개인적인 생각인데 식단으로만 궁극적으로 다이어트 성공방법은

당연한 말인 거 같은데 배고픈 걸 견딜 수 있냐 없냐 싸움 같음 

결론은 무조건 위를 줄여야 함 

항상 규칙적으로 먹고 뭐든지 아주 적당히에서 끝낼 줄 알아야 하고  

처음엔 괴로워도 약간 정신 수련하듯이 견디면 점점 위가 줄어서 그냥 맛있는 거 먹어도 결국 내 몸에 적당히만 먹고 멈추게 되더라 이때부터는 전혀 괴롭지도 않음 만족감도 있음 

 

옛날에는 공 칼로리 실곤약 곤약젤리 샐러드 방울토마토 이런 배부를 수 있게 하는 걸 주로 찾아서 배를 채웠는데 이건 만족감도 없고 항상 위를 크게 만들어서 언제 폭식할지 모르는 아슬아슬한 상태였던 듯