아이돌처럼 개말라 되려면 뭘 해야해??

부끄럽지만 나 의학적 비만이어서ㅠ

[익인1]

키랑 몸무게가몇이야?

[글쓴이]

158 68

[익인3]

다이어트해야지

[익인4]

식단 운동

[익인5]

나 그 정도인데 타고나야 돼 타고나지 않았는데 그렇게 빼면 몸 상할걸...

[익인6]

아이돌들 다이어트썰 들어보면 씻을힘도 없어서 앉아서 씻을만큼 굶었다 이럼

[익인7]

밥적게먹으셈 나도 아이돌 몸무게됨

[익인8]

아이돌만큼빼면 건강 훅 감.....
이건 되돌리기 어려움

[익인9]

아이돌은… 활동량 자체가 일반인이랑 달라서 안무연습만 8시간씩 하고 그런데도 시간내서 운동하고,,,

[익인10]

솔직히 굶어야 함

[익인11]

걍 소식하면댐.... 나 165에 47이었었는데 귀찮아서 밥도 안먹고 물도 안마시고 ㄹㅇ 근육이라곤 없엇음 옷핏은 잘나왓어ㅋㅋ 지금은 52인데 근육 10키로 넘게 찌웠다 47때에 비해서 옷핏은 구린데 체력이 넘쳐나

[익인14]

혹쉬 운동 하루에 몇시간 했어?? 체력이 넘쳐나면 피곤한것도 좀 덜하겠지??

[익인11]

단백질 영양제 먹고 평일에만 하루 한시간씩 그냥 꾸~준히했어 주말엔 그냥 먹고싶은거 먹었는데 위장찻다 싶으면 더 안먹고 다 버렸어 평일을 내리 소식만하니까 막상 아무거나 먹을수 있게되어도 그렇게 맛있지도 않고 많이 안들어가더라고
한번에 근육 빡키울 생각이 처음부터 없었어서 이렇게 되는데 오래걸렸어 나는..!

[익인14]

우와 익인이 대단하다 자극받고갈게 고마워잉🫰🫰

[익인27]

헐 옷핏이 구려?? 근육 10키로 넘게 찌웠으면 군살이 붙은 것도 아니라서 핏 더 예쁠 것 같은데.. 혹시 선호하는 핏이 모델핏 여리여리st인 거니?!

[익인11]

웅웅 진짜 깡말랐을때는 일단 종아리 자체가 1자선에 허벅지도 가늘어서 다리도 길어보이고 모델같았는데 지금은 좀... 육덕...처럼보여.. 종아리도 1자가 아니고 허벅지도 일자가 아니니까 다리짧아보여서ㅜ 여리여리한 옷 많이사는데 가슴부각되고 튼튼해보여서 좀 그래..

[익인29]

홀.. 나는 167에 46일때 옷 사러 가서 거울 보고 초딩 같아서 운동 시작함..... 근육 줕고 훨 나아졌는뎅

[익인12]

운동

[익인13]

그냥 먹는 걸 좀 줄이고 꾸준히 운동해서 살 안 찌는 체질 만드는 게 이득임

[익인13]

개말라는.... 진짜 비추야 생각보다 몸이 많이 망가짐

[익인16]

의학적 비만이든 뭐든 개말라는 대체 왜 되려고 하는 거임?? 아이돌들은 몸매도 상품이 된다지만 일반인이 굳이 ㅋㅋ... 아이돌들은 생업이랑 연관되어있으니까 이 악물고 유지하지 일반인은 그거 유지하려다 골로 감

[익인17]

비민에서 개말라되면 부작용생김

[익인18]

군것질 안하고 먹는양 줄이고 운동하기...?
내가 의도치않게 39~40까지 내려갔었는데 탈모레전드였어 ... 개인적으로 비추 뭐든 적당히...

[익인19]

아이돌들ㄴ은 뼈대도 타고난거라..

[익인20]

걍 잘 안 먹으면 돼 나 스무살때 42킬로였는데 하루에 김밥한줄 먹었음 학교 다니면서 맨날 놀러다녀서 행동량도 엄청 많았는데ㅋ 그나마 기초체력이 있던 편이라 몸에 다른 이상은 없었는데 저혈압은 심하더라 지금 생각해도 정상은 아니었다 안 좋아

[익인21]

뼈부터 가늘어야해 그래야 뼈말라 가능이고 통뼈, 목짧음, 승모, 어깨가 안 따라주면아무리 살 빼도 그 여리여리가 어려움

[익인22]

타고나야됨 체질..

[익인23]

적게 먹으면 됨.. 아이돌들 보면 활동량도 많을텐데 음식 자체를 엄청 적게 먹던데

[익인24]

나 졸업 사진찍는다고 12kg 뺏는데
밀가루 일단 끊음 매일 운동했고
점심 저녁은 닭가슴살 샐러드
건강 생각해서 아침만 쌀밥반식함

뭐든지금 먹는거보다 줄이고 운동하면 살은 다빠짐
솔직히 살빠지는법 모르는 사람 없지 않나
그냥 쉽게 빼고 싶은것일뿐

[익인25]

나 172/52일때 극마름으로 가고싶어서
5일동안 아무것도 안먹고 일주일동안 샐러드먹고 이주동안 폐인처럼 살았더니 45.8까지 빠지드라 그랬더니 얘들이 살찌라고 난리였는데 카메라엔 이쁜마름으로 나옴

[익인26]

진짜 비추임
뼈대 얇고 태생이 개말라인 사람들은 모르겠는데 일반 사람이 그 정도 되면 건강에 문제 있다고 봄...살 좀 빼고 근력 길러서 건강한 다이어트하자

[익인28]

처음부터 아이돌만큼 마를생각 하면 다이어트 제대로 안풀릴걸...

[익인30]

단기간에 아이돌처럼 되려면 솔직히 건강포기해야됨 장기간보고 운동이나 식이요법 꾸준히해서 만들면 괜찮은데 그거 아니고 빠르게 빼려면 거의 굶어야돼.

[익인31]

두끼중 한끼 일반식 한끼 샐러드 이렇게 먹으면서 매일 1시간씩 운동하면 개말라 될 수 있음 티비 나올 것도 아니고 아이돌정도 까지 될 필요없어....일케하면 딱 이쁘게 마름 가끔은 맛있는 것도 먹어주고

[익인32]

굶어서 살빼면 건강도 건강이지만 머리 빠지고 진짜 머리 상한다 운동 꾸준히 하면서 빼..

[익인33]

걍 진심 모든것을 조금씩 먹는걸 습관들여

[익인34]

진짜 초절식, 간식 안먹음, 아이돌은 매일 몇시간동안 춤 노래 연습하니까 그만큼 운동하기. 근데 그만큼 개말라되면 몸 작살나. 체중 너무 적어서 생리불순도 아니고 그냥 안나오는 경우도 있더라. 그리고 삶의 질 너무 떨어짐. 무기력증에 빈혈때문에 계단에서 구른 이후로 그냥 건강하게 사는 게 낫다는 걸 깨달음

[익인35]

난 진짜 안먹을 때가 167 46 근데 막상 아이돌처럼 보이진 않았음.. 뼈대의 차이인 듯 .., 쩝...

[익인36]

굶으면 절대 안돼 건강 다 버려 적게 먹어 저녁도 7시 전에 먹고 그 후로는 야식 간식 다 끊어

[익인37]

굶어서 마르는건 몸선예쁜거아니면 예뻐보이깋도 좀 힘들거가타..

[익인38]

그렇게까지 빼야하는 이유가 있어? 아니면 적당히 빼.. 뼈대도 무시 못하지만 그냥 안먹고 하루종일 운동하는 방법밖에 없는데 그러다가 쓰러지는거로 안끝날 수 있어 그쪽 관련으로 일하고 있는데 아이돌들 생각보다 진짜 더 안먹음 살찐다고 물만 마시고 이틀 굶은사람도 봤어 건강 다 망치니까 진짜 비추할게..