일기 매일 쓰는 게 왜 좋은 습관이라고 하는 걸까

나 언제부턴진 모르겠는데 그냥 원래 맨날 일기 쓰거든 적어도 6-7년은 넘은 것 같아 책장에 지금 꽂혀있는 일기장만 7권이니까 그냥 습관이라 쓰는 거야 

근데 항상 미디어에서는 일기 쓰는 습관을 긍정적으로 보고 심지어 권장하기도 하잖아 심리 상담 쪽에서도 마찬가지고 

근데 정작 나는 이게 그리 좋은 습관인지는 잘 모르겠어 일기를 쓰면서 자연스레 하루를 곱씹고 생각이 깊어지다보면 어느순간 긍정보다는 부정적인 감정으로 흘러가곤 하거든 시간의 영향도 있는 것 같기도 하고… 아무래도 밤이니까 좀 센티해지기 때문 아닐까 싶어 

하여튼 당연히 개개인마다 다른 일기를 쓰겠지만, 개인적으로는 오래 생각을 하고 하루 간 있었던 일을 여러번 되뇌이는 게 그리 좋은 습관은 아니란 생각이 들어  

그럼에도 불구하고 다른 뭔가 이점이 있으니 추천하는 거겠지?

[익인1]

난 뭐든 일관되게 사는 게 좋은 거 같아 자기만의 루틴이 있는 삶

[익인2]

일기안쓰면 하루가 그냥 사라지니까 그런거 아닐까.. 나만해도 최근 한달이 그냥 삭제돼버림ㅋㅋㅜ 하도 똑같은 일상이다보니까

[익인3]

나를보면됨 일기는 진짜 짱이야

[익인4]

일기는 쓸 때보다 나중에 볼 때 가치가 있어서??

[익인5]

우울해지기도 하는데 그 우울함을 털어놓을 곳이 생기는 거니까 좋더라

[글쓴이]

나도 정 털어놓을 데가 없으면 마지막 보루가 일기라고 생각하긴 해ㅠ 그런데 이게 계속 반복되다 보면 우울이 더 꾸덕해지는 느낌이라… 차라리 가능하다면 주변 사람들한테 털어놓고 상담하고 의논하는 사람들이 내 눈엔 조금 더 건강해보이더라고ㅠ

[익인21]

감사한일 하루에 3가지씩 매일 적으면 좋댔는데 쓰고있는 일기에 추가해보는건?

[익인6]

감정 정리할수있어서 좋았어 나는

[익인7]

나도 난 우울한얘기만 써서 뭔가 좀 그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시보기도 좀 그렇더라 옛날거봤는데 우울증인줄

[익인8]

그렇다는건 지금의 익인이가 예전의 익인이보다는 좀 더 나아졌다는거 아닐까?

[글쓴이]

나도ㅋㅋㅋ 우울증이 아님에도 우울만 축적하는 느낌 내 하루는 우울하지 않았는데 일기를 적으면서 울적하게 끝나버려ㅋㅋㅋㅌ 결국 나중에 다시 열어봤을 때 작년, 재작년의 나는 스스로에게 우울한 모습으로만 기억되는 것 같아

[익인18]

나도 ㅋㅋㅋ보고 놀람 부정적인 내용 투성이라서

[익인9]

감정 정리... 자기 성찰... 이런 거 아닐까

[익인10]

와 우울이 꾸덕해진다는 표현 진짜 너무 맞다…. 나도 그래서 일기 꾸준히 쓰고 싶은데 못 쓰겠어 가끔은 너무 울적하고 힘들 땐 흘려 보내는 것도 방법인 것 같아ㅠ 근데 또 그렇게 흐르듯 보냈더니 건망증 온 것 마냥 지나간 시간과 감정이 기억이 안나고..

[글쓴이]

나도 일기보다 좋은 잠, 바쁜 일정, 친구와의 식사같은 소모적이고 일상적인 것들이 오히려 우울의 해소에 도움이 되는 것 같아
결국 감정의 해결은 시간인데 일기는 시간을 느리게 체감되게끔 하니… 감정에 갇히는 기분이야ㅠ

[익인10]

진짜 내가 일기 쓰면서 느낀 점들이랑 너무 똑같아…ㅠㅠ 나는 일기만 쓰면 긍정적이지 못하고 매번 부정과 우울 속에 갇히더라 그럴 때만 일기를 찾게 되는 것 같기도 해

[익인11]

쌌던걸 다시 읽으면서 과거의 나와 지금의 나를 비교해볼 수 있어서 좋은거야. 비교는 남이 아니라 자신과 할때 긍정적이거둥

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[글쓴이]

안 그래도 아침 5분일기 이런 것도 써봤는데… 음 적성에 안 맞다는 생각을 제일 많이 했던 것 같아ㅋㅋㅋㅠ 하루를 희망차게 시작한 건 좋은데 하루동안 들뜸의 총량이 정해져있나봐ㅋㅋㅋㅠㅠ 아침에 들뜨면 저녁에 더 물미역같아짐…

[익인13]

난 개인적으로 남한테 부담이 될 수 있는 부정적인 감정을 털어놓는 수단으로 사용할 수 있어서 좋았어... 그리고 아무도 보지 않게 써서 스스로의 감정에 솔직할 수 있다는 점에서도! 나는 감정쓰레기통처럼 자주 쓰는듯 이외에도 즐거운일이나 기억하고 싶은 일, 목표 등도 적고...

[익인13]

너무 개인적이고 부정적인 걸 타인한테 공유하면 내 약점으로 돌아올수도 있고 또 말한 상대방한테도 전이시키니까... 그걸 안하는 것만으로도 나한테는 좋은 역할을 하는거 같아

[익인14]

난 글쓰는 능력이 자연스럽게 향상되는 것도 좋은 점 중에 하나라고 생각함! 확실히 일기 틈틈히 썼을 때랑 하나도 안 쓰는 지금이랑 차이가 큰 것 같아...ㅎ 지금보다 어렸던 내가 지금의 나보다 더 성숙해ㅠ 그리고 일기 쓰면서 자아성찰을 하게 돼서 내 단점을 파악하고 그걸 고치려고 노력하게 되더라고. 일단 이것만으로도 안 쓰는 사람보다 훨씬 좋은 습관이라고 생각해! 뭔가를 꾸준히 한다는 것 자체만으로도 대단한거기도 하고!!

[익인15]

ㅁㅈ.. 난 우울증 있는데 ㄹㅇ 나한텐 안좋은 습관 같아

[익인16]

와 나도.. 나 이래서 일기쓰면 있었던 일들만 쓰고 감정 최대한 안씀.. 너무 쓰고싶으면 간단하게 요약만 함..

[익인17]

ㅇㅈ 나도 생각 많이 하고 자기 반성 많이 하는 게 좋은 건지 잘 모르겠음... ㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 살아지는 대로 사는 게 내 정신 건강에는 좋지

[글쓴이]

그치ㅋㅌㅋ내 꿈이 별 생각 없이 사는 사람이야ㅋㅋㅋㅋ
어제 무슨 일 있었는지 다 까먹고 사는 사람

[익인17]

와 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 나랑 똑같아 소위 말하는 대가리 꽃밭이 난 제일 부러워...

[익인19]

지나치게 힘들고 우울할 때는 글 안 쓰는 게 나음... 쓰면서 부정적인 감정에 내내 갇혀있게 되기도 하고 글로 써놓고 보면 내 상황이 더 객관적으로 와닿아서 비참해짐... 나 진짜 힘들 때 글 썼다가 진짜로 숨 막히는 거 경험하고 그 뒤론 관뒀으... 성실하게 살 때는 하루 기록하는 용도로 좋지만 우울하면 진짜 비추천

[익인20]

일기장은 아무 판단없이 가만히 들어주는 역할을 해주잖아 감정을 묻어둔다고 해소되는게 아니라서 일기장에 털어놓는건 상담효과랑도 비슷해

[익인21]

에세이 과제때매 과거 기억 끄집어냈다가 묻어둔 힘듦까지 우루루 쏟아져나옴..

[익인22]

ㄹㅇ나도 날잡고 일기쓸때있었는데 자꾸 부정적인 쪽으로 써지더라 좋은일이 있어도 작은 나쁜일이 더 메인이 되버리는거 몇달지나서 지난 일기들 다시 읽어볼때도 문제인게 잊었던 안좋은 기억들 다시 떠올리게됨

[익인23]

꼬박꼬박 절대 못 쓰는데 진짜 터놓을 곳 없고 힘들때 일기처럼 몇 주 내내 쓴 적 있는데
지금 보면 글씨체부터 엄청 화나있고 내용도 가관이더라 평소 욕 하나도 안하는 스타일인데도
펴보면 다시 화나고 눈물나더라고
그래서 전부 찢어버리고 일부러 좋은것만 써보기로 했는데 점점 쓸게 없더라고 그래서 안 써

[익인24]

중고등학생 때는 우울을 푸는 곳이 일기였는데 요즘은 행복했던 일 발전하는 모습 같은 걸 많이 기록하니까 그거 읽는 게 내 삶의 원동력이 되더라
그리고 그냥 그날 했던 일 나열만 해놓은 일기라도 나중에 읽으면 이땐 이랬구나 하면서 재밌게 읽음

[익인25]

난 충분히 일기가 멘탈 관리에 도움이 된다고 생각해! 내가 옛날에 썼던거 다시 보면 되게 웃김ㅋㅋ추억도 새록새록 떠오르고

[익인26]

난 너무 우울하고 하루하루 맨날 똑같고 의미가 없는 것 같아서 열심히 좀 살아보려고 일기를 쓰기 시작했는데 일기 쓰다보니 조금이라도 매일매일 다르고 소박하게라도 행복한? 즐거운? 일이 하나쯤은 있구나 라는 걸 알게돼서 좋았어