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굶는 다이어트 안좋은 이유가 몰까6

l조회 87
이 글은 4년 전 (2021/12/02) 게시물이에요
공복시간이 길어서??? 한끼 먹을양 세번에 나눠서 먹는건 괜찮으려나
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익인1
굶기는 게 왜 학대인지 생각해보면 알 듯 셀프로 굶기는 거자나
4년 전
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글쓴이
하루 한끼 먹는데 익숙해져서 딱히 배고픔 못느껴가지구ㅠㅠ 안좋다니까 바꿔보려공
4년 전
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익인2
안 먹어도 몸은 에너지원이 필요한데 굶으면 단기는 어찌 버텨도 장기적으론 몸에 피해가 오지 궁극적으로 근육을 키워서 대사량 높여야 살도 덜 찌는데 근육도 못 키우고 ...
4년 전
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글쓴이
그럼 세 끼를 너무 소식해도 에너지원 자체는 부족할테니까 건강에 안좋은건 똑같은거넹,,ㅠㅠ 운동싫타
4년 전
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익인2
그 비율이 다르지 들어오는게 아예 없어서 몸에 남은걸 쓰는거랑 어느정도 들어오고(에너지원인 탄수화물과 필수영양소 단백질의 적정량) 부족한만큼 더 태우는거랑. 덜먹으면 남아서 저장되는 에너지도 적고 바로바로 쓰이기 때문에 다이어트가 되는거지 (소식하는 경우 이미 저장된 것도 태울 수 있음) 그래서 단백질은 꼭 적정량, 탄수화물도 먹어야됨 (바로 쓰이는 에너지원은 탄수화물)
4년 전
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글쓴이
헐 너무 고마워 설명이 자세해서 궁금증 다 풀렸ㅇㅓ 식단짜는데 많이 도움됐어ㅎㅎㅎ
4년 전
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