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런닝머신 어떻게 타는게 더 효과있어?3

l조회 192
이 글은 3년 전 (2023/1/19) 게시물이에요

운동하는 목적은 다이어트+체력증진

1.인클라인 5% 속도 6~6.5 30분

2.인터벌 25분 (워밍업 속도 4 5분+속도9 2분 속도6 2분씩)

뭐가 더 좋을까?

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익인1
체지방 태우는덴 2번이 직빵이긴했음 대신 30분이상
3년 전
대표 사진
글쓴이
30분이상하면 토할 거 같은디............ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 25분해도 효과는 있겠지..?
3년 전
대표 사진
익인1
맞음 나도 첨엔 너무 힘들더라고ㅠㅠ 근데 25분으로 시작해서 꾸준히 1~2주만 하면 어느순간 가능해지더라ㅋㅋㅋㅋ 화팅!!!!
3년 전
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