최근에 일주일? 이주일만에 2키로 쨨는데 이거 금방 빼기 가능하지..?

아니 근데 내가 폭식하고 며칠은 진짜 거의 절식하거 운동 진짜 개열심히 하는데 안 빠짐 근력 운동이랑 유산소 같이하는데

[익인1]

엉

[익인2]

절식하면서 운동하면 안 됨

[글쓴이]

말이 절식이지 걍 다이어트 할 때처럼 먹어ㅠㅠ

[익인2]

근력운동 한다고 했지? 혹시 단백질은 얼마나 먹고 유산소 얼마나 하는지 물어봐도 될까

[글쓴이]

단백질 그냥 두부나 닭가슴살 같은거 한끼에 한 번씩 챙겨먹어 쉐이크나! 유산소는 20~30분 정도 인터벌로 뛰어ㅠ

[익인2]

단백질은 잘 챙겨먹는 거 같은데 유산소가 좀 부족한 거 같아!! 인터벌 하지 말고 50분 동안 숨 조금 차는데 계속 걸을 순 있을 정도로 해서 빠르게 걷기 해보는 건 어때? 런닝머신에 인클라인 기능 있으면 경사도 어느정도 줘서!

[익인2]

살이 안 빠진다길래 댓글 달아봐써

[글쓴이]

2에게
그게 더 효과 좋아?!

[익인2]

글쓴이에게
응응 나도 인터벌 해봤는데 너무 짧게 치고 끝내서 그런지 별로였거든 ㅠㅠ 50분 유산소는 좀 지루하긴 하지만 효과는 분명히 봤어!

[글쓴이]

2에게
아 진짜 50분은 지루하긴 하겠다....ㅠㅠㅠㅠ 도전해 볼게!! 고마워~