익들아 인터벌 러닝 만으로는 살못빼려나???

제목 그대로 인터벌 런닝머신으로 뛰는거있자나 40분짜리 있어서 따라 했는데 3일째,,그거 하고 자전거도 좀 타고 그러는중인데 역시 근력운동을 해야할까?팁 좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹는건 점심에 다이어트 도시락 (칼로리 400내외) 아니면 유툽에 다이어트식 찾아봐서 만들어먹구 저녁은 샐러드먹음,,,점점 식욕은 줄어서 좋은데 운동을 어떻게 해야할지 고민이야,,, 스펙은 169 72-3이고 운동기간은 딱히 안정했는데 60까지 빼고싶어...ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

겁내잘빠짐

[글쓴이]

솔직히 이것만으로도 너무 힘든뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ넘 적게하는건가 싶어서....ㄱ-

[익인1]

그거하고 근력운동도 좀 해봐 ㅋㅋ

[익인2]

인터벌이 제일 잘 빠짐

[글쓴이]

아진짜..??진심 나 운동부족이라 너무 힘들엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ근데 뭔가 더 해야할것 같은 느낌 때문에ㅜㅜ

[익인3]

근력운동이랑 유산소랑 달라~~ 일단 유산소로 살 쫙 빼

[글쓴이]

웅!!!고마웡!!!!!

[익인4]

최고

[글쓴이]

와우!!!!

[익인5]

야외에서 뛰는게 더 잘빠지긴함

[글쓴이]

오!!!!!고마워!!!! 다음엔 나가서 해볼게!!!

[익인6]

빼 살은 유산소가 짱임
근육 너무 빠지면 체력 키우기 힘들고 라인 잡고 살 처지는거 방지하려고 근육 하는거지 인터벌이 최고야

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ덕분에 알아갑니다....!!!!!!!

[익인7]

인터벌 진짜 최고...