여익들아 제발 생리때는 운동 하지말아줘ㅜㅜ🥹❕❕

보통 생리때 자궁이랑 관절 약해져서 고강도 운동 피하라고 해서 가볍게 유산소만 40분정도 하려고 아침에 헬스장갔다가 머리 핑 돌아서 주저앉았다가 숭구리당당 추면서 일어났어

평소에 운동안하던 사람 아니고 그래도 주에 4번은 근력+유산소 꾸준히 해왔고 난 생리통도 없어서 저정도야 ㄱㅊ겠지하고 갔다가 진심 하루일과 다망칠뻔

크게 지장없어서 빡세게 하는 사람들도 있던데 그게 축적되서 몸에 무리 많이 가는거라니까 되도록 조심해ㅜㅜㅜㅜㅜ

아예 끝무렵 아니면 무조건 가벼운 스트레칭이나 잠깐 걷는정도가 몸에 좋대!

	익인1 ㅇㄱㄹㅇ 나 모르고 1년 생리 때도 중량 쳤다가 관절 아작남 하하.. 그래서 요샌 그냥 스트레칭만 함 ㅠ 3년 전
	익인2 으악 나 오늘 스트레칭만 해야겠다 그럼ㅠㅠㅠㅠ 3년 전 글쓴이 웅 ㅜㅜㅜㅜ 나 운동 시작하고 이런적 처음이라 놀랐어ㅜㅜ 컨디션 안좋자도 않았고 40분 타야지 하고 간건데 20분만에 저리됨ㅜㅜㅜㅜㅜ 3년 전
	익인3 ㄹㅇ 생리할때 공복 운동 했다가 쓰러짐 3년 전
	익인4 ㄹㅇ 고마워 운동하기 진짜 싫었거든 3년 전 익인5 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기여워 익인이는 심각하겠지만 살짝 귀여웠어 순간 3년 전
	익인6 와 나도 생리할 때 그냥 런닝머신만 걸었을 뿐인데 발목 관절 아작날 뻔....... 뼈가 진짜 아프더랔ㅋㅋㅋ 3년 전
	익인7 진심...혈관에도 안 좋아...어혈이라고 알아?생리때 무리한 운동하면 어혈엄청많이 생김...그게 생리불순,혈액순환방해 등등 엄청 안 좋아...그냥 진짜 생리때는 물 많이 마시고 푹 쉬는 게 최고야...그냥 아무것도 하쥐마..ㅋ 3년 전
	익인8 그냥 걷기 정도는해도 되나? 안하면 찌뿌둥하고 부어 3년 전 익인12 응 뛰는거말고 가볍게 걷는건 괜찮아 너무 오래 말고 짧게! 붓기 가라앉고 몸 가벼워지는 데 도움됨 3년 전
	익인9 아이참 어쩔수없다 운동쉬어야지 안되겠네~ 3년 전
	익인10 생리 며칠차부터 해도 돼? 3년 전 익인10 며칠!! 왜 이렇게 필터링되냐 3년 전 익인10 ㅁㅕㅊ일! 아오 3년 전 익인14 며칠 3년 전 익인10 ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 3년 전 익인14 헉 뭐지 원래 며ㅊ일이 맞지않아??? 3년 전 익인12 며칠차가 맞아 3년 전 익인10 아 구래..?? 머쓱.. 3년 전 익인14 아진짜..? 난 ㅁㅕ ㅊ일인줄.. 3년 전 익인12 14에게 ㅋㅋㅋㅋㅋ헷갈릴 수 잇짘ㅋㅋㅋㅋ 아예 ㅁ ㅕㅊ 일이라는 단어 자체가 없대유! 3년 전 익인10 12에게 오 대박 똑똑해.. 고마워🫶🏻 3년 전 익인16 며칠이맞오 3년 전 익인28 며칠 며칠 3년 전 익인28 찌부둥 3년 전 글쓴이 강도에 따라 다르다고 알아 근데 무게치는 근력이나 빡센 유산소는 그냥 아예 끝날때까지 지양하는게 좋을거 같아ㅜㅜㅜ 가벼운 스트레칭이나 짧은 산책이 베스트랭 3년 전 익인10 고마워 ㅠㅠ 몸에 안 좋구나 진짜 3년 전
	익인11 헉 나 오늘 4일차라 헬스가려고 했는데 안 가야겠다... 3년 전
	익인13 ㅎㅎ그래야겠다~!! 3년 전
	익인15 아 빈혈오면 숭구리당당 추는거 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 나만그런줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 3년 전 익인15 주저앉아서 허벅지로 박수침 3년 전
	익인17 나고 생리때 하드한 곳 등산갔다가 실려내려올 뻔,, 3년 전
	익인18 걷는 것도 오래 걸으면 어지럽고 힘들어서 걍 누워 지내야함... 3년 전
	익인19 헐 오늘 터졌는데 안가길 잘했다 3년 전
	익인22 ㅁㅈ 진짜 앵간하면 양 많은 날엔 안가는게 낫다고 산부인과샘이 그랬어 3년 전
	익인23 난 그래서 생리통 완화하는 간단한 요가동작들만 삼십분정도 함 3년 전
	익인24 당연한거지만 힘들면 하지 않고 쉬는 게 낫고 몸에 별 무리 없으면 가볍게 하는 게 좋아. 3년 전
	익인25 나도 생리 때 항상 밥 든든하게 먹고 운동해 ㅠㅠ 안 그럼 쓰러져,, 3년 전
	익인26 나는 ㄹㅇ 튼튼한가 생리해도 그냥 가서 근력이며 유산소며 다 조졌는데 멀쩡 3년 전 글쓴이 건강 한가부다 익이니!! 나도 몇년째 그러다가 오늘 갑자기 그래서 넘 놀라따 그래도 뼈가 약해진 상태여서 무리가는게 계속 쌓이는거라고 하니까 익이니도 항상 조심해🫶 3년 전
	익인27 본인 컨디션이 괜찮으면 해도 되는데 본인 컨디션이 안 좋은데 억지로는 갈 필요 없는 거 같아 운동강박은 최대한 없게!!! 3년 전
	익인29 생리 언제 할지 모르니까 평상시에도 안 할게!! 고마워!! 3년 전
	익인30 골밀도도 좀 약해진 상태라 무게 치는건 좋지 않다고 하더라 나도 오늘 살살 걸어야겠어 3년 전
	익인31 어제 1일차라 쉰거 찝찝해서 오늘은 할라했는데 감사합니다 맘 편히 쉬어야징~ 3년 전
	익인32 와 진짜 나도 생리때… 특히 전 주..? 그때 하면 진짜 힘이 안나 3년 전
	익인33 헐 어쩐지 요즘에 관절이 안 좋더라... 3년 전
	익인34 맞지맞지?? 나만 그런 거 아니지?? 어쩐지 몸도 너무 무겁고 운동해도 뭔가 몸이 계속 붓는 느낌이였어ㅠㅠ 3년 전
	익인35 좋아좋아 그럼 나 내일 모레 운동 안 간다 ^^ 타당한 이유라고요 3년 전
	익인36 나도 관절 안 좋아서 생리 땐 운동 무조건 쉼ㅜ 3년 전
	익인37 아 헐 그렇구나 걍 아무 무리 옶어서 막 다 햇는데 ……. 3년 전
	익인38 그래서 저번주에 무릎이 아팠었나봐,,, 조심해야겠다 3년 전


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