다이어터들 너무 곤약밥 의지하지않길바람

곤약밥 소화에안좋고 

칼로리는적은데 포만감적고 씹는식감도 없어어 허기짐 

가격은 하나당 보통 2000원대,, 비싸기도함 

 

그래서 은근 햇반같은거 작은용기사는것도 추천함 

칼로리 조금더많긴한디 100후반대고 

가격 900원대고 씹는식감좋아서훨나은듯

[익인1]

난 오트밀로 밥해먹는데 대존막

[익인2]

곤약밥 먹으면 배부긍부글하고 그러긴하더라 진짜

[익인3]

곤약밥 직접해먹는데 식감은 거의비슷인데 확실히 포만감이적긴해

[익인4]

오트밀밥 해먹어

[익인5]

맞아 곤약 먹으면 속쓰령 ㅜ

[익인6]

생각보다 칼로리 차이도 얼마안나서... 그냥 햇반 좀 더 먹는게 더 나음

[익인7]

난 칼로리는 그래도 탄수량이 너무 차이나서! 그리고 곤약 속 불편한것도 딱히 없어서 3끼중 2끼는 곤약밥 애용중

[글쓴이]

마자 탄수는 조금차이나
근데 내가먹는햇반도 13%정도(42g)
지금보니 곤약밥 탄수적긴하구나
27g 근데 별차이없긴한듯

[익인7]

응응 탄수량은 그냥밥 반정도 밖에 안해서! 난 현미도 섞인거 먹고있는데 딴 댓보니까 위약한사람은 좀 위험할것같기도ㅠㅠ̑̈ 위튼튼한 사람은 진짜 괜찮은듯!

[익인8]

위경련와서 죽다살았음 곤약은 그뒤로 쳐다도 안본다 그냥 쌀밥이랑 현미 섞어먹고있어

[익인9]

맞아 걍 현미 드셈 현미랑 귀리 먹는데 맛있음

[익인10]

ㅁㅈ 식이섬유 너무 많으면 소화 안돼 그냥 잡곡밥 먹는거 강추강추.....

[익인11]

ㅇㅇ 현미밥이나 컬리플라워도 수분 쫙 날리면 먹을만해..

[익인12]

현미최고임

[익인13]

나도 걍 밥머금

[익인14]

엑 곤약 많이먹어야 위에 부담되는건줄 알았는데... 나 위염걸린게 곤약때문인가.. 하루 한끼만 먹는데...

[익인15]

내친구 곤약밥먹고 응급실실려감..위경련걸려서..세끼 다 곤약밥으로 먹지마 제발..

[익인15]

2주내내 위세척하다가 염증걸려서 거의 한달동안 입원한듯

[익인16]

밥 얼렸다 녹여먹으면 칼로리 확 낮아짐

[익인19]

그냥 얼리기만 해도 돼? 밥 지을때 코코넛 오일 넣어야하는거 아니고??

[익인20]

이거 얼렸다가 전자렌지로 녹여도 낟아져?아님 서서히 상온에서?

[익인4]

이거 과학적 근거가 별로 없대

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[익인23]

2222 잡곡밥 먹고 운동 빡시게하자

[익인32]

33 진짜 차라리 적게먹는거 추천 나도 이렇ㄱ 25키로 빼고 유지중이야

[익인18]

현미도 충분함 다이어트할때 탄수도 필수로 섭취해야함 무조건 안먹는다고 좋은게 아니야

[익인21]

맞아 나는 그냥 현미밥 약간을 먹음 곤약 싫어

[익인22]

나 곤약볶음밥만 먹고 변비 것림

[익인24]

현미곤약 섞어서 먹음ㅇㅇ…

[익인25]

나는 걍 흰밥 엄청 조금 먹음... 왜냐면 이게 젤 맛있거든...

[익인26]

무엇보더 곤약 많이먹으면 변비생겨ㅠㅠ

[익인27]

난 현미랑 쌀 걍 섞어서 반공기먹음...어차피 하루에 섭취해야하는 칼로리랑 탄수화물 양은 따로있으니 거기내에서만 먹으면 된다생각해서

[익인28]

현미밥을 해먹자

[익인29]

근데 밥을 많이 먹으면 안 좋은 이유가 당이 많아서ㅠㅠ 칼로리의 문제가 아님

[글쓴이]

내가먹는 발아현미밥은 당류는 0g이네
이게 같은건가??

[익인29]

그게 좋은 거!! 당류랑 식이섬유 두 개를 잘 보면 돼 식이섬유 많고 당류 적은 게 좋은 거

[익인30]

난 귀리랑 현미랑 카무트 넣고 밥해서 냉장고(6시간)에 넣어놨다가 데워먹어 난 곤약밥 뭔가 특유 냄새때문에 못먹겠더라

[익인31]

난 곤약밥 효과 많이 보고있음
귀리 흑미 보리 조금 섞어먹으니까 굿
난 변비 이상 징후 없구 몇달째 먹고있어...!!

[익인33]

ㅁㅈ 걍 작은밥먹거나 오트밀먹어..곤약 변비옴

[익인34]

곤약 진짜 많이 먹지마ㅠㅠ 한창 짜먹는 곤약젤리 빠져서 매일 간식으로 먹었는데 배오지게 아프고 2n년 처음으로 변비걸릴뻔함

[익인35]

맞아 그 일주어터 유튜브 보면 곤약 일주일 먹고 약 지어 드시던데ㅜㅜㅜ

[익인36]

세상에...
다이어트로 곤약밥 먹는 익인들은 제발 곤약밥은 밥 다 된거말고 알알이 곤약을 사서 지어먹어ㅠㅠㅠㅠ
그리고 곤약쌀 이런거 사지말고
곤약분말 이런거 쳐다고 보지말구ㅠㅠㅠㅠ
흰쌀이랑 짓지말고 무조건 잡곡으로 짓고ㅠㅠㅠ
식이섬유 따로 챙겨먹구ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나 10년 넘게 세끼 다 곤약밥으로 먹어도 아무 이상없어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 다이어트뿐만아니라 식단은 복합적으로 구성해야하는거라 여러 영양소 생각해야해ㅠㅠ
밥도 당류가 0g으로 적혀있어도 소화하면서 탄수화물은 당으로 변환될 수 밖에 없어ㅠㅠ

[익인36]

나는 소화기관은 안좋은데도 곤약은 체질상 그럭저럭 괜찮은편이라 먹고있는데 워낙 곤약을 좋아해서 밥지을때 알알이 곤약 7~80%+잡곡으로 지어먹는데 그 밥먹고 체한적은 한번도 없어...
체질에 안맞는다면 추천하진않겠지만 무조건 곤약은 나빠! 이것도 틀린말이라고 생각해서...
참고로 나는 곤약으로 밥해먹으면서 20kg 넘게 뺐고 유지도 하고있어!
곤약 먹어도 소화에 이상없다싶은 익인이들은 곤약다이어트 시도해봐도 괜찮을거같아ㅠㅠ

[익인37]

걍 현미밥 먹어... 다이어트 아니더라도 먹는버릇 해놓으면 진짜좋음 흰밥보다 포만감도 훨씬좋고 성분도 좋고