우울증 운동하면 없어져?

맨날 죽고싶고 열심히 사는데도 성취감 못 느끼겠고 가만히 있다가 이유없이 눈물 줄줄나는데 매일 운동하면 덜해질까?

[익인1]

정말 많이 도움 되더라

[익인2]

아 근데 도저히 몸을 움직이기가 넘 힘들었어

[익인2]

그래도 한번 나갔다 오면 개운해

[익인3]

난 딱 운동한 후만 괜찮았어...

[익인4]

222222ㄹㅇ

[익인17]

3333 ㅋㅋ ㅠ

[익인24]

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[익인5]

그때뿐이긴한데 그래도 운동중에는 기분이 좋아지긴해 앞으로 뭐라도 다 할수있을거같고 근데 자고 일어나면 다시 원점으로 돌아가

[익인6]

우울증은 아니고 잡생각 많아서 우울한 편인데 운동중만 암생각 없어지던데

[익인7]

그래도 안하는 것보단 훨씬 나아

[익인8]

바로는 아니지만 점점 나아져 안하는 것 보다는 훨씬 나아 매일 못해도 괜찮으니까 하고 싶을 때마다 해도 돼!

[익인9]

잡생각 안하게 돼서 좋아 나는 도움 많이 됐어!

[익인10]

운동하면 기분이 훨씬 좋아져

[익인11]

응 좋아 근데 운동 가기 싫어서 안 가거나 못 간 날은 진심 기분 최악임 내가 이것도 못 하네 이것도 안 가다니 내가 그렇지 이런...........

[익인11]

그래도 확실히 좋긴혀....

[익인12]

과학적으로 크게 도움된다고 밝혀젔어

[익인13]

៖!! 건강도 더 좋아질 거고 그러면 정신도 맑아질 거야 꾸준히 조금씩이라도 해 보자

[익인14]

나는 진짜 심할 때 운동을 할 힘이 없었어..진짜 숨이 턱턱막혀서 도저히 못하겠는거야..그러니까 더 우울하고 이게 우울증에 도움되는게 맞나 싶었거든..
근데 부모님이 어거지로 진짜 5분이라도 끌고 나가셨는데 점점 나아졌어! 진짜 효과는 있는 것 같아ㅠㅠ 거창하게 운동 안하더라도 조금씩 해보면 좋을 것 같아

[익인15]

나는 운동하는 중에만 아무 생각 없어지고 똑같음..그리고 일단 그 운동 시작하기까지가 너무 어려워서 안 되더라 모든 의지가 없으니까

[익인16]

꼭 운동 아니더라도 그냥 설렁설렁 산책 가는 것도 난 괜찮아지던데

[익인18]

운동할때 나오는 호르몬이 우울증 먹었을때 나오는 효과랑 같대 몸 움직이기 힘들겠지만 목욕하고 벚꽃보러 산책이라도 가보자! 나도 우울증으로 심하게 아파봐서 그 마음 알아ㅠㅠ

[익인19]

나도 그래서 춤배웠는데 아무생각없이 따라하기 좋아

[익인20]

나는 원래 운동을 너무 싫어하는 편이라서 더 심해짐...

[익인20]

스트레스도 엄청 심해지고ㅠㅠ 차라리 산책하거나 책읽으면서 좋아진듯

[익인21]

나는 그냥 최대한 그 이유를 최대한 없애려고 했어
돈없음->일 구해서 일 함, 열등감->생각 안하려고 함 등등... 우울증 오면 운동해야지 라는 생각도 안들더라구 ㅠㅠ

[익인22]

헬스장 끊고 좋은 러닝화사서 러닝해!! 걷기도 좋을순 있는데 사실 칼로리 빠지는것외에 체력 증진 목적 등으론 큰 도움 안되고 뛰면 힘들기만 할거같은데 엔돌핀나와서 실제로 활력도 돌고 심장..?도 튼튼해지고!! 길에서 뛰는건 안되냐 할수있는데 처음 뛰면 런닝머신 위에서 뛰는게 더 난이도 쉽고 헬스장가서 몸 짱들 보고 열심히 해야겠다고 동기부여되고 돈냈기때문에 안갈수가 없더라..!! 그리고 나도 아무 성취욕구도 의욕도 없었는데 뛸수록 체력이 늘어나는게 너무 잘 보여서 그런 내모습이 너무 뿌듯하고 자존감 올라가

[익인23]

근데 난 수영 배웠다가 두 달 배웠는데 자유형도 잘 못해서 자존감 더 떨어짐 ㅋㅋㅋㅋ

[익인25]

청소, 운동 집안일 이런 눈에 시각적으로 보이는게 좋은 곳 같아

[익인26]

좀 상태가 나아질 순 있겠지만 병원을 가는게 나음 근본적인 문제를 해결해야지

[익인27]

도움이 되는 거지 없어지는 건 아님