다이어트는 극단적으로 하루아침에 모든걸 바꾸면 절대 성공 못함

뭐 의지 개쩌는 인간이면 성공하겠지만 

대다수 절대 성공 ㄴㄴ 

난 163/76 ➡️ 58  

뺐고 아직 현재진행중,,~  

65까지는 주 3,4회 만보 빠르게 걷는정도로만 운동하고, 식단만 함  

식단도 극단적이지않게 밥 양을 반으로 줄이고 디저트류는 1주일에 한번만 먹고싶은거 먹는걸로 했어 

한 번 먹는다고 다이어트 망하는게 아니다!!! 

이거 꼭 가슴에 새기고... 다이어트 하면 됨 

 

난 요즘도 오리지날 글레이즈드도 먹고 그런다고요~  

먹는거에 스트레스 받지말고, 꾸준히 오랫동안 해야해 

이게 진짜 첨엔 힘들어 

근데 한달정도 지나고 몸에 익숙해지면 자연스러운 일상이 될거야 ☺️🫶🏻

[익인1]

나도 생활습관 다 망가져서 한번에 하려니까 아무것도 못하겠더라.. 일단 수면패턴 앞당기는거부터 시작하려고

[글쓴이]

좋아! 잠은 8시간정도로 충분히 자주는게 제일 좋아!!👍

[익인2]

쓰니에게서 응원받고간다... 나도 하나씩 실천해야겟어

[글쓴이]

웅 너무 당장 낼 부터 고구마!! 닭쯰즤!!! 야채!!!! 이러면 앙돼
글구 국물류도 먹지마 건더기만 먹어! 국자로 하나 떠서 먹는거정돈 ㅇㅋㅎㅎ
나도 집밥 좋아해서 항상 잡곡밥100g소분해놓고 나물반찬, 단백질(계란, 닭가슴살 등등) 같이 챙겨먹어쏘

[익인2]

큐ㅠㅠㅠ 쓰니 친절한 답글 넘 고마워!
오늘 밥 소분해서 먹는 것부터 시작해야겟가!

[익인3]

멋지다...

[글쓴이]

누구든 할 수 있어! 👍

[익인3]

이 말조차도 멋져

[익인4]

나도 20키로 이상 뺐는데 진짜 2,3일에 한번씩은 아이스크림도 먹고 과자도 조금씩 먹고하면서 잘뺐어ㅋㅋㅋ 식단도 그냥 밥양만 줄여서 가족들이랑 똑같은 반찬 먹고

[글쓴이]

어 마장마장
나는 미역국 좋아해서 포만감도 있구
국물 안먹고 미역만 와구와구 먹기도 하고
아이스크림도 꽤 자주먹었어
이제 보통 몸무게로 와서 식단을 좀 빡세게 해야하지만...
비만에서 과체중으로 가는건 어렵지 않았던 것 같아!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

무야홍~~