우울증 관련 사람 한명 살린다 치고 들어와주라

익인1

나도 나은건 아니지만 껴안고 살고있어!
3년 전

익인2

나도 나은건 아니지만 죽지 못해 살고있엉
3년 전

익인3

음 우울은 곰팡이같이 관리해서 없다가도 자칫하면 올라오는 ㅋㅋㅋ울고싶으면 펑펑울고 감정을 내안에 쌓아구면 안되더라
3년 전

익인4

난 극복했고 나름 잘 살고 있단다
일단 너가 극복하고 싶다는 마음을 가진것 부터 아마 반이상은 치료가 된듯하구나
그대로 물 흐르듯 살다보면 어느순간 아무렇지 않게 될거란다
덤으로 너가 고통속에서 지내왔던 시간들은 오히려 너를 더 성숙하게 만드는 계기가 될거란다
사랑을 하거라 무엇이든
3년 전

익인5

하루 루틴을 만들어 근데 하루이틀쯤 스킵해도 인생에 큰 지장 안생기는 루틴
3년 전

익인6

쓰나 무조건 바쁘게 살아
자격증 공부 스펙 쌓기
알바하기
운동해서 다이어트하기
목표 세워서 정신없게 만들어
3년 전

익인6

덕질하는 것도 방법임
3년 전

익인7

난 바쁘게 산 게 도움 많이됐어. 그리고 사람들 많이 만나고!!
3년 전

익인8

18년도에 왔던우울증 작년에 21년에 또다시번지고,
또 약물치료하고버티는데,또 느닷없이번져.

뿌리까지뽑았다고생각하는데.
독버섯처럼자라.

그럴땐혼자막 좋은생각,좋은상상 해보지만
그냥 다시병원다녀..
3년 전

익인10

작은 실수로 자책하지 않기
이것 땜에 하루종일 다운 되어잇지 않기
3년 전

익인11

약 잘챙겨먹고 너무 자기자신 몰아세우지말고 열심히 쉬고 열심히 회복해야돼~원래 상태라는게 좋아지기만 하는게 아니라 좋아졌다 나빠졌다 반복하면서 좋아지고 그러니까 ㅎㅎ 너무 좌절하지 말구 화이팅~~같이 잘살자
3년 전

익인12

음 .. 나는 일단 병원을 갔고 상담도 다니고 있어 만성 우울증인데 스스로 자각을 전혀 못하는 상태여서 시간이 좀 걸린다고 그랬고 어쩌면 평생 관리하면서 산다고 생각하는게 나을지도 모른다고 얘기하시더라 근데 나 지금 많이 괜찮아졌거든 약 먹고 상담 받아도 안 괜찮을 때가 있었는데 어쨌든 지나가더라 난 많이 울고 화나면 화를 나한테 돌리지 않고 이성적으로 생각해보려고 노력했어 그리고 우울을 받아들였다고 해야되나... 그치만 컨트롤이 안 될 땐 여전히 힘들어 내 경우엔 에너지 역치가 바닥나서 아무것도 못하는 상황이었는데 이 부분은 약이 확실히 도움이 됐어 근데 우울의 종류도 느낌도 다 사람마다 조금씩 차이를 보여서 극복방법도 저마다 다 다른 것 같아 그래서 뭐가 맞다고 조언같은걸 하긴 어렵지만 어떤 일이든 스스로를 몰아붙이고 탓하지는 않았으면 해 쓰니는 지금 하루에 눈 떠서 밥 먹고 눈 감고 자고 하는 그 하루를 보내고 버티고 있는 것만으로도 엄청난 에너지를 쓰고 힘내고 있는걸거라 생각해 그리고 억지로 말고 내킬 때 한 번씩 집 앞 편의점 나갔다 오는 정도라도 산책이 도움이 됐고 또 햇살 그냥 가만히 맞고 있는 것도 도움 된다는 글을 읽었어 물론 난 해 떠 있을 때 눈을 뜨고 있는 시간이 길지 않아서 영양제로 대체하긴 했어 기분은 모르겠고 몸은 좀 덜아프긴 하더라고 쓰니의 힘든 이 시간이 얼른 지나가길 바라
3년 전

익인13

개바쁘게 살아서 우울증 생각도 안나게 만들기..
3년 전

익인15

좋아하는 거 찾아보기! 나 진짜 하루종일 멍 때리는 거 밖에 방법이 없어서 너무 괴로웠는데 그냥 좋아하는 게 아니더라도 뭔가 찾고싶어서 컬러링북, 물감, 조립하는 거나 펠트공예.. 보석십자수 이런 거 하나하나 하면서(혼자있을 때 좋아하는 음악 틀구 했어) 시간 보냈는데 점점 괜찮아지더라🥲 못하는 건 없어 시간이 더 필요할 뿐이지! 쓰니 행복하자 응원할게🤍
3년 전

익인16

살거냐 죽을거냐 생각해보면
죽고싶지만 살긴 해야겠더라
이왕 살 거면 안 괴롭게 사는 게 나아
3년 전

익인17

억지로 밖에 무조건 나갔어 낮에나가는건 조금 힘들어서 새벽이나 밤에나가서 영화관 조금 먼데 억지로 아무거나 예매에서 걸어갔다 걸어오고 그랬다 ㅎㅎ 지금은 약 끊은상태!
3년 전

익인18

감기몸살 걸릴거 같은거라 알아서 하기가 힘든거 맞앙 약 꾸준히 먹다보면 서서히 괜찮아져ㅎㅎ
3년 전

익인19

난 불안장애였어
우울증인줄 알고 정신과 갔는데 불안이 심하다하더라
나도 감정기복심하고 울고 우울끝까지 가는게 기본이였는데 정신과가서 약먹으니 서서히 증상 없어지더라 근데 그러다가 병원 안가기 시작하니 또 증상 나타나,, 조금만 인간관계에 상처를 받아도 이래…
난 인간들이랑 많이 만나면서 다시 활발해지고 나아졌는데 다시 인간들땜에 이래… 이건 평생 안고 갈수 밖에 없더라
3년 전

익인20

나도 다 나은 거 아니고
우울증 전으로 돌아가지는 못 하고 잌ㅅ는데 조금은 나았어

내가 살아 뭐하고 이젠 다 망한 인생이고 인생 재미 1도 없었는데

지금은 아침마다 운동도 하고 집도 청소하고 공부도 하고 그래 웃기도 잘 웃고
하지만 가끔 팍 떠오르는 우울증 아닌 우울감이 3일정도 가긴 하는데

많이 나아졌어 햇빛도 받고 운동도 하고 잘 먹고 ㅆ잘 씻고 주위를 정리 해 봐
3년 전

익인20

혹시 여기서도 엔터는 과학 씨부릴 애들은 지나가 주길... 난 이게 잘 읽힐거라 생각하니 나름 읽는 사람들에대한 배려라서 적은거야
3년 전

익인21

약이 최고야 그나마 외출이 가능한 상태라면 언능 병원가서 약타먹고 심리치료 ㄱㄱ
3년 전

익인22

일단 정신과 안 나가봤음 꼭 가보고, 무엇보다 나는 괜찮아질 거라는 마음가짐으로 살아가봐. 힘들겠지만 나는 반드시 이걸 이겨낼거다 라는 맘으로 사니까 조금씩 괜찮아지더라고. 그리고 감사한 일 하나씩 생각해 보는게 힘들지만 도움이 많이 됐었어.
그리고 루틴을 만드는게 도움이 많이 됐던것 같아. 사소한 루틴 (아침에 일어나면 물 한컵 마시고 세수를 한다던가) 이라도 꾸준히 하면 어떤 날은 조금 움직일 에너지도 생기고 그랬어. 아 무엇보다 하루에 한번은 꼭 따뜻한 물로 씻기! 그럴때마다 마음이 조금은 안정됐었어.
난 우울증 진짜 심해서 눈 뜨자마자 드는 생각이 아 왜 오늘도 살아있지 그냥 죽을까...일 정도로 우울증 심하고 무기력했었는데 내가 말한것들 하니까 차츰 나아지더라. 쓰니도 반드시 괜찮아질거고, 내가 마음으로나마 늘 응원하고, 생각하고 또 기도할께.
3년 전

익인23

하루한번
씻기
외출
청소
무기력한걸 극복해야하더라 쓰니야 나도 했으니깐 다 극복할수있어
3년 전

	익인1 나도 나은건 아니지만 껴안고 살고있어! 3년 전
	익인2 나도 나은건 아니지만 죽지 못해 살고있엉 3년 전
	익인3 음 우울은 곰팡이같이 관리해서 없다가도 자칫하면 올라오는 ㅋㅋㅋ울고싶으면 펑펑울고 감정을 내안에 쌓아구면 안되더라 3년 전
	익인4 난 극복했고 나름 잘 살고 있단다 일단 너가 극복하고 싶다는 마음을 가진것 부터 아마 반이상은 치료가 된듯하구나 그대로 물 흐르듯 살다보면 어느순간 아무렇지 않게 될거란다 덤으로 너가 고통속에서 지내왔던 시간들은 오히려 너를 더 성숙하게 만드는 계기가 될거란다 사랑을 하거라 무엇이든 3년 전
	익인5 하루 루틴을 만들어 근데 하루이틀쯤 스킵해도 인생에 큰 지장 안생기는 루틴 3년 전
	익인6 쓰나 무조건 바쁘게 살아 자격증 공부 스펙 쌓기 알바하기 운동해서 다이어트하기 목표 세워서 정신없게 만들어 3년 전 익인6 덕질하는 것도 방법임 3년 전
	익인7 난 바쁘게 산 게 도움 많이됐어. 그리고 사람들 많이 만나고!! 3년 전
	익인8 18년도에 왔던우울증 작년에 21년에 또다시번지고, 또 약물치료하고버티는데,또 느닷없이번져. 뿌리까지뽑았다고생각하는데. 독버섯처럼자라. 그럴땐혼자막 좋은생각,좋은상상 해보지만 그냥 다시병원다녀.. 3년 전
	익인10 작은 실수로 자책하지 않기 이것 땜에 하루종일 다운 되어잇지 않기 3년 전
	익인11 약 잘챙겨먹고 너무 자기자신 몰아세우지말고 열심히 쉬고 열심히 회복해야돼~원래 상태라는게 좋아지기만 하는게 아니라 좋아졌다 나빠졌다 반복하면서 좋아지고 그러니까 ㅎㅎ 너무 좌절하지 말구 화이팅~~같이 잘살자 3년 전
	익인12 음 .. 나는 일단 병원을 갔고 상담도 다니고 있어 만성 우울증인데 스스로 자각을 전혀 못하는 상태여서 시간이 좀 걸린다고 그랬고 어쩌면 평생 관리하면서 산다고 생각하는게 나을지도 모른다고 얘기하시더라 근데 나 지금 많이 괜찮아졌거든 약 먹고 상담 받아도 안 괜찮을 때가 있었는데 어쨌든 지나가더라 난 많이 울고 화나면 화를 나한테 돌리지 않고 이성적으로 생각해보려고 노력했어 그리고 우울을 받아들였다고 해야되나... 그치만 컨트롤이 안 될 땐 여전히 힘들어 내 경우엔 에너지 역치가 바닥나서 아무것도 못하는 상황이었는데 이 부분은 약이 확실히 도움이 됐어 근데 우울의 종류도 느낌도 다 사람마다 조금씩 차이를 보여서 극복방법도 저마다 다 다른 것 같아 그래서 뭐가 맞다고 조언같은걸 하긴 어렵지만 어떤 일이든 스스로를 몰아붙이고 탓하지는 않았으면 해 쓰니는 지금 하루에 눈 떠서 밥 먹고 눈 감고 자고 하는 그 하루를 보내고 버티고 있는 것만으로도 엄청난 에너지를 쓰고 힘내고 있는걸거라 생각해 그리고 억지로 말고 내킬 때 한 번씩 집 앞 편의점 나갔다 오는 정도라도 산책이 도움이 됐고 또 햇살 그냥 가만히 맞고 있는 것도 도움 된다는 글을 읽었어 물론 난 해 떠 있을 때 눈을 뜨고 있는 시간이 길지 않아서 영양제로 대체하긴 했어 기분은 모르겠고 몸은 좀 덜아프긴 하더라고 쓰니의 힘든 이 시간이 얼른 지나가길 바라 3년 전
	익인13 개바쁘게 살아서 우울증 생각도 안나게 만들기.. 3년 전
	익인15 좋아하는 거 찾아보기! 나 진짜 하루종일 멍 때리는 거 밖에 방법이 없어서 너무 괴로웠는데 그냥 좋아하는 게 아니더라도 뭔가 찾고싶어서 컬러링북, 물감, 조립하는 거나 펠트공예.. 보석십자수 이런 거 하나하나 하면서(혼자있을 때 좋아하는 음악 틀구 했어) 시간 보냈는데 점점 괜찮아지더라🥲 못하는 건 없어 시간이 더 필요할 뿐이지! 쓰니 행복하자 응원할게🤍 3년 전
	익인16 살거냐 죽을거냐 생각해보면 죽고싶지만 살긴 해야겠더라 이왕 살 거면 안 괴롭게 사는 게 나아 3년 전
	익인17 억지로 밖에 무조건 나갔어 낮에나가는건 조금 힘들어서 새벽이나 밤에나가서 영화관 조금 먼데 억지로 아무거나 예매에서 걸어갔다 걸어오고 그랬다 ㅎㅎ 지금은 약 끊은상태! 3년 전
	익인18 감기몸살 걸릴거 같은거라 알아서 하기가 힘든거 맞앙 약 꾸준히 먹다보면 서서히 괜찮아져ㅎㅎ 3년 전
	익인19 난 불안장애였어 우울증인줄 알고 정신과 갔는데 불안이 심하다하더라 나도 감정기복심하고 울고 우울끝까지 가는게 기본이였는데 정신과가서 약먹으니 서서히 증상 없어지더라 근데 그러다가 병원 안가기 시작하니 또 증상 나타나,, 조금만 인간관계에 상처를 받아도 이래… 난 인간들이랑 많이 만나면서 다시 활발해지고 나아졌는데 다시 인간들땜에 이래… 이건 평생 안고 갈수 밖에 없더라 3년 전
	익인20 나도 다 나은 거 아니고 우울증 전으로 돌아가지는 못 하고 잌ㅅ는데 조금은 나았어 내가 살아 뭐하고 이젠 다 망한 인생이고 인생 재미 1도 없었는데 지금은 아침마다 운동도 하고 집도 청소하고 공부도 하고 그래 웃기도 잘 웃고 하지만 가끔 팍 떠오르는 우울증 아닌 우울감이 3일정도 가긴 하는데 많이 나아졌어 햇빛도 받고 운동도 하고 잘 먹고 ㅆ잘 씻고 주위를 정리 해 봐 3년 전 익인20 혹시 여기서도 엔터는 과학 씨부릴 애들은 지나가 주길... 난 이게 잘 읽힐거라 생각하니 나름 읽는 사람들에대한 배려라서 적은거야 3년 전
	익인21 약이 최고야 그나마 외출이 가능한 상태라면 언능 병원가서 약타먹고 심리치료 ㄱㄱ 3년 전
	익인22 일단 정신과 안 나가봤음 꼭 가보고, 무엇보다 나는 괜찮아질 거라는 마음가짐으로 살아가봐. 힘들겠지만 나는 반드시 이걸 이겨낼거다 라는 맘으로 사니까 조금씩 괜찮아지더라고. 그리고 감사한 일 하나씩 생각해 보는게 힘들지만 도움이 많이 됐었어. 그리고 루틴을 만드는게 도움이 많이 됐던것 같아. 사소한 루틴 (아침에 일어나면 물 한컵 마시고 세수를 한다던가) 이라도 꾸준히 하면 어떤 날은 조금 움직일 에너지도 생기고 그랬어. 아 무엇보다 하루에 한번은 꼭 따뜻한 물로 씻기! 그럴때마다 마음이 조금은 안정됐었어. 난 우울증 진짜 심해서 눈 뜨자마자 드는 생각이 아 왜 오늘도 살아있지 그냥 죽을까...일 정도로 우울증 심하고 무기력했었는데 내가 말한것들 하니까 차츰 나아지더라. 쓰니도 반드시 괜찮아질거고, 내가 마음으로나마 늘 응원하고, 생각하고 또 기도할께. 3년 전
	익인23 하루한번 씻기 외출 청소 무기력한걸 극복해야하더라 쓰니야 나도 했으니깐 다 극복할수있어 3년 전


로그인 후 댓글을 달아보세요

우울증 관련 사람 한명 살린다 치고 들어와주라23