나 한 8개월잡고 다이어트 해야되는게 맞는걸까?ㅠㅠㅠ

막 10년만에 보는 친구들 급하게 볼꺼때문에 맨날 굶고 다시 폭식하고 반복인데 

이럴바에 늦더라도 차라리 시간 길게잡고 달에 2-3키로 목표로 빼는게낫겠지?

[익인1]

몇키로 감량이 목표야??

[글쓴이]

나 최종목표는 30키로ㅠㅠ

[익인1]

그럼 정말정말정말 장기로 잡아야돼! 내가 20키로 정도 감량했는데 3달동안 10키로 감량하고 4달동안 2-3키로 찌고 다시 3달동안 9키로 감량하고 다시 2키로찌면서 3달 유지하고 마지막에 필테랑 유산소 하면서 3달동안 5키로 더 뺐거든?? 그렇게 총기간이 1년 넘었어 대략적으로 적어서 그런데 한 1년3개월? 걸린거같어

[익인1]

10키로 정도 빼면 몸에서 운동강도를 높이던 먹을걸 진짜 엄청 줄이던 하지 않으면 안빠지는 정체기가 오더라고 근데 나는 기한을 정해두고 한게 아니고 이직준비중이너서 1순위가 다이어트도 아니어서 정체기 오고 피티도 끝났겠다 운동 쉬었어 식사량은 1인분~0.8인분 정도 먹으면서 그동안 못먹은 먹고싶은 음식도 먹었고 식사량이 과하게 안늘면 위장이랑 똥 차는 정도2키로 정도 불고 더이상 안늘더라

[익인1]

그렇게 다시 3-4달정도 정상식이하다가 군거질도 조금(이전만큼은안됨) 다시 다이어트 식이랑 운동하면서 빡세게 3-4달 하면 다시 정체기 이전처럼 감량이 되더라 그러다 또 정체기 오던데 그럼 그냥 나도 편하게 포기햇고 그 이후에는 집에서 스트레칭만 했어

[익인1]

1에게
이런식으로 반복했고 운동은 처음은 피티(30회)했고 두번째는 헬스장 피티(15회) + 이후에 혼자 + 복싱 두달/ 세번째는 헬스장에서 공복유산소(주4일) + 필라테스 개인20회 + 단체 20회

[익인1]

1에게
나는 직장인이라 운동에 돈쓸수있어서 개인수업을 많이 했는데 굳이 개인 아니라도 매일하면 살빠지는건 똑같은거같아 복싱이 진짜 살 많이 빠졌어! 그리고 고도비만이나 중등도 비만이면 병원에 식이조절제 상담받아보는 것도 괜찮아 bmi27이상이면 합법적이고 정상적인거야!

[익인1]

1에게
나는 70중반정도여서 처음 감량할때는 식이조절제 처방받았어 정신과 전문의한테 받았고 과체중 이상의 성인중에 식욕조절이 안되면 처방 필요하다고 하더라고 나도 많이
힘들었어서 도움 됐음 좋겠어서 주저리주저리 남겨봐! 힘내고 화이팅!

[글쓴이]

1에게
헉 지금일어나서 보는데 깜짝놀랐어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 익아ㅠㅠㅠ 이번엔 꼭 다이어트 성공할꺼야 댓글남겨줘서 너무너무 고마워❤️❤️❤️❤️