20대 중반이라고 우기는 후반 허리디스크에 무릎관절 아작났는데 무슨운동해야돼

살고싶다... 누워있는데도 무릎아파 몸무게는 정상체중... 

168 58키로ㅠ

[익인1]

필라테스.. 살살..

[글쓴이]

필라테스가 제일 맞을까?

[익인1]

응응 누워있는데도 무릎 아픈거먄 걷기만 해도 아플거야ㅠㅠ 아니면 수영!

[글쓴이]

맞아 걸을때 아파ㅠㅠ 특히 술마시먄숨만쉬어도아픔 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 수영관절에 좋은건 아는데 물 무서워해서 필라테스가 나을려나

[익인2]

코어운동..

[글쓴이]

피티? 요가? 필테..? 하 살려쥬

[익인3]

허리 근육 키울 때 헬스도 하던데 디스크 치료..? 머 그런고… 상담 한번 받아봐 전문적으로 하는 곳 가야될듯

[글쓴이]

허리근육보단 무릎좀 어케 하고싶음...

[글쓴이]

고마오..!!

[익인4]

일단 치료를 먼저 확실히 하셈! 그리고 운동을 시작해 애매하게 하다가 더 심각해지는 사람 많다고 그러더라고 할려면 수영이나 필라테스 개인수업 정도로 들어야할듯

[글쓴이]

그래도 역시 필테가 낫겠지 스쿼트는 열개하면 무릎 사라질거같아서 피티는 무셔 ㅠㅠ

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[글쓴이]

고마워!! 일단 병원부터!!!

[익인6]

나 허리 안좋은데 필테하면서 통증 사라짐...! 근데 필테도 무릎 마니 쓰는 동작 마나서....... 한번 병원에 가보자..

[글쓴이]

난 디스크 두개 팡팡 터져서 오른쪽 종아리 감각 안돌아온지 삼년째라 포기 ㅠㅠ 무릎이 더 걱정이야 그냥 병원부터 가야겠다

[글쓴이]

고마워!! 나도 필테양상보다가 무릎쓰는게 많아서 ㅠㅠ

[익인6]

나도 지금 무릎 연골 찢어져서 몇달째 치료중이긴한데 필테 하긴 해ㅠㅜㅜ 대신 다인원은 절대 못함... 나한테
성생님이 못맞춰 줘서ㅜㅜㅜ 병원 잘 다녀와!!!

[익인7]

디스크면 필테 절대 노....
그냥 바른자세로 걸어

[익인7]

교수님피셜 허리아픈사람은 걷기랑 수영살살밖에 없대

[익인8]

도수치료는 계속 받았던거지..? 필테도 전문적인 쌤 잘 찾아서 배워야댕..

[글쓴이]

재활 몇번 다니다가 너무 아프고 무서워서 그냥 안가고있어 ㅎㅎ 크크 ㅠㅠ

[익인8]

선생님이랑 잘 안 맞나부다..ㅠㅠ 다른 도수쌤 찾아보는건 어때? 난 도수하고 광명 찾아서..ㅜㅠ 아공..ㅠㅠ

[익인9]

헐 난줄 이십대 중반에 허리디스크 무릎 개 안젛아,,,,.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쓰니는 3년만에 디스크는 다 나은거야?