다이어트에는 어떤 우유가 더 나아?

11 무지방 우유 vs 22 유당 0%(락토프리) 우유 

체중감량 생각하면 무조건 1 인데, 내가 혈당이 높고 당뇨증세도 있는 것 같아서 유당 피하려면 2 해야할거같고 뭐하지...

[익인1]

222

[글쓴이]

이유물어봐도될까? 열량은 락토프리 우유가 무지방보단 높긴한데 (100ml 기준 10kcal 차이) 내가 당뇨확진 받은건아닌데 당뇨 증세도 띄는 거 같고 예전 건강검진보니까 혈당도 쬐깜 높은편이길래 어떤 우유 먹어야할지 신중해지더라구ㅠㅠ

[익인1]

우유 지방함량 보다는 당을 먼저 관리 혹은 예비하면서 당도 줄이고 지방도 줄이는게 좋을거 같아서
지방은 억지로 확줄이면 운동이나 그런걸로 칼로리 소모할때 더 늦게? 잘안타게? 되고 계속 배고픔 느낄수있어서

[글쓴이]

마지막 문단은 전혀 몰랐네.... 고마워알려줘서:) 혹시 앞으로 우유사면 무지방보다 락토프리 골라야겠다ㅎㅎ

[익인1]

응 성공 기원할게

[글쓴이]

1에게
고마옹 ㅎㅎ 혹시 락토프리우유가 무지방보다 칼로리가 높은데 신경안써도 되려나??..

[익인1]

글쓴이에게
칼로리계산해서 다이어트 한다면 다른 음식에서 조절하는걸 추천하고 10칼로리 정도는 너무 의식안하는걸 추천할게

[글쓴이]

1에게
댓 고마워~ 사실 칼로리 신경 잘 안 쓰는데 우유를 내가 워낙 자주 마셔서... 며칠고민중이었어ㅎㅎ 알려줘서 고맙구 좋은 밤 보냉><

[익인1]

글쓴이에게
좋은밤 보내