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실내 자전거로 살 빼본 익들아 1시간 이상 탔어....?8

l조회 243
이 글은 4년 전 (2022/3/29) 게시물이에요
나 인터벌로 30분 공복 타는것도 땀 엄청 나던데 이거 1시간까지 늘려야하지....? 
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익인1
ㄴㄴ 난 40분
4년 전
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글쓴이
매일 40분씩 탄거야??
4년 전
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익인1
응!
4년 전
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글쓴이
오오오오 얼마정도부터 빠지기 시작했어??
4년 전
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익인2
인터벌이면 20분만 해도 충분
인터벌은 중급자 이상인데.. 인터벌로 해?
4년 전
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글쓴이
아 그랭...? 그냥 전에 런닝 하면 인터벌로 하던 습관 있어서 사이클도 다 인터벌로 하는 줄...! 근데 막 과하게는 안하고 20.x로 30초 달리다가 20초 동안 3x 유지하는 식이라 막 그렇게 과하다 생각 안했는데...!
4년 전
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익인2
인터벌로 하면 운동 끝난 후에도 칼로리 타서 20분 해도 괜찮아
그냥 탈거면 40~1시간정도 일정한 강도 유지하면서 타면 돼
4년 전
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글쓴이
헐 그렇구나 그러면 나는 인터벌로 20-30분 유지해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋ 알려줘서 고마워!! 후 운동 시간에 너무 스트레스 받지 않아도 되겠다!!!
4년 전
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