식습관은 건강한데 비만이면

운동이 답이겠지…? 

군것질이나 야식 거의 안 먹고 하루 세끼만 한식 위주로 먹고 

양도 그리 많은 편이 아님… 친구들이랑 먹으면 내가 양 제일 적음… 내숭 떤다고 뒷말 나올 정도로. 

근데 비만이야… 운동도 일주일에 세번씩 하루 한시간은 하는데 

운동량을 늘려야 하나ㅠ 지금도 힘들어 죽겠는데… 

 

어렸을 때는 되게 마른 편이었는데 고등학생 때 부터 급 찌기 시작하더니 걍 찌기만 함… 스트레스

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[글쓴이]

전에 몸에 뭐 이상 있는 건가 싶어서 검사 받았었는데 비만인 것 외에 아무 문제 없다는 말만 들어서ㅠ 식단이랑 운동 하라고만 했어… 다른 병원을 가볼까… 대학병원이었는데ㅠ

[익인2]

운동 그정도면 많이 하는 거 아님..? 나 살뺼때 그렇게 했는데ㅋㅋㅋㅋㄴ

[글쓴이]

나도 운동량이 적다고 생각 안 하는데 왜 이리 살이 계속 찌기만 하지… ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 슬프다…

[익인3]

하루에 2끼먹고 탄수화물을 줄여봐

[글쓴이]

탄수화물이 문제인가ㅠ 한끼당 밥 한공기 조금 안 되게 먹는데 이걸 더 줄이고 채소류를 좀 늘릴까..? ㅠㅠㅠㅠ 버틸 수 있을지 모르겠더

[익인3]

근데 나잇살도 무시못함 ㅜㅜ 저녁만좀 단백질위주? 로 해봐

[글쓴이]

휴 냉동 닭가슴살이라도 잔뜩 쟁여놔야겠다… ㅠ 식단을 좀 빡세게 잡아볼게,,,

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[글쓴이]

맞아 진짜 억울해… 나 생패 이렇다 말 하면 주변에서 아무도 안 믿어… ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동을 하면 점점 늘어야 하는데 살 찌니까 오히려 더 힘들어지기까지 하더라… 무릎이 안 좋아져서… 내 몸뚱이 너무 답답…

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[글쓴이]

저녁을 샐러드로 바꿔볼까ㅠ 채소 좋아하는 편이니까 어렵진 않겠지… 진짜 가성비 최악인 내 몸 이래도 안 되면 답이 없는 거야… ㅎ..

[익인5]

나도 이럼 나도....나 진짜 억울해. .......ㅠ 피티 받을때도 이래서 나진짜 피티쌤 앞에서 개 울었음 ㅠ

[익인5]

혹시 잠 못자?? 잠 못자면 그런다고해서 나 불면증 약부터 받았었다 그때ㅠ

[글쓴이]

헐 나 불면증 좀 심해!! 근데 이미 약 처방 받아서 먹고 있긴 한데… 처방 받은지 두달 조금 안 되긴 했어 그럼 슬슬 살 빠지려나…??

[익인5]

ㅠㅠ 다른 댓도 봤는데 쓰니 나랑 ㄹㅇ 똑같은 듯 난 활동량도 적지 않거 밥 먹는 거 완전 적게 먹음 어디가서 사먹으면 돈 아까울 정도 그래서 요리 엄청 조아하고 집에서 맨날 만들어서 먹음 ㅠㅠ 근데 나 ㄹㅇ 뚱땡이야 비만...하 진짜 억울해 내 친구들 가족들 전부 너는 살이 대체 왜 찐거냐 살 찌는 음식을 좋아하지도 않는데...와 안빠지냐 이런반응임 ㅠㅠ 불면증 해결하는게 도움 되는 건 맞긴 한데 난 한의원에 한번 가볼라구 ㅠㅠ

[익인6]

몸의 문제일수도... 갑상선쪽

[익인6]

아니면 영양분 흡수율이 뛰어나게 좋은사람듀있음

[글쓴이]

갑상선 초음파 받았었는데 건당하다구 했었어… ㅠ 난 후자쪽인가…?? 흡수율이 좋아도 심각하게 좋은가봐… 억울하다

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[글쓴이]

불면증이 문제인가?! ㅠ 지금 두달 조금 안 되게 치료중인데 더 지켜봐야겠다ㅠ 나 요리하는 거 좋아해서 매번 집에서 요리해!! 자극적인 것도 잘 안 먹고 음식에 설탕도 절대 안 넣어…ㅎ 그래서 더 억울 난 정말 건강한 식습관을 갖고있는데!!!!!

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[글쓴이]

운동 강도는 매번 같게 하고 있긴 해…! 근데 더 올리기에는 관절이 안 좋아서 힘들다고 느껴져서ㅠ 관절에 무리 안 가는 운동들 위주로 양을 늘려볼게!! 음료도 별로 좋아하는 편이 아니라… ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 생수 외에 마시고싶으면 둥글레차 같은 거 타 마신당 ㅠ

[익인8]

키가 몇이양? 3끼 다 한식으로 쌀밥이랑 반찬 먹는거면 기초대사량에 비해 섭취칼로리가 너무 많은걸지도!

[글쓴이]

나 키 161에 몸무게가 72키로야… ㅎ… 완전 쌀밥은 아니고 현미 섞어서 먹고 가끔 잡곡밥도 해먹어! 반찬을 조금 바꿔볼까… 소금을 덜 써본다든지 하면서ㅠ 예쁜 몸 갖기가 이렇게 어렵구나…