이제 살이 잘 안 빠져

90키로에서 68로 만들었어

이제 살이 잘 안 빠져

운동 강도는 더 늘리기 어려워

내가 발목이 많이 안 좋아 수술해썽ㅠㅠ

[익인1]

식단이나 운동의 종류를 바꿔봐

[글쓴이]

내가 오래 걷기 뛰기 헬스 등산 자전거 타기 등등 싹 못해ㅠㅠ유튜브로 홈트만 하는데 어떤 운동으로 바꿀까?식단은 하는중

[익인1]

수영 어때? 얘가 제일 무리 안가는데

[글쓴이]

병원에 물어보긴했는데 병원에서는 내 발목이 수술해도 안 좋아서 걷기만 하랬어 수영도 안된다던데...

[익인1]

식단도 같은 탄수화물을 먹더라도 현미밥->귀리밥->고구마->통밀빵 이런식으로 바꿔주면서 먹는게 좋다고 하더라고. 빡센 다이어트식단 아니라면

[글쓴이]

걷기만 하랬는데 그걸로 안되니까 유튜브 홈트로 바꿈ㅠㅠ

[익인1]

나도 자전거타다가 빗길에 넘어져서 무릎 아작났었는데 생각보다 할 수 있는 웨이트 운동은 많더라고... 무릎은 괜찮다면 발목에 무리 안가는 운동기구 쓰는 것도 나쁘지 않을 것 같아. 근데 내가 정확한건 알지 못하니까 일단 최대한 무리 안하는게 좋고..

[글쓴이]

1에게
발목에 핀 박았대ㅠㅠ집에서 하는거 해야되는데 웨이트 기구 사야될까?

[익인1]

글쓴이에게
흠 그럼 하체운동은 힘들겠다... 운동 강도를 높이고 싶으면 1키로 짜리 아령이나 스포츠밴드 같은거 사는 것도 좋아

[글쓴이]

1에게
그걸로 더 하면 15키로 더 뺄 수 있겠지?ㅎㅎㅎ

[익인1]

글쓴이에게
이미 많이 빠져서 몸이 저항하는 것일수도 있어ㅎㅎ 그래도 계속 변화주면서 끝까지 하면 못할 건 없지 화이팅~~~~