다이어트할때 현미밥 반공기도 먹으면 안되는거니...?8ㅅ8

나 진짜 배추랑 깻잎이랑 숙주만 먹었는데 진짜 너무 힘들어서 그릭요거트 먹다가 입 터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 밥 반공기 반찬에다 먹고 간식 안먹으면 안빠지려나....8ㅅ8 남들은 샐러드만 먹고 어떻게 지냈냐....ㅠㅠ 닭가슴살이라도 먹어야하나.... 

[익인1]

?? 어떤 식단을 하고 있는거야??

[익인1]

우리 일반식 1/2 로만 줄이고 운동해도 살 빠짐

[글쓴이]

주변에서 밥 먹으면 안된다구 하길래 지금 밥 한숟가락 먹고 야채만 먹는 줄.... 원래 일반식 1/2 먹긴 했어....!ㅠㅠ

[익인1]

그럼 저녁은 탄수화물 줄이고 단백질+채소 챙겨서 먹으면 돼 쓰니 보니까 칼로리 계산기로 탄수화물만 맞춰서 먹으면 될 거 같은데 아니 밥을 안먹으면 안되는데 왜 밥을 먹지 말라그러는거

[글쓴이]

헐 알려줘서 고마워ㅠㅠㅠ 내일부터 운동하고 탄수화물이랑 단백질 조금씩 챙겨먹어야겠다....!

[익인1]

탄단지 443 비율로 맞춰서 먹으먄 된다고 알고있으니께 쓰니 몸무게랑 잘 조합해서 맞춰봐!!

[익인2]

현미밥 먹어도 돼… 탄수화물 안먹어?

[글쓴이]

하루 그렇게 했다가 성격 파탄나서 급하게 밥 한숟가락에 그래놀라 먹음ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

밥 먹어야 돼 밥 먹지 말라고 한 주변 사람들이 무식한 것 같은데… 야채만 먹으면 단백질은 뭘로 채워?

[글쓴이]

콩이나 두부로는 안되는거였구나......

[익인2]

콩이랑 두부도 좋긴하지 근데 지금 글이랑 댓글보면 다이어트 식단에 대한 지식이 너무 없는 것 같은데 유투브라도 보면서 공부하고 먹어…그러다 큰일난다

[익인3]

어...? 당연히 먹어도 되지... 웬만한 바프도 밥은 먹을 텐데..?

[익인4]

당연히... 빠지지 않나 대표적인 다이어트 곡물인데 지금 방법이 미련한 듯...

[익인5]

걍 머거 왜안먹ㄱ어

[익인6]

탄수화물 먹어야돼 안먹으면 기초대사량도 떨어짐

[익인7]

안 먹으면 탈모와ㅠㅠ

[익인8]

엥 ㄱㅊ아 죽을때까지 닭찌찌만 먹고살거아니잖아

[익인9]

??? 밥먹어야해. 오히려 안먹으면 나중에 큰일나....

[글쓴이]

죄책감 없이 내일부터는 탄수화물도 조절해서 먹는걸로....! 다들 알려줘서 고마워ㅠㅠ