다이어트한지 3주짼데 아무런 변화 없는거 그러려니 하고 꾸준히 해야되는거야?ㅠㅠㅠ

운동도 이번엔 유산소 무산소 섞어서 열심히 하고있고 

 

먹는것도 식단도 많이 조절하는데 ...... ㅠ 

 

내 방식이 잘못된건가 .. 

아니 아무리 그래도 적게먹고 운동하는데 안뻐질순없잖아 

 

근데 특히 뱃살이 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

걍 똑같고 ,,,,, 

 

도대체 나 뭘 위해 운동하눈지 모르겟어ㅠㅠㅠㅠ 

물론 길게 보고 해야되는건 아는데 

성취감이 1도 없어서 짜증나 .. 하 ....

[익인1]

운동 식단 오케하는뎅

[글쓴이]

유산소는 줄넘기 20분,유튜브 영상보면서 하는거는 10분 / 걷기는 수시로 하고

무산소도 유튜브영상 보면서 20분정도해!

식단은 아침은 일반식 3분의1
점심은 주로 양배추쌈같은거 한식 밥 반공기랑 먹구
저녁은 두유에 과일이나. 샐러드 , 시리얼
이런거 먹어 !

이렇게 하면 ... 안빠지나.:...? ㅠㅠ

[익인2]

몸무게도 안빠져???

[익인2]

식단 어케 하는데??? 운동은??

[글쓴이]

우리집에 체중계가 없어서 몸무게는 아직 안재봤따 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
윗댓 봐줭 ㅎㅎㅎ

[익인2]

아하 나는 초기에 눈바디가 너무 안되서 오히랴 체중계 보고 위안을 좀 얻었거든 !! 체중계 살 여력 있으면 하나 사서 재보자

[익인3]

다이어트 초기에는 몸이 항상성을 유지하려는 습성 때문에 몸무게가 잘 안빠지고(빠지더라도 대부분 수분) 2주~한달이 지나면 버티다 항상성이 깨지면서 지방이 확 빠진다고 들었어 운동 식단 잘 하고있으면 일단 그냥 버텨보자ㅜ

[글쓴이]

아하 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하 .. 일단은 이번달도 열심히 해보긴해야겠더ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워. ㅠ 위로가 된다 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠ