다이어트 좀 해봤다 하는 익들아

운동 하기전에 뭐 먹고 하는게 나아 아님 운동 하고나서 먹는게 나아?

[익인1]

전후로 먹는게 달라

[익인1]

운동 하기전에는 탄수 가벼운거 (ex: 바나나 ) 먹어주면 좋구

[익인2]

난 전에 먹는 게 더 좋아 안먹고 하면 넘 힘들어ㅠ

[익인1]

하고 나서는 단백질 쉐이크 먹어주면 단백질 흡수 빨라

[익인3]

난 먹고 하는게 좋드랑 바나나 간 거나 사과 머금

[익인5]

여자 몸에는 먹고 하는게 좋대

[익인6]

배고프면 하기전에 바나나 하나먹고 끝나고 ㄱ단백질 머거

[익인7]

난 후에 먹는게 좋아 전에 먹고하니까 토 할뻔… 일단 해보고 맞는거 찾아봥!!

[익인8]

난 전에 안먹고 후에 한 2시간부터 먹었었음

[익인9]

적당히 뭐라도 먹어야.. 공복에 하니까 쓰러질것 같던데

[익인10]

먹고 하는게 나아 운동하고 먹으면 폭식함ㅠㅜ 근데 먹고 바로하지말고 최소한 30분은 있다가 해

[익인11]

운동 2시간 전에 밥 먹구 운동 직후에 단백질먹고!

[익인12]

난 안 먹고 하면 운동을 제대로 못하겠어서 먹고 1시간 뒤에 했어