호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/48436672주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N연운 5일 전 N키보드 5일 전 N도라에몽 5일 전 N친환경🌳 3일 전 N자전거 3일 전 N승무원 2일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

다이어트식단 이정도면 될까?9

l조회 143
이 글은 3년 전 (2022/3/18) 게시물이에요
아침 볶은 양배추  

 

점심 다이어트 도시락 

 

저녁 삶은계란.. 

 

운동은 어떻게 해야될지 모르겠어ㅠㅠ
연관글
나 다이어트중인데 아침에 현미밥이랑 뭐먹..
토익 단어장이랑 수능 단어장이랑 많이 겹..8
겨드랑ㅇ이 레이저 제모 3회 정도 받으면 얼..13
얘들아 내가 면전에 대고 욕 얻어먹었는데 이..2
원룸이나 투룸살면 옆집 헤어드라이기소리까..2
다이어트 하려는데 운동고민이야
대표 사진
익인1
너무 안먹어서 배고플거같아
3년 전
대표 사진
익인1
그리고 단백질 너무 부족해
3년 전
대표 사진
글쓴이
그래?ㅠㅠ근데 솔직히
운동하는게 너무싫어서ㅠㅠ
조금 먹으면 운동도 조금해도 되지 않을까ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인1
ㄴㄴ조금먹으면 오히려 근육이빠지고 기초대사량이 줄어서 살 잘 안빠지는 체질로 변해
먹는거를 조절하는게 탄단지 비율을 잘맞춰먹어야된다는거거든
최소한 단백질을 하루에 몸무게숫자g 만큼 먹어야돼!
3년 전
대표 사진
익인2
아침 저녁 넘 부실해
3년 전
대표 사진
글쓴이
윗댓좀 봐줄래?ㅠㅠ
3년 전
대표 사진
익인2
평생 저렇게 먹을 거 아니면 일반식으로 돌아오자마자 요요올 걸...?
3년 전
대표 사진
익인3
운동 안 하면 저 식단 끊는 순간 바로 요요 온다
3년 전
대표 사진
익인3
평생 저 식단 먹는다고 해도 건강에 안 좋고
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
엡스타인 파일 공개되고 다시 뜨고 있는 영상이래
13:47 l 조회 1
내일배움카드 신청해서 받았는데 국취제도 해도됨?
13:47 l 조회 1
내 돈 주고 사긴 아깝고 남이 주면 좋은 선물 제발 알려줘🥺🥺🥺
13:46 l 조회 2
동생이 먹다 남긴 맛초킹이랑 밥 먹을까.. 아니면
13:46 l 조회 4
직장동료는 아무리 친해도 관두면 끝이지??
13:46 l 조회 7
유튜브 스트레칭 자세교정 전부 요가자세들이네
13:45 l 조회 9
회계사인데 직업만족도 너무너무 높음1
13:45 l 조회 16
우리엄마 두쫀쿠보다 쫀득하게 내꺼 쿠팡 쓰고 1
13:45 l 조회 13
국내여행할 때 예산 보통 얼마 잡아??????2
13:45 l 조회 3
망곰이3
13:44 l 조회 15
ISTJ 원래 이렇게 연락안됨? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2
13:44 l 조회 13
30대익들아 친구 유지 잘 되니? 2
13:44 l 조회 8
한달된 신입인데 너무 폐급이야....
13:44 l 조회 6
여럿이 모여있을때 쎄한 분위기 느껴지거나 못 어울리는 사람 있으면 말은 안해도 다 알고있더라..1
13:44 l 조회 12
캠핑 추가하기
더보기
떼캠 다녀왔는데 너무 재밌다
이제 슬슬 추워지네 1
요즘 다들 캠핑갈 때 뭐해먹어? 1
오토캠핑 처음 가는데 옷 어떻게 가져가야 하나요?? 2
손가락 상처 다 차올랐는데 겉에 노란색이 안사라져
캠핑 처음 가보는데 갈 곳 추천 받을 수 있나요?... 8
이성 사랑방 해외여행 갔는데 본인은 꾸몄는데 애인은 추리닝 입으면2
13:44 l 조회 8
나만 밖에나가면 이런 생각해?
13:44 l 조회 4
도깨비터 있을까
13:44 l 조회 8
썸남이 잠 15시간 잤다는데 구라겠지???5
13:44 l 조회 10
회사동기한테 팀원좋아하는거 얘기했는데 개 여우같이굶2
13:44 l 조회 20
공무원 출근 몇시부터 가능해??????
13:44 l 조회 5


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
13:46
1 요즘 그냥 이혼하려는 사람도많데 8
2카페 알바생들아.. 혹시 샷하고 얼음만 넣어달란 부탁어때..? 17
3소주 먹을때 물 안마시는 애들 넘 신기해 6
4삼십대 중반들아 너네 이쁜 이십대중반 신입들오면 질투남? 13
535에 9급붙어도됨? 5
6이불 건조기 사용 금지 많잖아 다들 진짜 자연건조만 해? 4
7얘들아 카카오 비상금대출 받았는데 질문좀받아줘 6
8여기서 맨날 촉 봐준다고 하고 사주 봐주는애들 9
9비행기값 인당 14300원 싸지면 다시 예약한다 안한다 3
10진짜 무식하고 이기적인 사람 많음
11회사동기한테 팀원좋아하는거 얘기했는데 개 여우같이굶 1
12난 뭐든지 남한테 확인받고 싶어해 11
13 망곰이
14도깨비터 있을까
15썸남이 잠 15시간 잤다는데 구라겠지??? 3
16정상체중이 8키로 빼는거랑 고도비만이 13키로빼는거중에 28
17다른지역은 중국집에 야끼우동 , 중화 비빔밥 이런거없어? 서울이런데 9
18여럿이 모여있을때 쎄한 분위기 느껴지거나 못 어울리는 사람 있으면 말은 안해도 다 알고있더라.. 1
19ISTJ 인데 2
20승무원 수영 테스트 난이도
1 서양에서 치아배열이 이상하다고 인식되는 나라 8
2 요리하는돌아이 외모정병걸린 같음.. 14
3 현재 댓글창 터진 술자리에서 술 안먹는 친구..JPG 6
4 심해에서 영감받아 드레스를 만든 두바이 디자이너 13
5 실시간 로또1등 세후 9억 13
6 다신 없을 것 같은 영화계 강렬한 아역 여캐 .jpg
7 악플 잘못 쓰면 인생 망한다는 이유.jpg 3
8 미국의 24시간 영업 식당 와플하우스 .jpeg 7
9 초록글 요듬 젠지들 사이에서 유행중인 스타킹 가방..JPG 36
10 캐나다는 눈이 많이 오면 학교가 문을 닫는 스노우 데이가 있다 하지만.. 4
11 캣대디가 많아지면 좋겠어.thread
12 친구가 사진 못찍는다고 구박하면서 계속 찍어달라고하지마 제발
13 이효리가 어린아이한테 해준 조언
14 아픈 강아지를 위해 3개월 정도 시간 내줄 여시 구함!
15 한글날 100주년 맞아 광화문에 한글 현판 추가하는 방안 추진한다10
16 영화 윤희에게 본 사람들이 '윤희에게를 완성하는 장면'이라고 부르는 김희애의 마지막 나레이션.twt
 
 
 
 
1 방송 작가인 친구가 말하길 연프에 나오는 애들 거의 95%가 17
2 두쫀쿠 급으로 요즘 난리났다는 동대문 상황ㅋㅋㅋ 2
3 태연 필테 웃으면서 함 ㄷㄷ 4
4 와 키키 수이 겁나 여리여리하고 하얗고 길쭉함 5
5 조이,슬기:민호 오빠! 아이린:야!! 2
6 손종원 이타닉가든 밥켓팅 후기 2
7 조이언니 슴콘 콜라보무대 얘기 나왔었는데 여러 이유들 때문에 취소됐대… 아 너무 슬퍼……… 2
8 아.. 라이관린 편지 보면서 약간 눈물남 4
9 독방에서 이러는 사람은 갠팬인가??? 5
10 다음 문화강국은 태국일듯 8
11 와 남우현 남사친미 미쳤슨… 3
12 404 이용자수 추이 보니까 10위 안으로 들어갈듯 5
13 무대는 개잘하는데 내려오면 수줍음도 많은 돌들이 4
14 칼국수 시켰는데 30분째 배차가 안잡힘.... 3
15 시즈니가 엔시티돼서 무대 또 못봤엌ㅋㅋ큐ㅠ 3
16 제베원 광고에 한빈 왜 안뜸 6
17 근데 나만 키키 404 근래 나온 여돌 노래중에서 제일 좋음? 5
18 정보/소식 "한한령 빗장 언제 풀리나”…한국 아이돌, 중국 무대 진출 어려움 여전 1
19 손종원 셰프님 솔직히 이정도면 체조 가능하실듯
20 와글와글에서 카이는 유ㅐ 춤 안 춰???
1 아이유 이제 쉬면서 할 일 엄청 구체적이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 18
2 이사통 내기준 필카 잘 어울리는 드라마 1위 5
3 아이유 베리즈에 대군부인 촬영 마친 소감 올라왔어 23
4급상승 은애도적 상복 입은 남지현, 父 사망 이후 이성 잃고 폭주 '은애하는'[오늘TV] 1
5 브리저튼 원작이 한국인인게 아니구나 2
6 지창욱 소속사 직원들끼리 걍 놀러갔는데 용돈챙겨준듯ㅋㅋ 3
7 박보검 여보 3
8 브리저튼 보는데 귀족들 진짜 개ㅐㅐㅐㅐㅐ부럽네 11
9 브리저튼 베네딕트 배우 몇살이야?? 2
10 kt ott이용권 신청하자 28
11 브리저튼 난 원작보다 아쉬운게 2
12 브리저튼 베네딕트가 소피한테 관심 갖기 시작한 게 언제부터인 거 같아? 3
13 이한영 지금 볼건데 이거 고구마 많아??? 3
14 스프링피버 안보현♥이주빈, 손 잡고 당당한 공개 데이트 포착(스프링 피버) 1
15 폭싹 이제서야 정주행하는데 질문이써 5
16 새로나온 주드 재밌옹? 아직 1화지만 2
17 오인간 놀이공원 씬 재밌게 촬영했겠다 4
18 케티익들 디플 or 티빙 보상혜택 신청해 6
19 어제 종방연 사진 이 사람 이연 배우야? 7
20 김선호 코디 넘 잘해 10

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation