익인1]

웨이트 30분은 해야 돼

[익인2]

지금 몇키로인지가 중요하지 적으면 적을수록 잘 안빠져

[익인2]

많으면 빼기쉽고

[글쓴이]

지금은 168/55야ㅜㅠ 운동은 일년동안 쉬어가지고

[익인2]

그정도면 빼징 근데 운동보다 식단이라 식단을 더 신경쓰는게 좋앙

[글쓴이]

식단은 평소에도 예전 피티 식단대로 계속 하고있어서ㅠ

[익인2]

그랭?? 그럼 뭐.. 근데 속도6에 경사10말야 선수도 아니고 그런식으로 빼는건 발목이랑 무릎에 무리 많이 가서 차라리 경사15(max)에 속도5 40분이 낫다고 봐! 웨이트는 조금 더 하는게 좋긴행 빠지긴하는데 덜빠졍

[글쓴이]

2에게
헉 그럼 말한대로 해볼게!! 자세히 말해줘서 완전 고마워ㅠㅠ💖💖

[익인2]

글쓴이에게
ㅎㅎ아니야 좋은 결과 있었으면 좋겠다 성공 잘 할수있을거야!!! 화이팅해!😊😊😊