기초대사량 높이려면 어떻게 해야돼? 알려주라ㅠㅠ

1186이야ㅠㅠ 나 너무 낮아…

[익인1]

운동

[익인1]

말곤 진짜 없음

[글쓴이]

아하 요즘 다이어트 해서 운동하고 있긴한데 체지방 먼저 확빼려고 유산소 위주로 1시간30분 정도 하는데 그래도 기초대사량 올라갈까?

[익인2]

밥 적당하게 먹고 운동하기

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐주라ㅠㅠ

[익인2]

뭐든간에 운동하면 올라가긴 하지 근데 근력운동도 좀 해줘야해ㅠㅠ

[글쓴이]

지금은 급해서 체지방 빼는게 급해가지구ㅠㅠ 좀 지나서 근력운동 하려구! 그래서 그냥 집에서라도 간단하게 플랭크랑 스쿼트 하려는데 어때?..

[익인2]

응응 유산소 하고 플랭크 스쿼트를 한번에 횟수 많이 해야지 생각으로 하지말고 스쿼트 2-30개씩 1-2세트, 플랭크 1분버티기 3번 이걸 아침/점심/저녁 이렇게 나눠서 꾸준히 해주면 좋을거양

[글쓴이]

2에게
오호!! 이거라도 해봐야겠다☺️ 고마워!!💚

[익인3]

운동!!!!

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐주라ㅠㅠ

[익인4]

유산소만 저렇게 하면 그닥... 근육이 생겨야행

[글쓴이]

ㅇㄷ 봐주라,,!!

[익인4]

저 정도론 기초대사량 안 올라 그렇게 쉽게 오르지 않어 그냥 적당한 유산소랑 근력운동 꾸준히 병행하는 쪽이 더 나음 글고 유산소만 저렇게 하면 체지방이랑 근육 같이 빠지는데 그러면 또 떨어졍

[글쓴이]

그렇구만..ㅠㅠ 고마워!!

[익인5]

기초대사량 늘리기

살 빠지는 체질 만들기! 기초대사량 높이는 운동

기초대사량 높이는 방법 (다이어트의 핵심)

[글쓴이]

오오!! 고마워💚