저녁먹고 운동가는 익들?!

혹시 운동가기 전에 단백질 위주로 먹어 탄수화물 위주로 먹어?? 

난 단백질 위주로 먹는데 오늘 탄수화물로 먹고 갔더니 운동할 때 힘이 더 잘나는 것 같은 느낌이였는데 탄수로 먹어도 되낭ㅠㅠ

[익인1]

탄수위주로먹고가서운동하고와서단백질추가섭취

[글쓴이]

운동 끝나면 몇시야??

[익인1]

9-10시 즈음..!

[글쓴이]

헉 엄청 늦다ㅠㅠ나 간헐적 단식 거의 1년째 하고 있어서 저녁 늦게 먹는거 못하겠어ㅠㅠ피티쌤도 챙겨먹으라는데ㅠㅠ

[익인1]

난 간헐적단식은 유지어터 할 때만 했어..! 다이어트할 땐 근손실이 제일 무서웠기 땜에 끝나면 꼭 단백질 챙겨머것어

[익인2]

걍 골고루 먹엉 탄수화ㅜㄹ 적게 먹으면 힘이 안나더라

[익인3]

탄수 다녀와서 탄단지골고루 잘 챙겨먹어줌

[익인4]

힘낼려면 탄수 챙겨줘야해 양질의 탄수로 먹자