다이어트 성공해본 사람 있니??

후기랑 에피소드 좀 공유해주라

[익인1]

20키로 뺌

[익인1]

5키로 쪘다 빠졌다 반복

[글쓴이]

요요?

[익인1]

아니 먹고 놀고 하다 다시 빼

[글쓴이]

오오?!! 수고 많았어!! 지금은 몸 어때??

[익인1]

좋아

[익인2]

나 40키로뺌 그전에 운동이라는걸 안하고 살았어서 비교적 쉽게 뺀것같아

[글쓴이]

와 대박이네 ㄷㄷ 지금 몇키로야?? 운동 안하면 살 못 빼지 당연히 ㅜ

[익인2]

50키로야 ㅇㅇ 난 격한운동 안하고 유산소위주로 했어 뚱뚱했어서 잘빠지더라

[글쓴이]

와 거의 반토막 냈네?? 사실 몸이 부하면 격하게 쓰고 싶어도 못 쓰니 ㅜㅜ

[익인2]

나도 생긴습관이 일단 카페음료 끊고 건강한 음식 좋아해 야채 좋아하고 치킨 피자 이런것보다는 샤브샤브 회 이런거 먹어!

[글쓴이]

좋네~~!! 역시 지속적이고 현재진행형으로 건강한 삶의 환경 개선 전반이 있어야함

[익인3]

치팅데이 1주에 1번 한달에 1번 이런거 다 필요 없고 그냥 먹고 싶은거 먹되 그게 오늘까지만 먹자 하면서 내일도 오늘만 모레도 오늘만 이렇게 이어지지만 않으면 무조건 성공해.. 포기만 안하면 진짜 무조건 성공해

[글쓴이]

정말 한결 같음이 알파이자 오메가구나

[익인4]

난 10~12키로 정도 뺐어,,! 54에서 43ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 지금은 50이다 다시...

[글쓴이]

아 아쉽겠다ㅜㅜ 키가 몇이길래?

[익인4]

나 165! 운동은 거의 맨날 했어 비오고 생리하는 날 빼고~! 나는 무조건 뛰는 걸로 운동했다 하루에 5-6키로정도 뛴 거 같아..! 집와선 스트레칭하고 ㅋㅋ쿠ㅜㅜ 식단은 일반식으로 하루에 한끼도 안 먹었어,, 나 식욕이 엄청난 편이라 저렇게 안 하면 자제 못했거든 ㅋㅋ ㅜㅜ

[익인5]

나 1년 반동안 14키로뺌 난 먹는거좋아하고 닭고야 이런 식단 하기싫어서 미친듯이 운동했고
그냥 클린식했음 집밥먹되 너무 고칼로리 안먹고
술자리 거의 다 끊음 두세달에 한번으로
배달음식도 진짜 한달에 한번? 정도만
음료수,간식,야식 이런거는 완~~~전히 싹!!!! 끊음

[글쓴이]

맞아 진짜 초장부터 연예인들 극성수기 식단으로 도전하고 그런 퍼포먼스하니 실패하는거지

[익인6]

20kg정도 뺀 적 있는데

아침, 저녁 쉐이크
점심 일반식

줄넘기 3,000번
육상 트랙 10바퀴 달리기
스쿼트 챌린지

해서 뺐었엉

[글쓴이]

수고했네 ㅎㅎㅎ

[익인6]

저때는 어려서 가능했지... 지금 체력으로 저거 불가능...

[글쓴이]

역시 어릴때 해야함 조금이라도

[익인7]

나 거의 60키로 찍다가 지금은 47-48정도! 계속 일반식만 먹는데도 몸무게 유지중이야
술 아예 끊고(원래 안좋아하긴했음) 단 음료랑 커피는 다 끊었어! 가끔 간식먹으면 점심먹고 나서만 먹고 야식은 너무 배고플때 요거트에 블루베리 넣어서 먹었어 ㅎㅎ

[익인7]

다이어트식으로 안하는데 채소 좋아해서 채소랑 단백질위주로 식사하고 습관적으로 간헐적단식하다보니까 더이상은 살이 안찌는거 같아

[글쓴이]

사실 유지어터로써의 성공이 찐 성공이자 참 마무리 아니겠어??ㅎ