다이어터익들아 생리전에 우울하고 식욕터지면

먹고싶은거 먹어..??아님 참아?! 

참아야겠지ㅠㅠ

[익인1]

참아 아니면 딱 한입

[익인1]

앙버터나 이런 거는 칼로리 보고 저울 달아서 한입 정도로 그람수 재서 먹고 케이크 같은 건 반의반 조각을 2일에 나눠서 먹는다거나 이렇게 해서 어떻게든 기초대사량+200 안에서 해결했음

[익인1]

나는 먹으면 또 먹는 대로 후회하는 스타일이라 먹으면 지금 당장의 욕구는 풀리고 스트레스도 덜 받겠지만 자기 전에 아 왜 먹었지 조금만 참을 걸 참을 수 있었는데 할게 뻔하기 때문에 아침 점심 저녁 먹는 양을 줄여서라도 어떻게든 정해둔 칼로리 이내로 먹었어 이렇게 하면 어느 정도 욕구도 풀리고 불안감도 없고 성취감도 들어서 꾸준히 다이어트할 수 있었음 물론 현재도 진행 중임

[익인2]

걍 먹음 참으면 계속 우울해서

[익인3]

난 먹어 다이어트는 또 시작하면 되지만 스트레스 때문에 힘든건 당장 해결해 주지 않으면 그게 병이라....